Het is voor iedereen goed om midden op de dag een dutje te doen, hoewel niet iedereen het doet. Maken dutjes hebben veel voordelen voor de gezondheid Maar als een dutje gunstig is voor ouderen, geldt dat nog meer voor jonge kinderen. De activiteit van kinderen vereist rust, een dutje dat hen helpt de uitdagingen van de rest van de dag het hoofd te bieden.
Kinderen worden aangeraden om een dutje te doen tot 5 jaar. Maar als ze eenmaal naar school gaan, verdwijnt deze routine meestal door tijdgebrek. Het is echter belangrijk dat kinderen verwerven de gewoonte om elke dag een dutje te doen Vaak zijn het de ouders die deze gewoonte uitbannen, vooral als de kinderen 's nachts niet goed slapen.
Veel kinderen houden niet eens van slapen, er zijn ouders die proberen hun kinderen een dutje te doen maar het is onmogelijk. Deze kinderen zijn zo wakker en hebben zoveel te ontdekken dat rust iets is dat ze automatisch uit de routine halen. Maar rust de hele dag uit is net zo belangrijk als de nachtHier zijn de voordelen van dutten.
Voordelen van dutten voor kinderen
- Rust verbetert het geheugen. Uit een onderzoek in de Verenigde Staten blijkt dat kinderen zich beter kunnen onthouden wat ze de hele dag hebben geleerd als ze slapen na het eten.
- Helpt hyperactiviteit te verminderen. Een dutje na het eten helpt angst verminderen en hyperactiviteit bij kinderen. Uit slaaponderzoek is gebleken dat kinderen die niet rusten na het eten, meer kans hebben op angstgevoelens.
- Betere prestatie. Rust tijdens het dutje helpt kinderen om te restaurerenverloren energie terugwinnen gedurende de dag. De siësta helpt kinderen om volledig te presteren, hun capaciteiten voor middagactiviteiten.
- Een pauze voor de hersenen. De hersenen werken de hele dag, doe een dutje na het eten, is voorstander van creativiteit en de verbeelding wordt geprikkeld.
- Voorkom schoolproblemen. Er zijn studies uitgevoerd naar de slaap van kinderen, waarbij is waargenomen dat de kleintjes die tijdens hun kindertijd uren slaap verliezen, een grotere kans hebben op vertraging in de ontwikkeling van taal en slechtere schoolprestaties.
- Help het kind te kalmeren. Naarmate de uren verstrijken, worden kinderen prikkelbaarder en rustelozer. Een dutje na het eten helpt kinderen rustiger wakker worden Rust bevordert ook een goed humeur en het kind zal ontvankelijker zijn voor spelletjes.
- Bevordert de concentratie Kinderen krijgen constant informatie, alles wat er om hen heen gebeurt, leert voor hen. Door midden op de dag te rusten, kunnen ze al die informatie ontvangen met hun zintuigen. Die stop begunstigt uw aandacht en hun concentratie, zodat kinderen alle concepten, die essentieel zijn voor hun leren, beter kunnen assimileren.
- Slaap helpt bij de groei: Slaapuren zijn essentieel voor het goed functioneren van lichaamsfuncties. De circadiane ritmes zet de klok van ons lichaam, die tijdens de slaap geeft groeihormoon af.
Moedig dutjes aan, maar leg het niet uit verplichting op
Hoewel we al hebben gezien dat dutten heel heilzaam is, is het niet goed om kinderen te dwingen om het elke dag te doen. Proberen tegelijkertijd een dutje doen na de maaltijd. Nooit na 4 uur 's middags, want dat kan uw nachtrust in gevaar brengen. Een goed dutje moet minstens 20 minuten duren, maar niet langer dan 2 uur. De beste tijd om een dutje te doen is na het eten, rond 2 uur 's middags. Bereid een omgeving voor die bevorderlijk is om te slapen, verlaag de helderheid maar zorg ervoor dat de kamer niet helemaal donker is.