Onze zwangerschap gaat stap voor stap verder en vanaf dit moment komen we binnen het derde trimester van de zwangerschapJe bevindt je in een heel bijzondere fase, waarin de baby er al veel als een pasgeborene uitziet en je lichaam zich blijft aanpassen met intense fysieke en emotionele veranderingen.
In dit kwartaal de ongemak als gevolg van de gewichtstoename van de baby Ze worden steeds belangrijker, en we zullen de behoefte daaraan steeds sterker gaan voelen. “maak het nest klaar” Voor onze baby: het inrichten van de kamer, het wassen van de kleertjes, nadenken over de bevalling en hoe de thuiskomst zal zijn.
Hoe ziet mijn baby eruit als ik 28 weken zwanger ben?
Op dit punt van de zwangerschap komt de baby in de piek groeifaseHij gaat ongeveer gaan verdienen ongeveer 200 gram per weekJe zult dus merken dat je buik de komende weken snel groeit.
De grootte van de baby aan het eind van week 28 is gewoonlijk vergelijkbaar met die van een grote kropslaDe totale lengte van kop tot teen kan ongeveer 35-38 centimeteren het gemiddelde gewicht ligt rond de ... 1.050-1.100 gramWaarden tussen ongeveer 700 en 1.230 gram worden nog steeds als acceptabel beschouwd. binnen de normale gang van zakenomdat elke baby zijn eigen groeitempo heeft.
Het begint er steeds meer uit te zien als een pasgeborene. U hoopt vet op onder uw huid De vorm van de baby begint ronder te worden en de huid, die tot voor kort meer gerimpeld was, wordt gladder. De huid van de baby wordt dikker en de baby wordt omhuld door een witachtige substantie genaamd... vernix caseosa, waardoor het beschermd wordt tegen direct contact met vruchtwater. en fungeert als een barrière tegen infecties en schuren.
Hun longen hebben al een ontwikkeling die, met bepaalde zorg, de baby zou toelaten om te ademen en voor gasuitwisseling in geval van vroeggeboorte. Zelfs dan hebben ze meestal nog steeds nodig ademhalingsondersteuning, couveuse en zeer nauwlettende monitoringomdat ze nog bezig zijn met de productie van een essentiële stof genaamd longsurfactant, wat voorkomt dat de longblaasjes tussen de ademhalingen inklappen.
Het centrale zenuwstelsel heeft een fase van grote ontwikkeling in de 28e week van de zwangerschap. De hersenen hebben niet langer een glad oppervlak, De eerste groeven en windingen verschijnen. en het gewicht van de hersenen neemt ook toe. Bovendien is hij volwassen genoeg om de foetale ademhalingsbewegingen, betere coördinatie van arm- en beenbewegingen en zelfs basisregeling van de lichaamstemperatuur van de baby.
Op dit punt kan de baby al Open en sluit je ogen. en is in staat onderscheid te maken het licht van de duisternisAls je een fel licht op je buik schijnt, merk je misschien dat deze een beetje beweegt of draait als reactie op die prikkel. wimpers beginnen te groeien en de gelaatstrekken worden steeds scherper.
Je baby heeft behoorlijk ontwikkelde zintuigen en onderscheidt de stem van zijn moederMaak, naast de gebruikelijke omgevingsgeluiden, van de gelegenheid gebruik om met hem te praten, voor hem te zingen en zachte muziek te draaien. Het is belangrijk dat hij zich al op zijn gemak voelt. je hebt zijn naam bepaald en noem hem bij die naam. Als hij oudere broers of zussen heeft, laat ze deelnemen en vraag naar hun mening Door mogelijke namen te bespreken, voelen ze zich meer betrokken en wordt de band met het nieuwe familielid versterkt.
In dit stadium Nu beweegt het veel. En je ziet die bewegingen perfect: kleine schopjes, draaiingen, duwtjes met ellebogen en knieën… Je zou zelfs kunnen observeren activiteitspatronen, zoals de momenten van de dag waarop hij het meest actief is (meestal wanneer je rust of na het eten).
Je zult het waarschijnlijk zo nu en dan opmerken. wie heeft de hikHet voelt als kleine, ritmische schokjes in je buik. Deze episodes zijn normaal en houden verband met... rijping van het middenrif en foetale ademhaling en ze veroorzaken geen ongemak voor de baby.
Tegen week 28 kan de positie van de baby in de baarmoeder aanzienlijk veranderen. De baby kan bijvoorbeeld met het gezicht naar de hoofd naar beneden, de ideale positie voor de bevalling, of met de billen of voeten naar beneden gericht (billenpositie). Het heeft nog steeds enkele weken nodig om het om te draaien.Het is dus geen reden tot bezorgdheid dat het nog niet is ingedaald. Tijdens een medische controle of een vervolg-echografie kunnen ze je vertellen hoe het ervoor staat.
