Misselijkheid is dat ongemakkelijke, misselijkmakende gevoel in je maag dat je het gevoel geeft dat je gaat overgeven. Het kan worden veroorzaakt door een virus, een spijsverteringsprobleem, zwangerschap of zelfs een onaangename geur. Vaak is het niet duidelijk waarom je zin hebt om te braken. Maar wat de reden ook is, als het erop aankomt, zul je proberen bijna alles te doen om zo snel mogelijk van de drang om te braken af te komen.
Laten we eens kijken naar enkele manieren om van misselijkheid af te komen. Veel van de remedies die we zullen noemen, genezen niet noodzakelijkerwijs de aandoening, maar ze zullen u helpen om u meer op uw gemak te voelen omdat de meest onaangename symptomen verlichten.
Remedies om de drang om te braken te stoppen
Ga zitten en ontspan je maag
Direct na het eten gaan liggen kan de drang om te braken vergroten. Wanneer een persoon gaat liggen, kan het maagsap toenemen en daarmee ook misselijkheid en algemeen ongemak. Dit ongemak treedt vooral op als u gastro-oesofageale refluxziekte heeft.
Knijpen in de maag kan ook averechts werken, omdat het samendrukken van het gebied het algehele ongemak verhoogt. wanneer ze hebben wil overgeven het is het beste om te gaan liggen met uw bovenlichaam omhoog. Door deze houding aan te nemen en zo min mogelijk te bewegen, zult u zich veel beter voelen.
Open het raam en verlaag je lichaamstemperatuur
Frisse lucht kan bij veel mensen de symptomen van misselijkheid verlichten, hoewel het niet duidelijk is waarom. De lucht kan een slechte geur verdrijven, zelfs als deze niet waarneembaar is, of het kan je gewoon helpen je te concentreren op iets anders dan de drang om te braken. Daarom, als je je misselijk voelt en een beetje warm of pluizig voelt, ga dan naar het dichtstbijzijnde raam of ga voor een ventilator staan. Deze het zal ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur daalt en ontspant, en de drang om te braken zal verdwijnen.
Een koud kompres op de achterkant van de nek kan ook helpen om misselijkheid te verlichten. Dit komt omdat wanneer misselijkheid optreedt, we soms kijken remedies die ons lichaam afkoelen om verlichting te bieden. Vaak wordt deze verlichting tot stand gebracht door een koud kompres gedurende enkele minuten op de achterkant van de nek te leggen.
Mediteer of doe ademhalingsoefeningen
Meditatie, de oefening om de geest te concentreren en te kalmeren, kan helpen de drang om te braken te beteugelen. Diep ademhalen is een meditatietechniek die je vooral kunt doen als je misselijkheid verband houdt met stress. Adem langzaam in door je neus, houd je adem drie seconden vast en adem langzaam uit. U kunt deze ademhaling herhalen totdat de misselijkheid afneemt. Deze techniek is ook geschikt voor zwangere vrouwen.
Vergeet niet dat hoe meer u nadenkt over uw verlangen om te braken, hoe meer u er zin in zult hebben. Leid jezelf dus af met een boek of tv kijken. Als beweging uw ongemak niet vergroot, kunt u wat huishoudelijk werk doen of u kunt gaan wandelen. Alles wat je helpt jezelf af te leiden en je beter te voelen, is goed..
Blijf gehydrateerd
De drang om te braken kan een symptoom zijn van uitdroging. Het is waar dat willen overgeven het moeilijk maakt om iets te eten of te drinken. Maar het is belangrijk om niet te stoppen met het drinken van vloeistoffen, omdat misselijkheid je gemakkelijker kan uitdrogen. Als je het gevoel hebt dat het water je maag omdraait, probeer dan eens thee of water met plakjes fruit of het sap ervan, zoals citroen. Citrusvruchten, en vooral citroen, helpen de spijsvertering en kalmeren de maag. De geur is ook gunstig om de drang om te braken weg te nemen.
Een infusie van kamille voor jezelf bereiden is een zeer populaire en effectieve remedie voor thuis. Kamille heeft een kalmerend effect dat je kan helpen slapen als je het gevoel hebt dat je moet overgeven. Dankzij dat kalmerende effect kan het ook helpen bij het verlichten van angst. thee van gember Het is ook zeer gunstig bij het beheersen van milde tot matige misselijkheid.
Vermijd koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken en zure reflux en gastro-oesofageale reflux verergeren, wat de drang om te braken kan vergroten. Deze drankjes zijn vaak te zoet, waardoor misselijkheid erger wordt. Als je nog steeds een koolzuurhoudende drank drinkt, laat hem dan plat liggen of verdun hem met water voordat je hem drinkt, dan is het beter om de drang om te braken te verminderen.