Soms worden kinderen 's nachts vaak wakker, waardoor hun ouders van streek raken dat ze elke twee tot drie moeten opstaan en niet weten of er iets anders aan de hand is. Het is normaal? Zullen ze een probleem hebben? Rustig maar, dit is iets normaals dat veel kinderen overkomt. Laten we kijken wat zijn nachtelijke ontwaken bij kinderen en enkele tips om ze te verminderen.
Slaap soms
Bij jonge kinderen is het normaler dan het lijkt, zowel voor zeer jonge baby's als voor oudere kinderen, die 's nachts een of meerdere keren wakker worden. Sommige kinderen kunnen zelfstandig weer slapen, maar andere niet en ze huilen en bellen hun ouders. Deze situatie kan leiden tot verontrustende ouders die niet weten of het normaal is, of er een probleem is of dat er iets is dat ze kunnen doen om hun kinderen de hele nacht door te laten slapen. Afscheid nemen van een rukdroom zoals voorheen is frustrerend, vooral als we niet weten wat er met onze zoon gebeurt.
Om te begrijpen wat er gebeurt en ons in hun schoenen te verplaatsen, moeten we het weten waarom gebeuren er nachtelijke ontwaken? We kunnen dus ook enkele tips volgen zodat ze een meer rustgevende slaap kunnen hebben, zo noodzakelijk voor hun goede ontwikkeling.
Wat zijn nachtelijke ontwaken bij kinderen?
Nachtelijk ontwaken is een zeer vaak voorkomende slaapstoornis bij kinderen 25% van de kinderen heeft het, die het moeilijk vinden om te beginnen of te blijven slapen zonder de aanwezigheid van hun ouders. Dit gaat op zijn beurt gepaard met symptomen zoals slaperigheid en gebrek aan concentratie gedurende de dag als gevolg van niet goed slapen. Het verdwijnt meestal pas rond de 3-4 jaar.
Kinderen hebben veel slaap nodig, afhankelijk van hun leeftijd correcte cognitieve ontwikkeling Als u niet weet of uw kind de nodige uren slaapt, kunt u het artikel lezen "Hoe lang moeten kinderen slapen?" Daar vindt u een tabel met slaapuren volgens de leeftijd van de kinderen.
Waarom worden kinderen 's nachts wakker?
De slaap van kinderen is onderverdeeld in cycli, die meestal tussen de 5 en 7 per nacht liggen. Volwassenen gaan van de ene fase naar de andere zonder het te beseffen, maar volwassenen kinderen worden vaker wakker tussen cycli Sommige kinderen gaan vanzelf weer slapen, maar anderen zullen hun ouders claimen om het te krijgen. Alles hangt af van het kind en hoe hij gewend is te slapen.
Als je samen met je ouders in slaap valt en je wordt wakker en ze zijn er niet, dan roep je ze op om te kalmeren en weer in slaap te vallen. Ouders worden wakker om hun kinderen te troosten en gaan weer slapen. En wat dit veroorzaakt, is om wakker te blijven gedrag versterken ze moeten slapen. Kinderen ze moeten dezelfde omstandigheden creëren als toen ze in slaap vielen om ze zekerheid te geven.
Hoe kan ik het nachtelijke ontwaken van mijn kind verminderen?
- Zorg voor een slaaproutine Dit is meestal een bad, een verhaal of een lied bij weinig licht, ze welterusten zeggen, ze in hun bed / wieg leggen en de kamer verlaten. Moge het altijd zo zijn hetzelfde uur om een gewoonte te creëren. Idealiter kan hij alleen slapen zonder uw aanwezigheidkun je de deur op een kier laten staan. Als het nodig is om ons bewust te zijn van een ziekte, doen we dat in stilte en zonder het licht aan te doen. Als je bang bent, kun je een zwak licht achterlaten.
- Controle dutjes Voor een goede nachtrust is het belangrijk dat ze overdag niet te veel slapen. Anders komen ze 's nachts te wakker aan en kunnen ze moeilijk in slaap vallen.
- Wat te doen als je 's nachts huilt Je hoeft niet te vluchten. Kinderen maken geluiden en jammeren in hun slaap, en u bent misschien niet wakker. Wacht even totdat u bevestigt dat hij inderdaad wakker is, maar niet te lang.
- Als je slaapt met een fopspeen, laat er een aantal in de buurt zodat hij kan zoeken wanneer hij wakker wordt. Als hij een lamp had om te slapen, laat het dan branden. De omstandigheden zullen dus hetzelfde zijn als toen hij in slaap viel.
- Geef hem een pop om hem veiligheid te bieden Kinderen hebben meestal een speciale pop die ze overal mee naartoe nemen. Het geeft hen zekerheid om het te hebben en helpt hen om de droom te initiëren. Houd het dichtbij voor het geval hij wakker wordt.
Omdat onthoud ... je moet geduld hebben tijdens deze fase.