Veel vrouwen lijden brandend maagzuur tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het tweede en derde trimester. Het meest voorkomende symptoom is meestal een branderig gevoel in de put van de maag, slokdarm en keel, hoewel andere symptomen, zoals zwaarte, overmatige speekselvloed of een slechte smaak in de mond, ook kunnen optreden.
Als u een van de vrouwen bent die aan deze aandoening lijdt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Hoewel het best vervelend is, is het meestal niet ernstig. In feite wordt geschat dat ongeveer 50% van de zwangere vrouwen, lijd er ergens tijdens de zwangerschap aan.
Waarom is het zo gewoon om tijdens de zwangerschap last te hebben van brandend maagzuur?
Tijdens de zwangerschap progesteronspiegels zijn verhoogd, een hormoon dat ervoor zorgt dat uw zwangerschap zich normaal ontwikkelt. Een van de functies is om de baarmoederspieren te ontspannen en zo een abortus of vroeggeboorte te voorkomen. Het effect ervan heeft ook invloed op de spieren van de maag en de klep die het van de slokdarm scheidt. Hierdoor stromen maagzuur terug in de slokdarm en voel je dat vervelende gevoel van brandend maagzuur. Bovendien worden de spijsverteringen langzamer en zwaarder naarmate de spieren meer ontspannen zijn.
Naarmate de zwangerschap vordert en uw baby in u groeit, drukt de baarmoeder op de maag, waardoor zuren naar de slokdarm worden verplaatst. Om deze reden is het gebruikelijk voor het ongemak neemt toe in het derde trimester.
Wat kunt u doen om brandend maagzuur te voorkomen?
- Zorg voor uw dieet. Vermijd al die voedingsmiddelen die de afscheiding van zuur of een zware spijsvertering bevorderen. Bijvoorbeeld kruiden zoals azijn, peper of andere hete kruiden, citrus (citroen, sinaasappel, kiwi, ...), alcohol, koffie, chocolade, gebakken, gerijpte kazen, etc.
- Vermijd grote maaltijden Het is beter om meerdere keren per dag een kleine hoeveelheid te eten. Probeer langzaam te eten en goed op je eten te kauwen.
- Ga niet direct na het eten liggen. Wacht minstens twee tot drie uur voordat u naar bed gaat. Dit bevordert de spijsvertering en voorkomt zure reflux in de slokdarm.
- Verhoog het hoofdeinde van het bed. Leg er een paar kussens in die je helpen om een tijdje te slapen. Dit zorgt ervoor dat de maagzuren op hun plaats blijven en een betere spijsvertering.
- Probeer tijdens de maaltijden niet veel te drinken Drink tussen de maaltijden door. Overtollige vloeistof vergroot het volume van de maag, waardoor u gemakkelijker reflux krijgt.
- Draag comfortabele en losse kleding om druk op de buik en taille te vermijden, omdat druk bijdraagt aan ongemak.
- Als u voorover moet buigen, doe dit dan door uw knieën te buigen. Je maag en je zwaard zullen je dankbaar zijn.
- Probeer ontspannen te zijn Stress bevordert de afscheiding van zuren in de maag.
- Oefen tijdens de zwangerschap een aantal aanbevolen fysieke activiteiten. Zwemmen, wandelen, yoga of pilates zijn geweldige opties.
Ik hoop dat deze tips je helpen bij het voorkomen en verlichten van brandend maagzuur tijdens je zwangerschap. Maar als u, ondanks dat u ze volgt, geen verbetering opmerkt of als u denkt dat de zuurgraad uw dagelijkse activiteiten buitensporig beïnvloedt, overleg met uw verloskundige of gynaecoloog. Ze zullen de mogelijkheid waarderen om u een medicijn te geven dat u veilig voor uw baby en voor u kunt innemen.