Angst voelen tijdens de zwangerschap, in de juiste mate, het is natuurlijk Het probleem is wanneer het een permanente gemoedstoestand wordt of je blokkeert. In werkelijkheid is angst niets meer dan een alerte reactie die het lichaam ervaart wanneer het wordt geconfronteerd met een bedreiging of met essentiële veranderingen, zoals het krijgen van een kind. Het is wat stelt ons in staat om ons aan situaties aan te passen.
In dit artikel willen we u enkele aanwijzingen geven over de effecten over de baby die wordt geassocieerd met angst tijdens de zwangerschap, en sommige tips om het te verzachten.
Waarom wordt het gemaakt?
Dit is de eerste vraag die we voor u willen oplossen. We hebben al opgemerkt dat angst een adaptief effect is, op zichzelf niet negatief, integendeel. niettemin er zijn biologische en genetische factoren van persoonlijkheid, levensstijlen, sociale contexten, drugsgebruik en triggersituaties die uw angstniveau tijdens de zwangerschap bepalen.
Sommige van de veel voorkomende gedachten bij zwangere vrouwen, vooral onder gelten is de angst voor onervarenheid. De rol van moeder niet kunnen ontwikkelen. Heb een zelfvereiste te hoog zal je helemaal niet helpen. Het enige advies dat we je daarbij durven te geven is: luister alleen naar jezelf. Er is ook een angst om te sterven of ernstig te lijden nasleep na de bevalling, evenals ten aanzien van de gezondheidstoestand van de baby.
Het kan ook angst en een laag zelfbeeld veroorzaken Lichamelijke veranderingen, zoals gewichtstoename, opgeblazen gevoel, slapeloosheid, conflict met een partner, gevoelens van kwetsbaarheid… dit alles komt vaak voor.
Effecten die verband houden met angst bij de moeder
Er zijn veel klinische onderzoeken geweest naar de invloed van angst op de moeder tijdens de zwangerschap emotionele en gedragsproblemen tijdens de kindertijd Enkele van deze effecten die al zijn bewezen, zijn:
- Heb een levering voorbarig Er is een direct verband tussen de angst van de moeder en het vorderen van de bevalling. Dit impliceert een laag gewicht bij de baby of zelfs een groeiachterstand van de foetus.
- Aangeboren afwijkingen. U weet dat het eerste trimester essentieel is voor de ontwikkeling van de foetus. De vitale gebeurtenissen die in deze periode bij u opkomen en vooral welke invloed u heeft, kunnen de kans op kleine misvormingen, zoals bijvoorbeeld een hazenlip, acht keer verhogen.
- kwesties aandacht en hyperactiviteit. Aandachtsproblemen en hyperactiviteit bij kinderen van 5 tot 14 jaar zijn in verband gebracht met de mate van prenatale angst. In de meest ernstige gevallen van maternale stress is het (zwak) geassocieerd met autisme-eigenschappen.
Volgens de neurowetenschap en de theorie van foetale programmering zijn er twee momenten van verhoogde kwetsbaarheid voor de foetus, tussen week 12 t / m week 22 en week 32. Hiermee willen we u verre van alarmeren, maar u informatie bieden.
Natuurlijke preventie
Als je ziet dat je begint te krijgen constant buitensporige zorgen, U herkauwt over problemen (ook als deze niets met uw aandoening te maken hebben), tachycardie, tremoren, kleine toevallen, een gevoel van verstikking, spierpijn, droge mond, koude en natte handen, diarree, dan raden wij u aan uw specialist te raadplegen . Hier heb je een link over anxiolytica en aanbevelingen.
Moeders ontwikkelen in de laatste periode van de zwangerschap meestal wat wordt genoemd nest syndroom. Het is een onbewust afweermechanisme waarin een reeks gedragingen wordt ontwikkeld die u helpen bij het kalmeren van angst. Het is bijvoorbeeld tijd om de babykamer op te knappen, op alle details te letten, het huis obsessief schoon te maken, meer te bewegen dan normaal. Het grappige is dat het op dit moment niet wordt aanbevolen, maar je lichaam compenseert daarmee de angst die het voelt.
Boren van meditatie en ademhaling, lange en rustige wandelingen, het geluid van de golven van de zee, tijd aan jezelf besteden, alles uitdrukken wat je voelt, emoties delen, niet huilen en je angsten uiten, terwijl je accepteert dat het om een natuurlijke proces, het zal u helpen uw angstniveaus te beheersen.