Elke zwangerschap is anders en alleen een zwangere vrouw weet of ze al dan niet kan sporten, hoewel het uiteindelijk de dokter is die kan adviseren of adviseren om de zwangere vrouw al dan niet te laten sporten. Bij veel gelegenheden tijdens In het eerste trimester van de zwangerschap kan een vrouw zich het grootste deel van de dag erg moe, misselijk, overgeven en ziek voelen.
Als een zwangere vrouw lichamelijk niet gezond is, is ze misschien niet in de stemming om actief te zijn tijdens de zwangerschap, maar wanneer de symptomen stoppen, is het belangrijk om te beseffen hoe belangrijk het is om actief te zijn tijdens de zwangerschap en dit te doen voor een goede lichamelijke en emotionele gezondheid.
Een zittende levensstijl tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat u zich alleen maar slechter voelt, zwaarder voelt, been- en rugpijn heeft, de bloedcirculatie vertraagt en zelfs te zwaar wordt. Aan de andere kant, als je actief blijft, voel je je veel beter, heb je minder pijn, stopt de rugpijn, slaap je beter, voel je je emotioneel veel beter en met een sterker lichaam ... Je hebt ook een groter gevoel van eigenwaarde.
Als u geen ideeën heeft om actief te blijven, let dan op de volgende ideeën (maar vergeet niet uw arts te raadplegen voordat u enige vorm van matige lichaamsbeweging doet om te zien of u het echt zonder gevaar kunt doen):
- Ga elke dag minstens 30 minuten wandelen
- Ga naar het zwembad om te zwemmen
- Yoga, Pilates, fitness voor zwangere vrouwen, etc.
Idealiter zou u de oefening moeten aanpassen aan uw dagelijkse leven, en als u niet naar buiten kunt of de bovengenoemde oefening kunt doen, kunt u het vanuit huis doen: met oefenvideo's voor zwangere vrouwen, doe de oefeningen Kegel op elk moment van de dag, thuis de trap op en af gaan, enz. Jij kiest!