Gefeliciteerd, je bent zwanger! Wauw! Misschien had je er zin in of misschien was het een verrassing, maar hier is het. De test is positief geweest en er begint een fase in je leven. Je gaat lezen en ze gaan je duizend tips geven, dus het is zeer waarschijnlijk dat je gek wordt van zoveel informatie.
We raden je aan om te kalmeren, elke zwangerschap is een wereld, luister naar jezelf en vertrouw op je specialist. Voor het geval dat we u ook wat ideeën willen geven over wat er in het eerste trimester gaat gebeuren.
Zwanger zijn is niet ziek zijn
Wees dat duidelijk zwanger zijn is niet ziek zijn. Een zwangerschap is iets natuurlijks, je bent van nature voorbereid dat alles goed gaat, raak dus niet geobsedeerd. Geniet van het moment. Wat er gebeurt is iets magisch en moois, dus leef ernaar.
Zodra u heeft bevestigd dat u zwanger bent Maak een afspraak met een specialist. Iemand die u aanbeveelt of vertrouwt, zal tijdens het hele proces uw trouwste metgezel zijn. Hij zal de persoon zijn aan wie u al uw vragen moet stellen. Artsen geven er de voorkeur aan om het eerste bezoek tussen week 12 en 14 af te leggen, maar als u medicijnen gebruikt, moet u dit onmiddellijk doen.
Als u rookt en zwanger bent, moet u nu stoppen. Alcohol moet nul zijn en tabak is enorm schadelijk voor de foetus. Je moet ook je cafeïneconsumptie verminderen.
Nu meer dan ooit, je moet een uitgebalanceerd dieet volgen, denk er niet aan om voor twee te eten. En zoals je misschien hebt gelezen, vermijd rauw voedsel, kook vlees goed, eet geen ham of worst en was fruit en groenten goed. Het komt vrij vaak voor dat zwangere vrouwen een vitaminecomplex van ijzer en foliumzuur krijgen voorgeschreven.
Als je normaal sport beoefent, ga er dan mee door, en als je het niet hebt gedaan, is het tijd om te beginnen. Je kunt elke dag een half uur wandelen. Aërobe oefeningen zoals zwemmen, fietsen en low-impact gymnastiek helpen uw hart te versterken. U moet fysiek voorbereid zijn op de bevalling en deze oefening zal u helpen uw gewicht onder controle te houden.
De eerste maanden en de droom
Het eerste dat u opvalt tijdens uw recente zwangerschap, is de hormonale verandering. Naast de stress die de nieuwe situatie je bezorgt, er zijn veranderingen in uw lichaam waardoor het moeilijker wordt om 's nachts te slapen. En tegelijkertijd zul je veel moeten slapen.
Het punt is dat tijdens de zwangerschap een hormoon wordt aangemaakt dat asthenie, zwakte en slaperigheid veroorzaakt die je dwingt om te gaan. Dit progesteron het is hetzelfde dat u (misschien) misselijkheid en braken en een langzamere spijsvertering zal bezorgen. Deze omstandigheden helpen de nachtrust helemaal niet. Maar kalmeer, dit betekent dat alles op de goede weg is, het is gewoon dat je je moet aanpassen aan de nieuwe ritmes waar je lichaam om vraagt.
Een aanbeveling die we u geven is maak een uitgebalanceerd en licht diner, probeer het zelfs twee of drie uur voordat je naar bed gaat. Als u gastro-oesofageale reflux heeft, leg dan een paar kussens onder uw rug en probeer uw romp ongeveer 45 graden ten opzichte van de matras te laten hellen.
Als je meer trucs wilt weten om goed te slapen tijdens je zwangerschap, lees dan hier Dit artikel.
Verliezen tijdens de eerste maanden
Geen paniek. Bloedverlies tijdens de eerste weken of de eerste maanden van de zwangerschap is omdat de embryozak, die de foetus bevat, wordt in de binnenwand van de baarmoeder geïmplanteerd. Deze verliezen zijn meestal donker van kleur, dit betekent dat ze intern enige tijd eerder optraden en, hoewel ze niet zijn verdreven, is het bloed aan het oxideren en donkerder geworden. Als de verliezen felrood zijn, zijn ze recenter, maar hoeven ze niets ernstigs te betekenen.
Nu veranderen de dingen als u naast bloedverlies last heeft van menstruatiepijn of krampen. In dit geval ga onmiddellijk naar de dokter.