Veel kinderen hebben last van constipatie, het komt bij vrijwel alle kinderen veel voor. Als het af en toe gebeurt, moeten we opletten om de nodige remedies te nemen. Anders, constipatie kan chronisch worden en ernstige problemen veroorzaken bij de darmtransit van het kind.
Als kinderen verstopt zijn, hebben ze een slechte maag. Bovendien verliezen ze het verlangen om te eten en kunnen ze veel gaspijnen en een zwaar gevoel krijgen. Hoewel ze bestaan verschillende oorzaken waarom een kind aan obstipatie kan lijdenHet heeft over het algemeen te maken met eetstijl.
Oorzaken van constipatie bij baby's
- Weinig vezels en vocht in de voeding, het eten van te veel vlees, voedsel met veel vet en suiker, en te veel zuivelproducten.
- Veranderingen in de routine van het kindvinden veel mensen het moeilijk om hun behoefte buitenshuis te doen. Hetzelfde gebeurt met kinderen, sommige kinderen wennen aan hun omgeving waarin ze zich meer op hun gemak voelen, uit hun routine komen kan af en toe constipatie veroorzaken.
- Angst voor pijnconstipatie zelf kan ertoe leiden dat het kind de badkamertijd vermijdt. Wanneer hun stoelgang hen pijn bezorgt, kunnen ze de drang om het te doen verbergen om dat moment te vermijden.
- Familie erfgoedconstipatie wordt ook overgeërfd. Als de ouders darmtransitproblemen hebben, is de kans groot dat het kind er ook last van krijgt.
Bij kinderen wordt het als constipatie beschouwd wanneer ze zich storten minder dan twee keer per week. Houd de ontlasting van uw kind in de gaten om te zien of dit probleem mogelijk is, ze zijn meestal klein, hard en droog. Als u klaagt over pijn in uw buik, of als u een opgeblazen en gasachtige buik heeft, kunt u last hebben van verstopping.
Remedies voor constipatie bij baby's
U kunt elk van de volgende dingen in praktijk brengen tips om constipatie te voorkomen. Door ze in de dagelijkse routine te introduceren, voorkomt u dat dit probleem te vaak voorkomt.
- Verhoog vezelrijk voedsel. Vezels zijn de grote bondgenoot van dit probleem, zorg ervoor dat het kind elke dag voedingsmiddelen binnenkrijgt die een hoog percentage voedingsvezels bevatten. Groenten en fruit zijn de voedingsmiddelen met het hoogste vezelgehalte, waaronder el kiwi, pruimen, sinaasappels, aardbeien of ananas, naast volle granen en peulvruchten.
- Veel vloeistof. Zorg ervoor dat uw kind de hele dag door voldoende vocht drinkt, voeg naast water bouillon of natuurlijke vruchtensappen toe. Het water en de vloeistof, helpen de darm om zichzelf te reinigen gemakkelijker, de ontlasting beweegt beter en helpt bij het uitdrijven.
- Verminder de consumptie van snoep en vet voedsel. Zoals we al zeiden, bevorderen deze producten constipatie. Verminder de consumptie van dit soort voedsel bij speciale gelegenheden.
- Stel maaltijden vast. Het is belangrijk om de timing van maaltijden te reguleren, op deze manier zal de darm ook aan die routine wennen en beter gaan werken. Een goed idee is om uw wekker wat eerder in de ochtend in te stellen. Op deze manier heeft het kind tijd om te ontbijten en als hij het nodig heeft, ga naar de wc voordat je naar school gaat. Terughoudendheid op school kan ook constipatie veroorzaken, veel kinderen houden het uit schaamte vol. Zorg ervoor dat uw kind de tijd heeft om het thuis te doen voordat het uitgaat.
- Lichamelijke activiteit. Sport is noodzakelijk voor de darm om zijn bewegingen uit te voeren, met lichamelijke activiteit help je dit proces te laten plaatsvinden. Vermijd een zittende levensstijl en bevordert sport en spel waarbij beweging betrokken is. Naast het helpen tegen constipatie, zul je goede gewoonten ontwikkelen om obesitas bij kinderen te bestrijden.
Al deze tips zijn nuttig om constipatie te bestrijden, als u ze regelmatig in de gezinsroutine opneemt, kunt u constipatie effectiever voorkomen. Niet alleen bij kinderen, het hele gezin moet deze tips gebruiken om dit soort problemen te voorkomen. Dus aarzel niet en creëer gezonde levensstijlroutines voor het hele gezin. U zult er dus allemaal van profiteren.