Waar is de perineale massage voor, is deze essentieel?

Zeker tijdens je zwangerschap heeft een vriend of kennis je verteld: “Je moet het doen perineum massage​ Maar wat is het perineum? Wat is het doel van massage in dat gebied en sinds wanneer kan ik het doen? Dit zijn twijfels die we niet altijd weten op te lossen.

Wat is het perineum?

Het perineum is het gebied tussen de anus en vagina. Het is een gebied dat tijdens de bevalling moet plaatsvinden ontspan aanzienlijk om de doorgang van het hoofd van onze baby mogelijk te maken en dat als het niet voldoende flexibiliteit heeft kan scheuren op dat moment of de professional die u helpt wordt gedwongen een episiotomie (Snijd in de vagina om de diameter te vergroten).

Waarom moet ik het doen?

El doel perineale massage is die van verzachten en geven meer elasticiteit naar het gebied, zodat het op het moment van levering elastisch is en zonder problemen ontspant. Een andere functie van massage is om ons te helpen conocer ons perineum en maak kennis met enkele van de sensaties dat zal gebeuren tijdens de bevalling.

Wat heb ik nodig en hoe doe ik dat?

Over het algemeen zijn we niet gewend om ons perineum te zien, dus het kan interessant zijn om een ​​kijkje te nemen om er vertrouwd mee te raken, hiervoor is het ideaal om een spiegel op de grond of op een lage stoel (of het toilet) en ons zo opstellen we kunnen visualiseren.
Urine, goed wassen uw handen en zorg ervoor dat de nagels zijn kort en schoon.
Je moet zijn comfortabel, een goede houding is om gehurkt of halfzittend te zitten met wat kussens en je rug goed ondersteund om stabiliteit te bieden, je kunt het ook zittend op het toilet doen, jij moet degene zijn die beslist wat de beste houding is vindt u meer comfortabel.
Het is belangrijk smeren een beetje vingers, met Rozenbottel olie, amandelolie of een van de verschillende specifieke voorbereidingen voor perineale massage, die de afgelopen jaren op de markt zijn gebracht en die in hun samenstelling verschillende oliën combineren efficientie verbeteren.
Perineale massage kan worden gedaan jezelf of je kunt het doen je partner, zodat hij zichzelf ook identificeert als een fundamenteel onderdeel in de voorbereiding op de bevalling.
Als je het doet jezelf het meest comfortabele is om het met hem te doen duim met één hand, als je klaar bent je partner zal voor je staan, dus het is gemakkelijker als je het doet met de wijsvinger en middelvinger van beide handen.
Het is niet nodig om de vingers volledig in de vagina te steken, met voer 2-3 cm in is genoeg.
Eerst maken we een lichte druk naar beneden richting de anus, vergelijkbaar met dat zal het hoofd uitvoeren van onze baby tijdens de tweede fase, profiteer leer ontspannen het gebied, het zal van grote hulp zijn tijdens bevalling, in de expulsieve periode.
Dan gaan we een stap zetten druk zijwaarts, als we het alleen doen we zullen tekenen een U met onze duim van de ene kant naar de andere van de wanden van de vagina, als onze partner het doet, zijn de wijs- en middelvinger van elke hand ze zullen bewegen als één, elk naar een wand van de vagina, met elke hand de helft van de U, de linkerhand een L en de rechter een J.
Het is belangrijk masseer ook de extern gebied van het perineum, het gebied tussen de anus en de vagina. In eerste instantie kun je het doen op einde De interne massage, als je zeker meer hebt geoefend, kun je het tegelijkertijd doen. De massage van het uitwendige gedeelte van het perineum bestaat uit a halfronde massage circuleren in het gebied, wat ons zal helpen ontspannen en hydrateren.

Duur

Dit soort massage het is niet verschuldigd optreden vóór de week 34 dracht, of als u wordt bedreigd met vroegtijdige bevalling, placenta previa of een andere reden voor risico tijdens de zwangerschap, omdat het weeën kan veroorzaken, dus voordat u ermee begint praat met je verloskundige, zal ze je vertellen of je het kunt en wanneer je moet beginnen.
Het is belangrijk wees constant en voer de perineale massage dagelijks uit. Het wordt aanbevolen om dit tijdens 4-5 minuten​ Hoewel ik je zou aanraden om te beginnen beetje bij beetje​ U zult zeker de stijf perineum en de sensaties, in het begin, ze zullen niet zijn bijzonder plezierig en misschien zelfs wel vervelend, waardoor een gevoel van ongemak ontstaat of brandend​ Dus in het begin maken we er tijd voor dat we kunnen verdragen, toenemend de duur beetje bij beetje. Als we constant zijn, zullen we ons realiseren dat het elke keer is menos vervelend en we merken het perineum meer op zacht en flexibel, als we het dan 4 of 5 minuten zonder problemen kunnen doen.
Het is mogelijk dat na bezorging moet je het ook doen, om de juiste te helpen littekenvorming van tranen of gewoon om te helpen corrigeren herstel van het gebied. Normaal gesproken begint het wanneer de punten zijn gevallen (in het geval dat je ze hebt), meestal wordt het gedaan met de hetzelfde product Waarmee we het voor de bevalling doen, in ieder geval zal je verloskundige je hierover adviseren.
Onthoud dat het uitvoeren van de perineale massage niet essentieel is, maar het is wel heel erg belangrijk en voordelig, Praat dus met je partner en moedig hem aan om je te helpen, hij zal zich een integraal onderdeel voelen van de voorbereiding op de bevalling, zwangerschap en ouderschap.