Een miskraam kan voor een stel een zware klap zijn. Zelfs als de baby niet werd geboren en een foetus in ontwikkeling was, merkt een vrouw die zwanger wordt al het nieuwe wezen in haar op en houdt ze vanaf minuut 1 van hem wanneer ze weet dat ze zwanger is. Na een of meerdere miskramen is het soms moeilijk om weer op het goede spoor te komen om zwanger te worden, maar als je echt een gezin wilt stichten, moet je het proberen.
Een goed idee is om uw kansen om zwanger te worden na een miskraam te vergroten, zodat u een grotere kans heeft op een succesvolle zwangerschap. Onthoud dat het niet alleen belangrijk is om zwanger te worden, maar dat gezondheid voor, tijdens en na de zwangerschap essentieel voor je is. U moet voor uzelf zorgen, zodat u zich op deze manier lichamelijk en ook emotioneel beter kunt voelen.
Het is belangrijk dat zowel u als uw partner onthouden dat het krijgen van een miskraam de kans op een volgende baby niet hoeft te verkleinen. In de meeste gevallen kunt u veilig en zonder complicaties van welke aard dan ook zwanger worden. Zodat u dan betere kansen heeft, moet u een aantal dingen weten die u wel en niet moet doen. ENHet zal u misschien verbazen hoeveel u uw kansen om zwanger te worden kunt verbeteren door slechts een paar kleine veranderingen in uw leven aan te brengen.
Stoppen met roken
Dit is regel nummer één. Stop met roken (zelfs als je niet zwanger wilt worden, moet je ook stoppen met roken, iedereen zou moeten stoppen, want behalve ziek worden… het is dodelijk). Maar in het onderhavige geval zult u, als u een roker bent, moeite moeten doen om te stoppen. Roken is een onafhankelijke factor die het risico op een spontane abortus en buitenbaarmoederlijke zwangerschap verhoogt.
Als u zwanger wordt en rookt, moet u ook stoppen omdat roken het risico op geboorteafwijkingen, een laag geboortegewicht en zelfs wiegendood (SIDS) verhoogt. Het risico bestaat nog steeds als u een passieve roker bent, dat wil zeggen als u in de buurt bent van de rook van andere mensen die ook roken, zelfs als u dat niet doet. De rook van anderen is slechts iets minder schadelijk dan zelf roken, maar heeft ook negatieve gevolgen. Als je partner rookt, moet je ook overwegen om te stoppen.
Begin met het innemen van foliumzuur
Er is enig medisch bewijs dat duidelijk maakt dat onvoldoende foliumzuurgehaltes in het lichaam kunnen. het risico op een miskraam vergroten en dat suppletie dat risico kan helpen omkeren. Wat we echter buiten de conceptie weten, is dat het nemen van een dagelijks foliumzuursupplement dat kan Verminder het risico op levensbedreigende defecten in de neutrale buis van de foetale hersenen, wervelkolom of ruggenmerg aanzienlijk.
Het gebruik van foliumzuur zal u geen kwaad doen en het zal uw baby ook helpen zich gezond te ontwikkelen. Dus als u overweegt zwanger te worden, is het tijd om naar uw arts te gaan om u te vertellen welk foliumzuur het beste voor u is.
Baad niet in te warm water
Een bubbelbad kan een geweldige manier zijn om te ontspannen, maar niet tijdens de zwangerschap. Volgens een onderzoek van de School of Public Health aan de Universiteit van Texas in Houston kan onderdompeling in een bubbelbad de lichaamstemperatuur van een vrouw verhogen tot het punt waarop geboorteafwijkingen zoals spina bifida kunnen optreden ... Zo beter dat de water is warm en vermijd de badkuipen van een spa!
Hot tubs als je eenmaal zwanger bent, kunnen ook het risico op een miskraam vergroten. Als u probeert zwanger te worden en nog steeds op uw menstruatie wacht, kunt u dit soort bubbelbaden het beste vermijden. Mogelijk bent u zwanger en weet u het nog niet. De meeste vrouwen ontdekken dat ze zwanger zijn na hun eerste miskraam, en de baby heeft zich al 2 tot 5 weken gevormd!
Vergeet de alcohol
Hoewel af en toe een drankje hier of daar uw kansen om zwanger te worden niet zou mogen schaden, is alcohol in het algemeen iets dat u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Drinken wordt niet alleen geassocieerd met hogere miskraamcijfers, het kan ook het risico op complicaties bij de bevalling verhogen, waaronder het foetaal alcoholsyndroom.
Overmatig alcoholgebruik kan daarentegen aanzienlijk bijdragen aan onvruchtbaarheid door de productie en potentie van luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon, essentieel voor ovulatie, te beïnvloeden. Door meer dan 14 drankjes per week te consumeren, wordt de kans op zwanger worden met 18% verminderd. Het is Het is beter om het alcoholgebruik tot nul terug te brengen, niet alleen om zwanger te worden, maar ook, want als u dat bent, heeft uw baby in ontwikkeling dit soort schadelijke stoffen niet nodig.
Als u een alcoholist bent en niet weet hoe u deze verslaving kunt stoppen, neem dan contact op met uw arts zodat hij u de richtlijnen kan geven die u moet volgen. Als je echt wilt stoppen, zal je dat doen. Je wilskracht en de liefde die je voelt voor je toekomstige baby is veel groter dan welk glas dan ook dat alcohol bevat.
Leid een stressvrij leven
Stress is erg schadelijk voor uw gezondheid. Ook al is een baby misschien wel het ding dat je het liefst in de wereld wilt, de stress van het proberen kan vaak overweldigend zijn. Als ze niet worden gecontroleerd, kunnen stress en angst de kans op zwanger worden aanzienlijk verkleinen.
Er is onderzoek dat duidelijk maakt dat stress de aanmaak van het hormoon cortisol stimuleert, wat de balans van het hormoon dat essentieel is voor de eisprong kan beïnvloeden. Bij vrouwen met hoge stressniveaus (gedeeltelijk gemeten door door de concentratie cortisol in het bloed), kan de kans op zwangerschap afnemen tot bijna 17%. Er zijn technieken om stress te verminderen die je kunnen helpen, zoals yoga, wandelen, sporten, mediteren of naar een therapeut gaan als je denkt dat je emotionele blokkades hebt waardoor je niet verder kunt.