De vraag naar sportvoedingsproducten in apotheken is in Spanje met 36% gestegen. Clubs zoals Numancia richten speciale afdelingen op en het Spaanse nationale team zet in op personalisatie. Ontdek de belangrijkste factoren.
Ontdek alle details van de tweede editie van ZEL en Oysho's Fitness Residency. Exclusieve trainingssessies op Mallorca, de Costa Brava en Fuerteventura.
We onderzoeken de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap en de uitdagingen waar topsporters voor staan ​​bij het combineren van werk en gezinsleven. Ontdek hoe sport jouw leven kan veranderen!
Ontdek welke oefeningen gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap, waarom je ze moet vermijden en welke activiteiten veilig zijn voor jou en je baby. Een duidelijke en zeer praktische gids.
Wil je efficiënt spieren opbouwen? Ontdek hoeveel eiwitten je dagelijks nodig hebt, wat de beste bronnen zijn en hoe je ze het beste kunt verdelen voor optimale resultaten.
Ontdek hoe lichaamsbeweging uw hart beschermt, welke activiteiten het beste zijn en hoeveel beweging u nodig heeft om uw hart- en vaatgezondheid te bevorderen.
Ontdek wat Hyrox is, de uitdagingen ervan en alle fysieke en mentale voordelen. Een complete gids om deze hybride sport te begrijpen en te leren hoe je ermee kunt beginnen.
Ontdek de beste krachtoefeningen voor calisthenics, hoe je kunt beginnen, vooruitgang kunt boeken en effectieve trainingsschema's kunt samenstellen zonder extra apparatuur.
Leer eenvoudige rekoefeningen voor de trapeziusspier die je thuis kunt doen en verlicht nek- en rugpijn met simpele oefeningen en praktische tips.
Trainingsschema's en oefeningen voor thuis om spiermassa op te bouwen met minimale apparatuur. Sterkere biceps, triceps en schouders met tips over voeding en rust.
Ontdek hoe lichaamsbeweging helpt bij het verbeteren van depressie, welke soorten het beste werken en hoe je ze als aanvulling op de behandeling kunt inzetten.
Ontdek hoeveel lichaamsbeweging uw kind nodig heeft, welke spelletjes geschikt zijn en hoe u op een gemakkelijke en veilige manier zittend gedrag bij kinderen kunt verminderen.
Ontdek hoe je overtraining kunt voorkomen: symptomen, oorzaken en effectieve strategieën voor rust, voeding en planning om te blijven verbeteren zonder blessures op te lopen.
Ontdek trainingsschema's van 8 weken voor krachttraining, fietsen, hardlopen en thuistrainingen. Verbeter je conditie met duidelijke en realistische routines.
Ontdek de nieuwste fitnesstrends: kracht, technologie, mentale gezondheid en een lang leven, om je fitness naar een hoger niveau te tillen.
Ontdek de meest voorkomende sportblessures, hun oorzaken, symptomen en hoe je ze kunt voorkomen en behandelen, zodat je veilig kunt blijven trainen.
Ontdek hoe je met simpele gewoontes op het gebied van voeding, beweging, rust en algeheel welzijn voor je lichaam kunt zorgen dat je in topvorm bent en een optimale gezondheid bereikt.
Is sporten tijdens de zwangerschap veilig? Wetenschappelijk bewijs, zwangerschapsgewicht en belangrijke punten voor veilige en gunstige fysieke activiteit.
Kinderjudo: voordelen, leeftijden, veiligheid en waarden. Een duidelijke gids voor gezinnen die op zoek zijn naar een veelzijdige en leerzame sport.
Complete gids voor herfstroutines: slaap, beweging, seizoensgebonden voeding, gewoontes en wetenschap om je welzijn te verbeteren. Duidelijk en bruikbaar advies.
Rugoefeningen en -routines voor thuis met banden, TRX en een handdoek. Verbeter je kracht en houding met minimale apparatuur en een veilige techniek.
