Met de komst van lage temperaturen komen ook virussen naar huis. Verkoudheid en griep doen hun intrede heel gemakkelijk, waardoor de routine op zijn kop wordt gezet en vooral, het hele gezin zich onwel voelt. Het probleem met deze ziekten is dat ze heel gemakkelijk te verspreiden zijn, dus het is vrij ingewikkeld om het op scholen of in het gezin zelf te vermijden.
Daarom is het beste dat u kunt doen, proberen vermijd zoveel mogelijk deze veel voorkomende kwalen van deze tijd. Door middel van een aantal preventieve trucs, zoals met het dieet dat u helpt uw afweer te verbeteren, kunt u de verspreiding van deze virussen voorkomen of in ieder geval de effecten ervan verminderen.
Hoe u op natuurlijke wijze verkoudheid kunt voorkomen
Door voedsel, vooral het voedsel dat de aarde biedt, is het mogelijk om de afweer te versterken en zo het immuunsysteem te verbeteren. Dit is essentieel voor iedereen die op de een of andere manier vatbaar is voor infecties. Maar als het om kinderen gaat, het verbeteren van uw verdediging wordt essentieel sinds zijn immuunsysteem gedurende zijn kindertijd rijpt.
Omdat het niet mogelijk is om kinderen in een luchtbel te plaatsen die hen van alle kwaad isoleert, is het normaal dat ze geld uitgeven het hele schooljaar tussen verkoudheid en griep. Het is onmogelijk om ze volledig te vermijden, aangezien de kleintjes gewetenloos zijn en elke dag urenlang een kleine ruimte delen. Maar wat je kunt doen, is hem een goede dosis vitamines en mineralen geven, naast het aanmoedigen van een aantal goede gewoonten bij hem.
Gezond eten
Dieet is essentieel voor een goede algehele gezondheid. Voor verkoudheid en griep, verhoging van de inname van vitamine C Het helpt u niet alleen besmetting te voorkomen, maar u kunt ook de symptomen verminderen.
Neem in het dieet van het hele gezin voedingsmiddelen op die een grote bijdrage van mineralen en vitamine C bevatten. Fruit zoals sinaasappel, grapefruit, kiwi of rood fruit, bevat grote hoeveelheden van deze elementen. Ook groene bladgroenten zoals spinazie of snijbiet, die ook bronnen van ijzer zijn. Als je meer wilt weten over dit onderwerp, vind je hier alles wat je moet weten griepvoedsel.
Hydratatie
De symptomen van verkoudheid manifesteren zich in het begin in de keel, om later een verstopte neus, hoofdpijn of koorts te krijgen. Om al deze symptomen te verminderen, is het erg belangrijk dat u veel drinkt houd de slijmvliezen en keel goed gehydrateerd. Zodra congestie optreedt, is het belangrijk om veel water te drinken, zodat het slijm stroomt en wordt verdreven.
Hygiëne
Dit soort infecties wordt verspreid door contact, dus het is erg belangrijk om een goede hygiëne te handhaven, vooral van de handen. Kinderen begrijpen virussen of bacteriën niet, dus als je probeert uit te leggen dat ze om deze reden hun handen moeten wassen, zal het erg moeilijk voor ze zijn om naar je te luisteren. Als je er in plaats daarvan een spel van maakt, je maakt er een leuke gewoonte van dat zal hen helpen gezonder te blijven.
U gebruik een handzeep voor kinderen met een leuke geur of kleur. Je kunt ook een speciaal nummer maken, gebaseerd op handhygiëne of een puntentabel.
Beschermt kinderen tegen lage temperaturen
Kinderen zijn niet voorzichtig als ze buiten spelen, en ze kunnen ook niet beseffen dat ze het koud krijgen omdat het spel hen veel meer interesseert. Vooral kinderen beschermen tegen de kou is erg belangrijk bijzonder gevoelige delen van uw lichaam, zoals het hoofdnek of onderrug. Het is belangrijk dat ze hoeden, sjaals en ondergoed dragen die ze niet kunnen uittrekken en dan vergeten ze weer aan te trekken.
Natuurlijke remedies
Er zijn veel natuurlijke remedies voor verkoudheid te voorkomen en ook om symptomen te verminderen. Knoflook is bijvoorbeeld een krachtig antiseptisch en antibacterieel middel en bevat naast al zijn eigenschappen een hoog percentage vitamine C.Een ander krachtig voedsel dat je helpt bij het bestrijden van verkoudheid is gember, hier laten we wat meer informatie achter over dit voedsel, essentieel in alle huizen tijdens de winter.