De zorg in de eerste weken van de zwangerschap, zijn fundamenteel om dit normaal te laten verlopen. In veel gevallen kan de afwezigheid ervan, hetzij door onwetendheid over de zwangerschap of door overmoed, verschillende complicaties tijdens de zwangerschap veroorzaken. Als u het over zorg heeft, moet u zich niet uitsluitend richten op medische zorg, aangezien voeding en levensstijl ook een grote invloed hebben op het verloop van de zwangerschap.
Kortom, zwangerschap is (in de meeste gevallen) een prachtige toestand in het leven van een vrouw, maar het is niet zonder gevaren, risico's en daarom zorg die u in stand moet houden. Hoewel het eerste dat u zonder twijfel moet doen, is naar uw arts gaan, het is essentieel dat een specialist zoals gynaecoloog of verloskundige uw zwangerschap controleert Vanaf het eerste moment. Daarnaast moet u een volledige analyse in de eerste weeks van de dracht.
Verzorging in de eerste weken van de zwangerschap
Om ervoor te zorgen dat uw baby zich in u goed ontwikkelt en groeit, is het essentieel dat u zichzelf vindt sterk, gezond en gezond, zowel fysiek als emotioneel Hormonale veranderingen zijn erg sterk in deze periodes en kunnen je emotioneel voor de gek houden. U moet zich ervan bewust zijn dat het een buitenbeentje is dat verband houdt met zwangerschap en geniet van deze zeer speciale fase van uw leven. Je moet jezelf zelfs toestaan af en toe een laag humeur of geen energie te hebben, aangezien het volkomen normaal is.
Laat jezelf natuurlijk niet in de steek en houd deze gevoelens nauwlettend in de gaten. Deel deze emoties gerust met je partner, familie, goede vrienden en zelfs je verloskundige. Het eerste trimester van de zwangerschap is ongetwijfeld het meest delicate van alles, dus u moet uiterst voorzichtig zijn en alles elimineren dat schadelijk kan zijn voor uw baby.
Elimineer tabak en alcohol
Tabak is vreselijk schadelijk voor je baby, dus het is essentieel dat u deze gewoonte zo snel mogelijk stopt In feite is het bij een geplande zwangerschap essentieel om vanaf het begin van de zoektocht te stoppen met roken. Op deze manier kunnen schadelijke stoffen volledig uit het lichaam worden verwijderd, zodat ze de foetus niet aantasten.
Enkele van de gevolgen van roken tijdens de zwangerschap zijn: laag geboortegewicht en het risico dat de baby luchtwegaandoeningen krijgt en bronchiaal. Probeer daarom tabak volledig te elimineren of probeer in ieder geval de hoeveelheid die u per dag consumeert tot een minimum te beperken.
Alcohol kan de ontwikkeling van de foetus verstoren en misvormingen veroorzaken. Dus je moet geen alcohol drinken, denk niet dat er voor een drankje van tijd tot tijd niets zal gebeuren sinds die drank, pHet kan de oorzaak zijn van ernstige complicaties, speel het niet.
voeding
Voedsel is de sleutel tijdens de zwangerschap, sindsdien alles wat je consumeert, beïnvloedt op de een of andere manier de ontwikkeling en groei van je toekomstige baby. Omdat u wilt dat deze invloed positief is, moet u goed op uw dieet letten en uw lichaam voeden met die stoffen die zowel uw lichaam als de gezondheid van uw kind ten goede komen.
Thomas voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, fosfor, ijzer, omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen van alle soorten, evenals eiwitten en koolhydraten. Je verloskundige geeft je wat richtlijnen over voeding, maar ook vind je in deze link andere belangrijke tips over voeding tijdens de zwangerschap.
Hydratatie is een andere basiszorg die u tijdens uw zwangerschap moet bewaren. Wen eraan vanaf de eerste weken van de zwangerschap en u zult een gezonde gewoonte creëren. Het is ook zo tijdens het herstel na de bevalling, vooral als u dat gaat doen geef uw baby borstvoeding Je moet ongeveer twee liter water per dag drinken, wat je kunt aanvullen met natuurlijke vruchtensappen en infusies toegestaan tijdens de zwangerschap.
Lichamelijke activiteit
Sport helpt je gezond te blijven tijdens je zwangerschap, je voorkomt overmatige gewichtstoename en dat zal ook zo zijn fysiek beter voorbereid op het moment van levering en daaropvolgend herstel. Als u regelmatig traint, is het meer dan waarschijnlijk dat u regelmatig kunt blijven trainen. Hoewel het belangrijk is dat u dit met uw arts bespreekt voordat u gaat sporten, zodat u elk risico kunt vermijden.