Vanaf 18 maanden beginnen kinderen hun eetpatroon aan te passen aan dat van volwassenen. Het is belangrijk om steeds nieuwe voedingsmiddelen te introduceren met smaken en texturen die geschikt zijn voor hun leeftijd. We bespreken wat baby's van 18 maanden eten om een ​​gezond voedingspatroon te behouden zonder de voedingsmiddelen die ze eerder lekker vonden, te hoeven opgeven.
Kinderen vanaf 18 maanden kunnen nog borstvoeding krijgen, iets wat ze kunnen blijven doen als hun moeder het toestaat. Hun maagjes zijn echter klein en het introduceren van een meer gevarieerd dieet betekent niet dat ze dezelfde hoeveelheid zullen eten als een volwassene. Het is belangrijk om een ​​specifiek schema te hanteren waarbij snoep, gearomatiseerde melk, frisdrank en vruchtensappen worden vermeden.
Het dieet van een baby van 18 maanden oud
Het kind begint steeds zelfstandiger te worden. Waarschijnlijk eet het al met de handen en gebruikt het bestek . Laat het kind zijn eigen tempo bepalen en leer het bestek en aangepaste bekers te gebruiken. Houd toezicht en corrigeer het kind, maar zonder te berispen, want het moet zelf initiatief kunnen nemen. Het is een goed idee om verschillende soorten eten op tafel te zetten, zodat het kind zelf kan kiezen wat het wil eten en verschillende smaken en texturen kan uitproberen.
Op deze leeftijd kunnen baby's en kinderen bijna alles eten. Ze verdragen alle soorten voedsel en integreren het in hun dieet, waardoor ze net als de rest van het gezin gaan eten. Nu is het tijd om af te stappen van gepureerd voedsel en te beginnen met het introduceren van halfvast en vast voedsel . Ze zullen beginnen met kauwen, speeksel produceren en hun voedsel doorslikken.
Hoe een dieet te maken en voedsel te verdelen
Zoals we al eerder hebben aangegeven, eten baby's van 18 maanden praktisch alles , inclusief hetzelfde dieet als de rest van het gezin. Het is echter wel mogelijk om te controleren en te beoordelen welke voedingsmiddelen het beste bij hun dieet passen.
Kinderartsen adviseren om eiwitten (vlees en vis) te combineren met groenten en wat koolhydraten . Dit is vooral bedoeld voor de lunch en het avondeten, terwijl zuivel en fruit bewaard worden voor het ontbijt en tussendoortjes.
- Het biedt bijvoorbeeld tot twee of drie keer per week vis vergezeld van groenten of koolhydraten zoals rijst, pasta, aardappelen...
- nog twee keer per week bied peulvruchten aan met wat vlees voor maaltijden.
- Bij diners wordt het herhaald vlees of vis, hoewel het ook andere soorten toelaat ei-achtig eiwit in de vorm van tortilla's of roerei.
- Bij snacks kan dat fruit aanbieden, natuurlijke sappen, kazen, kleine sandwiches of plakjes Yorkham, kalkoen.
Wat gebeurt er met de melk?
Melk is de belangrijkste voeding voor een kind tijdens de groei. Als een kind vanaf 18 maanden nog steeds melk drinkt, kun je flesvoeding introduceren. Als het kind nog borstvoeding krijgt, is het geen probleem om de voeding aan te vullen met flesvoeding, maar dit moet slechts af en toe gebeuren. Het kind zou een halve liter melk per dag moeten drinken; als er niet genoeg moedermelk is, kan dit worden aangevuld met koemelk.
Melk is een zeer complete voeding, omdat het calcium en vitamine D levert, essentieel voor sterke botten. Het is belangrijk dat uw kind volle melk drinkt, maar als het kind overgewicht of obesitas heeft, kan het halfvolle melk drinken, mits voorgeschreven door een kinderarts. Kinderen vanaf twee jaar kunnen magere melk drinken.
Als uw kind lactose-intolerant is, kan het sojamelk drinken, mits deze verrijkt is met calcium en vitamine D. Andere alternatieven zijn kokosmelk, rijstmelk, havermelk of amandelmelk. Idealiter zijn deze ongezoet.
Het is het beste om geleidelijk over te stappen van flessen naar bekers. Dit kan langzaam, door de fles tijdens de maaltijden te vervangen door een beker. Het ontbijt kan worden geserveerd in grote, handzame bekers die de juiste maat hebben voor de kinderhandjes.