Bij het opvoeden van een kind in gezonde leefgewoonten, is een van de belangrijkste punten om goed gehydrateerd te blijven, dat wil zeggen, veel water te drinken.
De meeste mensen zijn zich bewust van de behoefte aan water op de planeet en voor hun eigen gezondheid, maar is het belang van dit voedsel echt bekend? Hier zijn de belangrijkste redenen waarom water essentieel is voor de gezondheid van het gezin.
Water in persoonlijke gezondheid
Maak het schoon, was het kleding, zindelijkheid persoonlijk… dit zijn alledaagse episodes waarin water essentieel is. Van kinds af aan hebben moeders ook de neiging om de waarde van water voor de gezondheid bij te brengen. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral als u lichamelijk niet gezond bent. Jonge kinderen slaan het drinken vaak op elk moment vrijwillig over, vooral omdat ze hun tijd vullen met spelletjes. Aan het eind van de dag kan uw lichaam hen wakker schudden en om vloeistof willen vragen.
De mens is bijna volledig water. De behoefte om te drinken is sindsdien onbetwistbaar ons lichaam zou niet kunnen functioneren zonder Water is belangrijk voor de spijsvertering, om de lichaamstemperatuur te reguleren of om de afvoer van gifstoffen te vergemakkelijken. Niet drinken veroorzaakt ernstig ongemak. Er zijn veel voedingsmiddelen die water bevatten. Als het kind weigert te drinken, vooral als het nog heel jong is of uitsluitend borstvoeding krijgt, kan het deze vloeistof op een andere manier krijgen. Het kind kan hydrateren dankzij de inname van fruit of groenten.
Gezond leven en het belang van drinkwater
Het kan moeilijk zijn voor een baby of kind dat nog erg jong is om voldoende water te drinken, ofwel omdat het het niet de waarde geeft die het heeft, ofwel omdat het vloeistoffen binnenkrijgt via voedsel of borstvoeding.
Elk gezin zou bepaalde waarden van moeten verhogen dieet gezond en evenwichtig leven Bovenaan de piramide is een belangrijk punt om voldoende water te drinken. Elk lid van de en onze familie dit doel zou moeten gelden. Overdag gaat er water verloren en het dorstsignaal dat door het lichaam wordt uitgezonden, is een waarschuwing die niet kan worden genegeerd. Om als volwassene een gezonde, jonge huid te behouden, met licht en een uitgerust uiterlijk, is het het beste om dagelijks tussen een liter en een halve en twee liter water te drinken. Bij kinderen onder de 10 jaar is bijna anderhalve liter voldoende.
Het lichaam moet zijn waterpercentage vullen om regelmatig te kunnen functioneren. Opvoeding in gezonde levensgewoonten binnen het gezin impliceert een vroege en constante opvoeding. Volwassenen dienen als voorbeeld voor kinderen te fungeren. Voor zowel kinderen als volwassenen betekent een onvoldoende wateropname een grotere vermoeidheid, gebrek aan concentratie op taken of geheugenproblemen. Door op de juiste manier te drinken, worden ook obesitas bij kinderen en obesitas voorkomen. te zwaar, arteriële hypertensie wordt gecontroleerd en de antioxidantenniveaus zijn verhoogd bij vrouwen.