Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding

Zogende baby

Voedsel is een zeer belangrijk onderdeel om tijdens de zwangerschap en ook tijdens de zwangerschap onder controle te houden borstvoeding. Let op wat je eet en hoe je het eet, Het is essentieel voor zowel uw algemene gezondheid als voor de ontwikkeling van uw baby. In het algemeen moet u in ieder geval weten dat het altijd wordt aanbevolen om een ​​zo gezond mogelijk uitgebalanceerd dieet te volgen.

Maar naast gezond eten, moet u weten dat er bepaalde zijn voedingsmiddelen waar uw baby mogelijk weinig baat bij heeft. Daarom moet u, op dezelfde manier dat u tijdens de zwangerschap enkele aanbevelingen met betrekking tot uw dieet volgt, als u heeft besloten uw kind borstvoeding te geven, een aantal voedingsmiddelen kennen die u moet vermijden.

Hoe moet worden gevoed tijdens het geven van borstvoeding?

Er is een populaire overtuiging dat je tijdens het geven van borstvoeding veel sneller afvalt. In zekere zin is het een correcte verklaring, aangezien de melkproductie en het zuigen van uw kind, helpt u calorieën te verbranden. Maar het is een veel voorkomende fout om te geloven dat je kunt eten wat je maar wilt, omdat je het verliest door borstvoeding. Dit is niet het geval, hoewel het u kan helpen om sneller op gewicht te komen, u zult er niet door afvallen als u niet op de juiste manier eet.

Maar het is niet alleen een kwestie van gewicht, dat is het ook de manier waarop je jezelf voedt, heeft een directe invloed op de ontwikkeling van je baby. Om ervoor te zorgen dat uw kind de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft om sterk en gezond te worden, moet u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen. Vermijd het gebruik van bewerkte producten met een hoog gehalte aan lege calorieën, verzadigd vet of overtollige suiker.

Naast het compliceren van de taak om af te vallen, zijn het producten die de gezondheid van uw baby schaden. Vooral tijdens de eerste 3 maanden, waar je organen zijn nog aan het afronden.

Gezond eten

Te vermijden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding

Naast de reeds genoemde producten is het belangrijk dat tijdens de borstvoedingvermijd het nemen van voedsel die u hieronder vindt:

Vermijd het drinken van alcohol

De hoeveelheid alcohol die in de moedermelk wordt overgebracht, is enigszins erg laag. Het is echter aangetoond dat alcohol de ontwikkeling van de hersenen van baby's ernstig schaadt. Hoewel het alcoholpercentage laag is, is dit wel het geval gaat snel naar melk op hetzelfde moment van inname van alcohol. Dus als het gebeurt dat u iets wilt drinken, moet u minstens 3 of 4 uur wachten voordat u uw baby een drankje geeft.

Producten die cafeïne bevatten

Vermijd overmatige consumptie van koffie, thee, koolzuurhoudende dranken die cafeïne bevatten en zelfs chocolade. Deze opwindende stof heeft een negatieve invloed op het kind, voorkomt uw rust, veroorzaakt prikkelbaarheid, zenuwen en moeite om in slaap te komen. Hoewel de consumptie van cafeïne tijdens het geven van borstvoeding niet verboden is, wordt aanbevolen om de consumptie ervan zo veel mogelijk te verminderen.

Moeder koffie drinken met haar baby in haar armen

Voedsel dat rijk is aan kwik

Dit komt vooral voor bij grote vissen zoals blauwvintonijn, zwaardvis of snoek. Vis moet deel uitmaken van het dieet van de zogende moeder, vanwege alle voordelen die het met zich meebrengt voor de ontwikkeling van de baby. Dus je bent het alleen verschuldigd vermijd het gebruik van deze vissoorten, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens het geven van borstvoeding.


Voedingsmiddelen die de smaak van melk variëren

Sommige voedingsmiddelen kunnen de smaak van melk veranderen en de baby kan het om deze reden opmerken en weigeren. Als u merkt dat uw baby terughoudend is om borstvoeding te geven nadat hij een maaltijd heeft bereid met de volgende ingrediënten, probeer deze dan te vermijden tijdens het geven van borstvoeding. Dit zijn asperges, ui, knoflook, pikant of citrusvruchten.

Voedsel veroorzaakt geen koliek bij de baby

Sommige mensen geloven dat voedsel dat over het algemeen gas produceert en moeilijker verteerbaar is, zoals peulvruchten, koliek bij de baby kan veroorzaken. Dit is volledig bewezen dat het niet echt is, de uitleg is heel simpel. Als het voedsel gassen produceert, dit komt voort uit de darmen van de moeder, dus het zou onmogelijk zijn om de melk te bereiken die de baby neemt.

Let op uw instinct als het gaat om de zorg voor uw baby, ook met betrekking tot voedsel. Maar aarzel niet om uw kinderarts of arts om advies te vragen wanneer u het nodig heeft.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.