Bij zuigelingenvoeding kan er voedsel zijn dat de slaap van uw kinderen schaadt en daarom kost het hen misschien meer slaap dan nodig is. De lijst met voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat u niet naar tevredenheid slaapt, is eigenlijk erg breed, ook bij volwassenen. Bij volwassenen zijn gekruid voedsel, conserven, bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, alcohol of frisdrank bijvoorbeeld voedingsmiddelen die de slaap van mensen kunnen schaden, en zoals u kunt zien, zijn het ook geen erg gezonde voedingsmiddelen (die als u uw dieet zou schrappen) winst in gezondheid).
Als het om uw jonge kinderen gaat, mag een gezond dieet dat is afgestemd op de groeiende behoeften van uw baby of uw jonge kinderen geen voedingsmiddelen bevatten zoals hierboven vermeld, en evenmin als chocolade. Vervolgens ga ik het er met je over hebben Sommige voedingsmiddelen die u moet vermijden, zodat uw kinderen een goede nachtrust kunnen krijgen.
De suiker
Bij baby's en kinderen maakt het niet uit dat ze nauwelijks witte suiker in hun voeding hebben. Als kinderen suiker eten (anders dan natuurlijk voedsel), krijgen ze een energiepiek die kinderen erg onrustig maakt en bij de meest gevoelige kinderen kunnen ze overstimulatie ervaren. Deze stimulatie kan de slaapgewoonten verstoren, een kind met energie uit suiker wil misschien niet slapen en kan ook prikkelbaar zijn.
Conserveringsmiddelen en additieven
Ik vind het vanzelfsprekend dat babyvoeding vrij moet zijn van bewaarmiddelen en toevoegingen. Degenen die de slaap het meest verstoren, zijn: kleurstoffen, sacharine, conserveermiddelen.
chocolade
Chocolade bevat niet alleen te veel suiker, maar de cafeïne die erin zit, heeft ook invloed op de kleintjes. Geef uw kind 's middags geen chocolade.
Vet voedsel
Vet voedsel is moeilijk verteerbaar en kan leiden tot nachtmerries en slapeloze nachten. Vermijd dit soort voedsel 's nachts.