Met de komst van de zomervakantie veranderen veel kinderen hun eetgewoonten van de ene op de andere dag. De routine van de schoolkantine, of het rooster thuis voor de school, zit erop. Dit resulteert vaak in een gebrek aan controle over de dingen die onze kinderen 'pikken' na de maaltijd, want in plaats van in de klas te zijn, spelen ze op straat of maken ze een wandeling met hun vrienden.
Het feit dat het kind meer ‘vrije’ uurtjes doorbrengt, geeft aanleiding tot het bekende tussendoortje tussen de maaltijden door. Snacks worden apart gezet om te worden vervangen door met suiker beladen snuisterijen of zeer schadelijke bakpakketten. Het idee is om van het tussendoortje iets aantrekkelijks te maken voor het kind; laten we dat onthouden dagelijks worden ze gebombardeerd door advertenties van ongezond eten, en dat we ze de realiteit moeten laten zien. Dit is een voorstel voor een complete en gezonde snack, die je ook helpt om de energie te behouden die je nodig hebt:
Snackidee voor kinderen
Als uw kind ouder is dan 3 jaar, of zelfs als hij jonger is maar u BLW beoefent, zal deze snack zijn eetlust bevredigen en hem voeden:
- Laten we de typische worstsandwich vergeten Kies voor gezondere en natuurlijkere voorstellen. Een groentesandwich houdt bijvoorbeeld je maag vol en helpt als het avondeten komt, niet te veel eten.
- Neem een stuk fruit in de slaapkamer; Als het hoofd "bord" van de snack op is, wil je na een tijdje misschien een soort snack kopen. Ik zeg altijd dat specifieke dingen geen probleem zijn; het probleem komt wanneer ze routine worden. Bied het stuk fruit aan als hij om iets anders vraagt. De lekkerste vruchten in de zomer zijn meloen en watermeloen. Je kunt het op stokken porren om het visueel aantrekkelijker te maken.
- Betrek uw kind bij het bereiden van hun snack Het is belangrijk dat uw kind ook over zichzelf kan beslissen, omdat hij hierdoor het gevoel krijgt dat hij waarde heeft.
Het is voor onze kinderen moeilijk om af en toe geen producten te eten die niet helemaal gezond zijn. Het is noodzakelijk om zoveel mogelijk te vermijden dat deze dagelijks of meer dan eens per week in de voeding van de kleintjes worden opgenomen.
Raak niet geobsedeerd, maar bagatelliseer het feit niet het komt steeds vaker voor om kinderen met overgewicht te vinden, die uw gezondheid in het heden en in de toekomst ernstig schaadt als deze aandoening aanhoudt.