De kinderen zij voelen zich echter ook verdrietig verdriet anders uiten dan volwassenen. Verdriet is een basisemotie waaraan niemand ontsnapt en we kunnen er niet omheen, noch wij, noch onze kinderen kunnen het vermijden. Door het te accepteren, te weten hoe we het moeten detecteren en beheren, kunnen we verbinding maken met onze emoties en een goede emotionele gezondheid hebben. Laten we kijken hoe kinderen verdriet uiten.
Verdriet bij kinderen
Zoals we eerder zagen, is verdriet een basisemotie. Alle basisemoties ze hebben een adaptieve en biologische functie zoals je in het artikel kunt lezen "Basisemoties, waar dienen ze voor?" Verdriet in het concrete dient om te reflecteren, contact te maken met onszelf en ons aan te passen aan de nieuwe realiteit. Het maakt deel uit van een emotioneel proces dat we niet kunnen ontkennen of vermijden.
Daarom is het zo belangrijk dat we kinderen emotioneel management en onszelf leren. Niemand heeft ons geleerd om met onze emoties om te gaan, wanneer we er voor het leven aan zullen worden blootgesteld. In veel gevallen proberen we onze eigen emoties voor de kinderen te verbergen, zodat ze ons niet zien. En dit, in plaats van hen te helpen, belemmert hun relatie met emoties. U kunt het artikel lezen "Waarom zouden we onze emoties niet voor kinderen verbergen?"
Hoe kinderen verdriet uiten
Kinderen kunnen hun verdriet anders uiten dan wij volwassenen. Mag meer laten zien down, down, verlegen, lusteloos en betraand; Of misschien kan het tegenovergestelde worden aangetoond angstig, prikkelbaar, hyperactief en zelfs agressief. Jij kunt ook slaapt minder dan normaal en u heeft geen eetlust.
Het is gemakkelijk om deze symptomen te verwarren, vooral vanwege het verschil in hoe wij volwassenen verdriet uiten. Het is ook moeilijk voor een ouder om te erkennen dat zijn kind verdrietig is, als de kinderen van wie hij verwacht dat ze gelukkig zijn in hun onschuld. Dit maakt het sindsdien moeilijk voor kinderen om hun emoties correct te beheren Ze weten niet wat er met hen gebeurt en niemand helpt hen om het te weten. Wij als ouders moeten hen helpen bij hun emotionele omgang om die gevoelens en emoties op de juiste manier te kanaliseren.
Omgaan met emoties
Wat vaak gebeurt, is dat ouderen ook niet weten hoe ze met hun eigen emoties moeten omgaan. Niemand heeft het ons geleerd, het is normaal. Wat wij volwassenen kunnen doen is leren zoals we de kinderen onderwijzen hoe je dat doet. Laten we eens kijken wat de noodzakelijke stappen zijn voor emotioneel management:
- Identificeer de emotie. We kunnen het niet aan als we niet weten wat er met ons gebeurt. We moeten ze helpen om mondeling uit te drukken hoe ze zich voelen. Vertel hen dat verdriet een noodzakelijke emotie is, net als vreugde, en dat we die allemaal hebben.
- Accepteer de spanning. Soms kan een slechte emotie ervoor zorgen dat we ons schuldig voelen omdat we het voelen. We verwerpen het alsof we niet het recht hebben om het te voelen en dit veel leed veroorzaken. Vraag uw kind om zijn emotie te observeren alsof deze van veraf gezien is. Hierdoor kun je de emotie accepteren als onderdeel van jezelf en deze niet afwijzen. Zoals we in het artikel hebben gezien "Het belang van validiteit van emoties bij kinderen" een heel belangrijke stap is valideer de emotie, in plaats van zinnen te gebruiken om emotie te vermijden: grote kinderen huilen niet, het is niet aan jou om zo te worden, ...
- Voel de emotie. Sta jezelf toe het te voelen, ervaar het in je lichaam. Zodat de emotie zijn functie kan doen en weg kan gaan. Vraag hem waar hij de emotie in zijn lichaam voeltLaat hem zien hoe emotie hem beïnvloedt. U voelt het misschien op uw hoofd, op uw borst, op uw buik…. Dus als je diezelfde sensaties voelt, zal het gemakkelijker voor je zijn om de emotie te identificeren.
- Express emotie. Emoties worden niet onderdrukt, ze worden uitgedrukt. Door het te verwoorden, kunnen we ons verbinden met onze emotie en met anderen. Door hem een voor- en achternaam te geven, kunnen we onze emotionele last verlichten.
Want onthoud ... we geloven dat kinderen immuun zijn voor slechte emoties vanwege hun onschuld, maar helaas zijn ze dat niet. We kunnen niet voorkomen dat onze kinderen negatieve emoties hebben, maar we kunnen ze wel helpen ermee om te gaan.