Mijn zoon was altijd een baby met weinig slaap en daarom werden zowel ik als mijn partner een paar maanden de typische "ouderzombies". Nu hij ouder is slaapt hij beter, maar hij zal altijd vroeg opstaan, met een paar uur slaap is meer dan genoeg, maar ik herinner me toen hij nog een baby was en de nachtmerrie was om hem te leren slapen. In het begin leek het allemaal erg ingewikkeld en toen de avond viel was het een uitdaging, maar later ontdekte ik dat het gemakkelijker is dan we denken.
Baby's krijgen wat ze nodig hebben, wij ouders zijn degenen die in een staat van angst gaan als we zien dat we een paar uur slaap hebben en dat we binnenkort vroeg moeten opstaan om naar het werk te gaan. Maar een baby moet zich niet aanpassen aan uw schema's om te rusten, u vindt het meer of minder prettig, u moet zich aanpassen aan hun schema's en hun behoeften. Bovendien heeft uw baby elke dag veiligheid en rust nodig om te kunnen slapen.
Tijdens de eerste dagen van het leven van een pasgeborene concentreer je je op wat het beste is voor de baby en de slapeloze nachten lijkt het erop dat het iets is dat moet gebeuren. Maar als je baby enkele weken oud is en alles hetzelfde blijft, als je in de derde maand slecht slaapt ... dan weet je niet meer hoe het is om niet moe te zijn. Maar je moet weten dat er baby's zijn (de mijne was er niet een van) dat ze beginnen de hele nacht door te slapen als ze 4 maanden oud zijn, maar je moet ze leren om het met alle liefde en genegenheid te doen.
We moeten vermijden wat veel ouders onbedoeld doen, en dat is dat ze slechte slaapgewoonten kunnen hebben waardoor de kleintjes slechte slaapgewoonten hebben die vele jaren kunnen aanhouden. Als uw baby 6 maanden oud is en eruitziet als een nachtbraker, moet u weten dat het nooit te vroeg (of te laat) is om slaapvaardigheden aan te leren. Wil je weten wat voor mij werkte met mijn kleine uil? Verlies geen details, want het laatste dat u gaat doen, is dat uw baby te veel huilt of een slechte tijd heeft, en dat u allemaal betere slaapuren zult hebben. Je hebt alleen geduld en een week (of misschien minder) nodig.
Het belang van routines
Als u wilt dat uw kind weet dat hij 's nachts moet slapen, moet u hem duidelijk maken wanneer het de beste tijd is om te slapen en dat wordt alleen bereikt door elke dag een paar routines te doen. Veel baby's hebben verschillende dagen en nachten omdat ze overdag en 's nachts dutjes doen van dezelfde lengte en alleen wakker worden om in hun basisbehoeften te voorzien. Maar baby's kunnen de verschillen tussen dag en nacht direct uit de doos leren.
Plaats de wieg bij een raam om hem wakker te maken met de zonnestralen die binnenkomen dankzij het opgetilde gordijn (maar laat de zon er nooit direct op schijnen). Natuurlijk licht helpt baby's hun circadiane ritmes te organiseren. Dutjes gedurende de dag zullen moeten gebeuren met de ramen open en met het gebruikelijke geluid in huis. Als je wakker wordt uit een dutje in het daglicht, weet je dat het tijd is om wakker te worden, als je 's nachts wakker wordt in het donker, zul je leren dat je weer moet gaan slapen.
'S nachts je moet rustige rituelen opnemen voordat je hem in zijn wieg legt, Het zullen zeer specifieke routines moeten zijn. Geef hem eten, doe zijn pyjama aan en na het zingen van een liedje of het vertellen van een verhaal zet je hem in zijn wieg met het licht uit.
Maak onderscheid tussen dag en nacht
In het vorige punt becommentarieer ik enkele manieren waarop uw baby de nacht van de dag onderscheidt, maar er zijn meer. Bij de nachtopnames is het noodzakelijk dat je hem voedt zonder prikkels, met weinig licht zodat het ontspannend is. Tijdens de maaltijden van de dag kunt u het actiever maken, zijn voeten kietelen, liedjes voor hem zingen, enz. Op deze manier zal de baby het verschil gaan merken tussen de voedingen gedurende de dag en de voedingen 's nachts.
Leg hem in de wieg terwijl hij nog wakker is
Het is erg belangrijk dat wanneer u uw kind in zijn wieg gaat leggen, u dit nooit doet als hij helemaal slaapt, want dan zal hij, elke keer dat hij 's nachts wakker wordt, willen dat u hetzelfde doet en hij zal willen dat u volledig slaapt. . Als je hem slaapt, zul je niet kunnen leren om alleen te slapen, maar dit betekent niet dat je hem geen knuffels, knuffels, liefde kunt geven en altijd liedjes voor hem kunt zingen.
Na de routines van elke nacht kun je hem omhelzen, voor hem zingen, een verhaal vertellen, een tijdje aan zijn zijde staan… maar het is heel belangrijk dat je hem in zijn wieg legt terwijl hij nog wakker is. Het is mogelijk dat hij de eerste keer huilt, maar je hoeft alleen maar aan zijn zijde te zijn en vertel hem dat mama de hele tijd aan zijn zijde zal zijn, maar laat hem alleen slapen. Je moet in gedachten houden dat je aan al zijn behoeften moet voldoen, zodat zijn gevoel van veiligheid niet afneemt, je slaapt hem niet, je bent gewoon aan zijn zijde als hij huilt, je kalmeert hem en vertrekt, maar wendt je niet tot het licht, of haal hem uit de wieg.
Baby's leren vasthouden
Als je ooit toegeeft en hem op je schoot in slaap laat vallen, of hem uit de wieg haalt als hij huilt om hem in slaap te brengen en hem te kalmeren, moet je weten dat baby's zullen onthouden dat hun gehuil resultaten oplevert en dat ze meer zullen huilen en nog intenser om hun doel te bereiken, is dat je hem in slaap laat vallen. Het is belangrijk dat wanneer uw baby protesteert, u de reactietijd een beetje verlengt in een paar minuten totdat hij in staat is om zelfstandig in slaap te vallen.
schattige slapende baby
Je zult zien hoe met veel genegenheid en liefde je baby zijn routines wil voordat hij naar bed gaat, maar wanneer het tijd is om hem in de wieg te laten, zal hij weten dat het nu tijd is om te slapen tot de volgende voeding ... en hij zal alleen slapen.