Moeder en vrouw zijn vandaag is een baan die geen einde heeft, die nooit eindigt. Het is bewezen dat vrouwen die binnen en buiten het huis werken, last hebben van zeer hoge niveaus van stress en schuldgevoelens. Alsof alle werkdruk niet genoeg was, geven ze zichzelf de schuld dat ze niet al hun functies perfect kunnen uitvoeren. Laten we eens kijken hoe hij is stress van moeder en vrouw zijn.
De perfecte vrouw
De samenleving verwacht van ons dat we voor onze kinderen zorgen alsof we geen baan hebben, en dat we werken alsof we geen moeders zijn. En dat is volkomen onmogelijk. We kunnen niet 36 uur per dag werken. We zijn geen robots en doen ook niet alsof we dat zijn. Wij zijn mensen met beperkte energie die verdeeld moeten worden om alles te kunnen bereiken. En deze externe vraag, samen met de interne vraag, zorgt ervoor dat de stress enorm stijgt.
Als u thuiskomt van uw werk, gaat het werk onverminderd door. Wasmachines, diners, baden, driftbuien ... wat jongleren dat de laatste energie kost die je nog hebt. Er is geen tijd meer voor zichzelf, we zetten onszelf op de achtergrond en zetten de automaat. Constante uitputting laat een gevoel van mentale burn-out achter dat zijn tol eist van het lichaam.
De verzoening tussen werk en moederschap is vandaag de dag helaas nog steeds een utopie. En veel vrouwen moeten een keuze maken tussen de schuld van het erg jong achterlaten van hun baby of het niet kunnen ontwikkelen van hun professionele carrière.
Moeder zijn is moeilijk
Als het in de wereld waarin we ons bevinden moeilijk is om een vrouw te zijn (glazen plafonds, seksuele discriminatie, lagere lonen), dan is dat des te meer het geval als we ook moeders zijn. Ze sturen ons signalen van alles wat er gedaan moet worden om een goede moeder te zijn, een zaadje in je hersenen dat als je dat niet doet, je het niet goed doet. De druk is constant.
We weten al dat aanhoudende stress ons lichaam en onze geest op een brutale manier beïnvloedt. In aanvulling op beïnvloeden onze slaap, prestaties, concentratie en energie, beïnvloedt ons in onze spijsvertering, verhoogt hoofdpijn en spierpijn, en veroorzaakt ziekte of verergert ziekten die al bestonden.
We zijn niet perfect
Daarom is het zo belangrijk dat laten we onze beperkingen erkennen. Dat we ons realiseren dat we beperkte energieën hebben die we moeten beheren. En dat we bij al onze verplichtingen onszelf niet mogen vergeten. Degenen onder ons die de kar trekken, degenen onder ons aan de voet van de kloof hebben ook tijd voor onszelf nodig. Een bubbelbad, een goed boek, een glas wijn, dansen, sporten. Gun jezelf momenten voor jezelf, om de verbinding te verbreken, met dingen die je leuk vindt. Om weer met jezelf te verbinden. Om te stoppen de moeder te zijn van en terug te gaan naar jou.
Niet alle mensen drukken op dezelfde manier stress uit. Er zijn mensen aan wie het te eten geeft, anderen integendeel, aan anderen neemt het de slaap weg en aan anderen geeft het het. We moeten naar ons lichaam leren luisteren om het verkeerslicht van stress te detecteren. Weet hoe ons lichaam reageert als we gestrest zijn en op welke niveaus. Dus we kunnen stoppen voordat we verbrand worden en het gaat naar meer. Als u niet alleen kunt, aarzel dan niet om professionele hulp te vragen. Een psycholoog kan u helpen om beter om te gaan met stress en de symptomen ervan.
we moeten stop met zo veeleisend te zijn met onszelf. Stop met proberen de perfecte moeder, de perfecte vrouw en de perfecte werker te zijn. Perfectie bestaat niet. We zullen een balans moeten vinden waarin we ons op ons gemak voelen, verantwoordelijkheden thuis verdelen, prioriteiten stellen, onderscheid maken tussen urgente en niet zo urgente zaken, onszelf goed organiseren. Wees realistischer met onze verwachtingen.
Feliciteer jezelf met alles wat je hebt bereikt, sla jezelf niet op en relativeer. Het leven is te kort.
Omdat onthoud ... om dingen buiten te laten veranderen, moeten we eerst onszelf gaan veranderen.