Als u onlangs moeder bent geworden of binnenkort moeder bent geworden, maakt u zich misschien zorgen over uw gewichtstoename en de fysieke veranderingen die u heeft doorgemaakt. Een van de lichaamsdelen van de vrouw, die de baarmoeder lijdt het meest aan zwangerschap.
Tijdens de 9 maanden van zwangerschap bij vrouwen, de buik wordt groter en laat ruimte over voor het nieuwe leven, kan groeien en zich ontwikkelen, totdat het klaar is om geboren te worden. Maar om dit te laten gebeuren, moet een reeks fysieke veranderingen plaatsvinden.
De buik groeit en op hun beurt zetten de huid, spieren en vezels zich uit die hen bedekken. Een van de gevolgen van deze toename is een opgezette buik of diastasis recti.
Wat is opgezette buik of diastasis recti
In de buik bevinden zich de spieren die rectus worden genoemd, bevinden zich aan beide zijden van de buik. De rectusspieren zijn verbonden door een vezelweefsel, dat bestaat uit collageen.
Tijdens de zwangerschap, met de daaruit voortvloeiende gewichtstoename, worden deze fibreuze spieren uitgerekt en beschadigd. Als gevolg hiervan verliezen deze weefsels stevigheid en de rectusspieren zijn van elkaar gescheiden Dit wordt abdominale diastasis of diastasis recti genoemd.
Buikdiastase wordt in verband gebracht met zwangerschap, omdat het een situatie is waarin vrouwen gewoonlijk in korte tijd aankomen. Maar het is geen gevolg van zwangerschap Op zichzelf kan het ook worden geleden door mannen en vrouwen die heel snel aankomen.
Gevolgen van opgezette buik
Het meest voor de hand liggende gevolg voor mensen met abdominale diastase is dat de buik is slap Spieren kunnen hun werk niet doen om weefsels bij elkaar te houden, dus overtollige huid en vet blijven hangen.
Esthetisch gezien kan het de oorzaak zijn van een onveiligheidsprobleem voor degenen die eraan lijden. Maar naast de fysieke gevolgen kan abdominale diastase leiden tot andere soorten problemen, waaronder: een ernstige bekkenbodemaandoening.
Na levering is het belangrijk om u zorgen te maken over een goed herstel van de bekkenbodem Dit gebied wordt sterk beïnvloed door al het gewicht dat het tijdens de zwangerschap zal dragen. Naast het belangrijke werk dat u tijdens de bevalling moet doen.
Als u last heeft van een buikdiastase, zal ook het herstel van de bekkenbodem worden aangetast, en mogelijk met urine-incontinentie en bekkenpijn.
Hoe abdominale diastasis te behandelen
Als de spanning eenmaal optreedt, is het erg moeilijk voor de spieren en vezels die ze bij elkaar houden om volledig te herstellen. In sommige zeer extreme gevallen kan een operatie worden gebruikt, maar er zijn ook andere behandelingen en oefeningen die u kunt doen om het uiterlijk te verbeteren.
- Hypopressieve oefeningen
Deze techniek is echt geschikt voor vrouwen die zijn bevallen. U kunt wat doen eenvoudige oefeningen jezelf. Maar als uw arts heeft vastgesteld dat u buikdiastase heeft, heeft dat de voorkeur reken op de hulp van een specialist.
Om verdere schade te voorkomen, gaat u naar een professional, die kan u de meest aanbevolen oefeningen leren voor uw specifieke geval. Wat als je het niet zou moeten doen, zijn traditionele sit-ups, deze kunnen de bekkenbodem nog meer beschadigen.
- Zorg voor uw dieet
Het is essentieel dat u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt, met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels om een goede doorvoer te behouden darm. Constipatie is niet bevorderlijk voor de situatie van een beschadigde bekkenbodem.
- Specifieke gordels
Op de markt kun je gordels vinden die vooral geschikt zijn voor gevallen van abdominale diastase. Maar als u het gaat gebruiken, heeft dat de voorkeur raadpleeg eerst uw arts Het is niet aan te raden om heel lang een gordel te dragen.
Overleg daarom eerst met uw specialist en zoek de gordel die het beste bij u past. Bovendien u zult enkele aanbevelingen hebben om het te gebruiken Veilig.
- Esthetische behandelingen
U kunt in de cabine ook behandelingen vinden die u helpen het uiterlijk van uw buik te verbeteren. Onder hen kun je zoeken naar de elektrostimulatie of specifieke fysiotherapie voor deze gevallen.
U moet zich er vooral van bewust zijn dat u mogelijk niet volledig herstelt als u last heeft van buikdiastase. Je moet niet geobsedeerd raken door dit probleem, volg de medische aanbevelingen en oefeningen die we hebben genoemd. Maar blijf vooral genieten van je moederschap.