Ontdek de voordelen van het dragen van meerdere lagen yoga- en pilateskleding: het reguleert de temperatuur, voorkomt blessures en verbetert uw comfort en bewegingsvrijheid tijdens de training.
Ontdek de beste oefeningen met een bal om je bekkenbodem te versterken tijdens de zwangerschap en je voor te bereiden op een gemakkelijkere en veiligere bevalling.
Wij raden de beste oefeningen aan om opvliegers tijdens de menopauze te bestrijden. Het is een van de beste maatregelen om dit symptoom te verlichten.
Vanaf welke leeftijd kunnen tieners naar de sportschool? We praten over de aanbevolen leeftijd, de voordelen en gevaren van naar de sportschool gaan.
Heb je gehoord van creatinesupplementen? Weet je met welk doel ze worden gebruikt? Ontdek alle voordelen van het nemen van creatine
Oefeningen na een keizersnede moeten geleidelijk worden uitgevoerd. Ze zullen u helpen zich beter te voelen, de bloedsomloop en uw gezondheid te verbeteren.
Ken jij de grote voordelen van de pilatesbal tijdens de zwangerschap? We vertellen het je zodat je er goed rekening mee kunt houden.
We laten de beste oefeningen zien om de billen te versterken. Een spectaculair idee om een ​​van de mooie delen van ons lichaam te trainen.
Is uw borst gevallen en stevigheid verloren na de zwangerschap? Met deze oefeningen om de borst op te tillen, kunt u deze versterken.
Yogahoudingen voor kinderen zijn ook perfect, zodat ze een leuke tijd kunnen hebben en tegelijkertijd vol voordelen kunnen zitten
Als je het leuk vindt om met je kind te sporten, raden we in dit gedeelte aan hoe je kinderen voetballes kunt geven met eenvoudige en praktische technieken
Wil je thuis sporten met je baby? Mis dan niet een routine zoals degene die we voorstellen om van beide te genieten.
Op de Internationale Dag van Sport voor Ontwikkeling en Vrede benadrukken we het belang van kindersport. Wil je weten waarom?
Om thuis met kinderen oefeningen te doen, heb je alleen wat muziek nodig, wat ruimte en veel verlangen om plezier te hebben met het gezin.
Als je de buik snel na de zwangerschap wilt versterken, kun je deze specifieke oefeningen gaan oefenen.
Aerobics voor kinderen is erg populair, omdat we weten dat ze graag dansen en bewegen op het ritme van muziek tijdens het sporten.
Touwtjespringen is echt een effectieve oefening als u wilt afvallen, bovendien biedt de beoefening tal van gezondheidsvoordelen.
Aerobics is een perfecte sport om als gezin te beoefenen vanwege de vele voordelen die het biedt voor volwassenen en kinderen.
Kung Fu is een van de meest complete en bekende vechtsporten, als je zoon of dochter ouder dan 4 jaar is en het wil beoefenen, moedig ze dan aan!
Intrapersoonlijke intelligentie wordt gedefinieerd als een van de mentale vermogens van ons karakter en geeft ons het vermogen tot interactie
Het belangrijkste verschil tussen taekwondo en andere vechtsporten kan de plasticiteit en dynamiek in de strijd zijn, hoewel er andere zijn.
Omdat het nog steeds zomer is, zullen we enkele watersporten aanbevelen die je als gezin kunt beoefenen, zelfs oma en opa zullen opvrolijken!
Zwemmen bij adolescenten behoort, zoals elke sport, tot een essentiële fase voor hun ontwikkeling. Leer ze de voordelen ervan te kennen.
Zwemmen is een sport met enorme fysieke en psychologische voordelen voor zwangere vrouwen. We vertellen u er enkele, zoals bewegingsvrijheid.
Teamsporten hebben voordelen die individuen missen, zoals het creëren van leiderschap, teamwork en anderen waarover we je vertellen.
