Hoe de darmtransit bij kinderen te verbeteren

Verbeter de darmtransit

Dat komt heel vaak voor kinderen hebben problemen met de darmtransit, wat problemen veroorzaakt bij het maken van hun stoelgang. Regelmatige constipatie en spijsverteringsproblemen kunnen tot grote problemen of chronische constipatie leiden. Hier zijn enkele tips om u te helpen de darmtransit van uw kinderen te verbeteren.

Hoe de darmtransit te verbeteren

In de meeste gevallen constipatie bij kinderen het wordt veroorzaakt door een dieet met weinig vezels en vloeistoffen. Daarom is het essentieel om de zuigelingenvoeding te verbeteren om een ​​langzame darmtransit te voorkomen. Het probleem van het niet innemen van voldoende vocht, toegevoegd aan de consumptie van adstringerende producten zoals rijst, witpoeder, appel of banaan, is dat de stoelgang langzaam en onvoldoende is.

Dit veroorzaakt ontlasting wordt hard en moeilijk voor het kind voer de bijbehorende evacuaties normaal uit. Bovendien, wanneer het kind pijn voelt tijdens het poepen, vermijdt hij koste wat het kost naar de badkamer te gaan en dit leidt tot aanzienlijke obstipatie.

Dieet en lichaamsbeweging zijn essentieel om de darmtransit bij kinderen te verbeteren. Maar een verbeterde voeding helpt het kind niet alleen in dit aspect, maar u creëert ook gezonde gewoonten waarmee u de kans verkleint dat uw kind aan obesitas bij kinderen lijdt.

Voedingstips om de doorvoer bij kinderen te verbeteren

Meisje met groenten en fruit

  • Evenwichtige voeding met vezelrijk voedsel: De voedingsmiddelen die het hoogste percentage vezels bevatten, zijn groenten en fruit, met name kiwi, pruimen, ananas of sinaasappel. Probeer dat eens het kind neemt elke dag de aanbevolen porties van deze voedingsmiddelen, als u twijfelt in deze link kunt u deze vinden de nieuwe en bijgewerkte voedselpiramide.
  • Verhoog uw vochtinname: Veel vocht drinken is de sleutel om problemen met de darmtransit te voorkomen. Het water en de rest van de vloeistoffen die worden geconsumeerd, zorgen ervoor dat de darm wordt gereinigd en de ontlasting kan bewegen en het kind kan ze gemakkelijker verwijderen. Zorg ervoor dat uw kind goed gehydrateerd blijft. Om dit te doen, kunt u ook natuurlijke vruchtensappen, zelfgemaakte bouillon of waterrijk voedsel zoals watermeloen of meloen drinken.
  • Vaste tijden tijdens de maaltijden: Door een min of meer stabiel schema aan te houden tijdens de maaltijden, kan de darm zich aanpassen aan deze routines en  de darmfunctie verbeteren.
  • Voorkom dat kinderen vetrijke producten en gebak consumeren: Dit type producten bevordert constipatie en bevat bovendien ingrediënten ongezond en onnodig voor het dieet van kinderen. Probeer ze af en toe te laten innemen, zonder dat het een gewoonte of iets gewoons wordt.
  • Moedig fysieke activiteit aan: Oefening is nodig om de darm op natuurlijke wijze te laten bewegen en maagprocessen kunnen optreden. Organiseren Familie-uitjes met spelletjes en sport geschikt voor de leeftijd van uw kinderen. Op deze manier kan het hele gezin de algehele gezondheid verbeteren.

Andere tips om de darmactiviteit te verbeteren

Lichamelijke activiteit bij 13-jarige adolescenten

Voeding en sport zijn essentieel om de darmfunctie van kinderen te verbeteren, maar dat is wel nodig worden geïmplementeerd als gewoontes en niet als iets incidenteels​ Dit is de beste manier om constipatie en problemen als gevolg van slechte voeding te voorkomen.

Maar ook, er zijn andere methoden die u kunt gebruiken om de darmtransit van uw kinderen te verbeteren:

  • De massages: U kunt de buik van het kind zachtjes masseren om de stoelgang te bevorderen. Gaat over voer zachte cirkelvormige bewegingen uit, door lichte druk uit te oefenen met uw vingers. Beenmassage is ook effectief, waarbij het kind op zijn rug ligt en zijn benen naar de buik gebogen brengt.
  • De badkamerroutine: Het is belangrijk om het kind eraan te laten wennen om regelmatig naar de badkamer te gaan. Ongeveer 30 minuten na het beëindigen van elke maaltijd, laat het kind ongeveer 5 tot 10 minuten op het toilet zitten​ Deze tijd mag niet langer zijn dan 15 minuten en in geen geval langer dan 30 minuten.

De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.