Hoe u weet of uw kind stress heeft en hoe u hem kunt helpen ermee om te gaan

kinderen en stress

Stress valt zowel volwassenen als kinderen aan, hoewel kinderen het anders leven. Ze komen ook in hun dagelijkse leven tegen moeilijkheden aan die tot stress kunnen leiden. Het opsporen van de symptomen is erg belangrijk om ze te kunnen helpen. We laten je wat tips voor hoe u weet of uw kind stress heeft en hoe u hem kunt helpen ermee om te gaan.

Stress bij kinderen

Stress bij kinderen is sindsdien een punt van zorg Indien onbehandeld, kan dit tot zeer ernstige problemen leiden​ Ze reageren anders dan volwassenen op stress, afhankelijk van hoe oud ze zijn en hun copingvaardigheden.

Hooi vele redenen waarom een ​​kind stress kan voelen. Laten we eens kijken naar de verschillende oorzaken waarom een ​​kind eraan kan lijden:

  • Je kan zijn grote veranderingen zoals verandering van huis, school, scheiding van ouders, de geboorte van een broer ... iets dat hun routine verstoort. Het zijn meestal tijdelijke situaties, maar als ze langdurig duren, kan dit ernstige gevolgen hebben.
  • ook wat ze thuis horen en zien het kan een bron van stress zijn. Argumenten thuis, financiële problemen in het gezin, naar het nieuws luisteren ... kunnen grote angst en stress veroorzaken. We moeten analyseren welk type informatie we u sturen voor uw leeftijd.
  • De eindeloze schema's met buitenschoolse activiteiten Ze kunnen kinderen belasten door ze te overbelasten. Kinderen moeten spelen, vrije tijd hebben en zich zelfs vervelen.
  • Lees of bekijk enge films ze kunnen stress en angst veroorzaken. Je moet weten hoe je op basis van hun leeftijd kunt kiezen welke boeken en films ze kunnen zien.
  • La zelfvereiste het is ook een bron van stress. De beste cijfers willen halen of de beste van de klas willen zijn, kan voor hen uitputtend zijn.
  • El pesten of pesten veroorzaakt zeer ernstige problemen bij gepeste kinderen. U kunt ons artikel lezen hoe u uw kinderen leert omgaan met pesten als dit het geval was bij stress.

Zoals we kunnen zien, kunnen er verschillende oorzaken zijn, dus u moet alert zijn op de symptomen om te weten hoe u ze kunt identificeren.

Hoe weet u of uw kind stress heeft?

De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Slaapproblemen.
  • Gebrek aan eetlust
  • Overmatige vermoeidheid
  • Hoofdpijn.
  • Moeite met concentreren
  • Apathie voor dingen waar hij van hield.
  • Slechte schoolprestaties.
  • Ik wil niet naar school.
  • Vaak last van diarree.
  • Frequente stemmingswisselingen
  • Problemen om met andere mensen om te gaan.

Wees voorzichtig als het kind een of meer van deze symptomen vertoont.

hoe u weet of uw kind stress heeft

Hoe kunnen ze hen helpen met stress om te gaan?

Dat moet allereerst duidelijk zijn niet alle stress is slecht​ In voldoende mate is het een manier om over het leven en over zichzelf te leren. Om te communiceren met zijn omgeving en te groeien. We kunnen niet alle problemen voor onze kinderen vermijden, ze moeten leren omgaan met uitdagingen, zodat ze in de toekomst weten hoe ze hun problemen moeten aanpakken en zich daartoe in staat voelen.

Het probleem komt wanneer stress te intens en langdurig wordt in de tijd, ze kunnen een ernstige ziekte veroorzaken. Het belangrijkste is om eerst de oorzaak van uw stress te achterhalen, zodat u deze kunt behandelen. Soms kan de oplossing eenvoudig zijn, hoe zich te ontdoen van buitenschoolse lessen en andere kunnen ingewikkelder zijn.


Tips voor het omgaan met stress

  • Zorg voor routines en goede gewoonten hygiëne, slaap en maaltijden.
  • Zet jezelf op zijn plaats​ Wat voor jou misschien dwaas is, kan een wereld voor hen zijn. Bagatelliseer het niet, luister naar hun angsten en zorgen zonder te oordelen of te minimaliseren​ Op deze manier zorgen we ervoor dat kinderen zich op hun gemak voelen om er met ons over te praten en dat ze zich geliefd en geluisterd voelen. Gewoon erover praten kan je stress verlichten.
  • Afhankelijk van hun leeftijd en karakter, zal het voor hen gemakkelijker of moeilijker zijn om erover te praten. Ze zijn zich misschien niet eens bewust van uw stress. Help hem zijn emoties in woorden of plaatjes uit te drukken, en laat hem zien hoe die stress wordt uitgedrukt (woede, verdriet, angst ...).
  • Doe een sport het kan de spanning helpen verlichten.
  • Laten we er niet zo kieskeurig over zijn. We moeten tolerant en flexibel zijn, onze eisen kunnen een grote bron van stress zijn.
  • Creëer een goed klimaat in huis​ Hun huis waar ze zich veilig moeten voelen. Het is niet nodig om tegen ze te liegen of iets voor ze te verbergen, je kunt ze op basis van hun leeftijd kort informeren over wat er gebeurt zonder al te veel informatie te geven. Kinderen komen alles te weten en als ze hen niet betrekken bij wat er in het gezin gebeurt, voelen ze zich ontheemd.
  • Breng tijd met ze door​ Kinderen vragen om aandacht, geen speelgoed. Wat ze zich zullen herinneren als ze opgroeien, is niet wat ze hadden, maar de herinneringen die ze hebben aan het feit dat ze bij jou zijn. Speel met ze, geniet van hun gezelschap.
  • De activiteiten zoals yoga met een manier om stress te verlichten. U kunt het artikel zien 6 houdingen om yoga te doen met je kinderen.

Raadpleeg een professional als u geen controle heeft over de situatie.

Waarom zou u eraan denken ... door hen te helpen met stress om te gaan, worden ze meer competente volwassenen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.