Yoga is het perfecte excuus voor ouders en kinderen om een ​​fysieke activiteit te delen met grote gezondheidsvoordelen.
Wanneer moeten kinderen beginnen met yoga? Hoe zijn deze lessen? Zijn ze geschikt voor alle kinderen? We lossen al deze vragen op, en nog wat meer.
De stranden, zwembaden, moerassen, rivieren, meren zijn terug ... en eindelijk kunnen we watersport beoefenen met de kinderen. We vertellen u welke de beste zijn.
Meditatie is een eeuwenoude praktijk die veel voordelen oplevert voor ons innerlijk en welzijn, als je een moeder bent kun je deze techniek ook beoefenen.
Jongens en meisjes kunnen artistieke gymnastiek beoefenen. Dit vereist bepaalde fysieke eigenschappen zoals balans, flexibiliteit, coördinatie en kracht.
Taekwondo draagt ​​over het algemeen bij aan het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en elasticiteit, en stelt beoefenaars in staat doelen te stellen en door te zetten.
Moet je een kinderfiets kopen? Lees meer over veilige fietsen voor kinderen en de beste modellen op basis van leeftijd.
Sport en kinderen zouden een onafscheidelijk paar moeten zijn, dat ja gecamoufleerd als leuk. We raden de meest geschikte sporten aan op basis van hun leeftijd en smaak.
Als we dat horen over avontuurlijke sporten leggen vaders en moeders onze handen op ons hoofd, maar avontuurlijke sporten hoeven niet riskant te zijn.
Na de bevalling moet je even wachten met rennen, om er zeker van te zijn dat je lichaam er klaar voor is en geen risico's neemt.
Een tenniselleboog bij kinderen is geen ongemak dat meestal op die leeftijd optreedt, hoewel ze er ook last van hebben door het beoefenen van verschillende oefeningen die er uit voortvloeien.
Goed ademen bij kinderen is heel eenvoudig en nuttig voor hen om morgen te leren het correct te doen. Het volgt slechts een paar eenvoudige stappen.
Wist je dat sportgames de schoolprestaties van jongens en meisjes tussen de 10 en 12 jaar verbeteren? Hier zijn er enkele om te oefenen.
Pilates is in ons leven gekomen om gedurende enkele jaren miljoenen vrouwen over de hele wereld te blijven ...
Zwangerschap heeft de neiging grote schade aan te richten aan het lichaam van de meeste vrouwen en over het algemeen is de nieuwe moeder ...
Tegen het einde van de zwangerschap worden de fysieke veranderingen meer merkbaar en, over het algemeen, begint de toekomstige moeder ...
Tijdens de zwangerschap is het erg belangrijk om voor jezelf te zorgen, zowel zodat je baby groeit en zich goed ontwikkelt, als om je te houden ...
Voor de meeste moeders kan het moeilijk zijn om regelmatig te sporten. Het gebrek aan ...
Mobiele applicaties om af te vallen na de bevalling. Met deze complete gids vind je de hulp die je nodig hebt om in vorm te komen na je zwangerschap.
Sporten brengt veel voordelen met zich mee. In de postpartum moet u echter rekening houden met enkele overwegingen om het veilig te oefenen. We geven u enkele ideeën over hoe en wanneer u met lichamelijke activiteit kunt beginnen.
Lees meer over de voordelen van krachtoefeningen voor zwangere vrouwen. Wees niet bang om een ​​beetje harder te proberen, om een ​​sterk lichaam voor jou en je baby te hebben.
Leer meer over de voordelen van yoga voor kinderen, van Madreshoy. Ontdek hoe een eenvoudige oefening je helpt lichaam en geest in evenwicht te brengen.
Ontdek wat babyzwemmen is, wanneer je ermee kunt beginnen en alle fysieke, emotionele en cognitieve voordelen die het voor je baby in het water biedt.