Veranderingen bij de moeder gedurende week 28
Dit is een periode van belangrijke groei voor zowel de baby als de baarmoeder, dus De huid van de buik moet zich zeer snel kunnen uitrekken.Zorg ervoor dat het dagelijks goed gehydrateerd blijft; je kunt hiervoor een goede anti-striae crème speciaal voor zwangerschap of geschikte lichaamsoliën. Dit is het moment waarop je het het meest nodig hebt. Je merkt het misschien zelfs, jeuk in de buik of borsten, wat wordt veroorzaakt door zo'n plotselinge uitrekking.
Als je merkt dat het jeukt over het hele lichaam of als je merkt op de handpalmen of op de voetzolen U dient altijd uw arts te raadplegen, aangezien dit kan wijzen op een probleem dat medisch onderzoek vereist, zoals leverproblemen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.
De baarmoeder blijft groeien en bereikt meestal een hoogte van ongeveer... 23-27 centimeter vanuit het schaamgebied. Dit veroorzaakt de Het spijsverteringsstelsel is licht samengedrukt.Daarom is het gebruikelijk om je sneller vol te voelen na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel, en dat wordt ook aanbevolen. Eet meerdere keren per dag kleine porties.Kies licht verteerbare voedingsmiddelen en vermijd zware of zeer vette maaltijden.
Het is momenteel heel gebruikelijk om te hebben verstopping en zelfs aambeienOm dit te voorkomen, probeer verhoog de vezelinname via fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen en het gebruik ervan. rauwe olijfolie Tijdens de maaltijden. Voldoende water drinken en lichte lichaamsbeweging bevorderen ook de darmtransit.
Zelfs als u tijdens uw zwangerschap goed hebt geslapen, is het vanaf dit punt normaal dat u begint te krijgen wat moeite met rustenHormonen, buikomvang, rugpijn of frequent urineren kunnen de slaap verstoren.
Probeer geen grote of zware maaltijden te bereiden. ontspannings- of ademhalingsoefeningen voordat je naar bed gaat en ga naar bed zodra u zich slaperig begint te voelen. Gebruik er één zwangerschap kussen Door kussens tussen je benen en achter je rug te plaatsen, kun je een comfortabelere houding vinden, wat bij voorkeur liggend op haar linkerzij om de veneuze terugstroom en de bloedtoevoer naar de placenta te bevorderen.
Het is geruststellend en prettig om je baby te voelen bewegen, en dat kan een heel fijn en bevredigend gevoel zijn, maar soms... De bewegingen zijn zo abrupt. wat je misschien vervelend vindt. Ook de baby je weet al wat je leuk vindt en wat je niet doetAls hij de positie die jij prettig vindt niet fijn vindt, zal hij net zo lang blijven bewegen tot jij dat wel vindt. verander het voor een ander Dat is voor haar het meest comfortabel.
Tijdens dit trimester kunnen ook de volgende ongemakken optreden of verergeren: Rugpijn, ischias, krampen in de benen, zwelling van voeten en enkels, spataderen en een gevoel van vermoeide benen.Door regelmatig licht lichamelijk actief te zijn, zoals dagelijks wandelen, zwemmen of zwangerschapsaangepaste oefeningen (bijvoorbeeld yoga of pilates voor zwangere vrouwen), kunnen veel van deze symptomen verlicht worden.
Dit is een goed moment om start de bevallingslessenJe bent nog relatief lenig en kunt zonder al te veel problemen sporten. Bovendien rond je de cursus een paar weken voor de bevalling af, dus als je een van de lessen of oefensessies wilt herhalen, heb je daar de tijd voor. Deze lessen omvatten doorgaans het volgende: Informatie over de bevalling, pijnstilling, borstvoeding, babyverzorging en bekkenbodemoefeningen., onder andere inhoud.
Als je presenteert Urineverlies bij hoesten, lachen of lichte inspanning.Het is een goed moment om te beginnen. Doe Kegel-oefeningenDeze oefeningen versterken de bekkenbodemspieren, verbeteren urine-incontinentie en helpen het herstel na de bevalling te versnellen.
Lage rugpijn en ongemak in het derde trimester
De anatomische veranderingen van de wervelkolom tijdens de zwangerschap beginnen merkbaar te worden vanaf het tweede en derde trimester. Vanaf dat moment ervaren zwangere vrouwen een karakteristieke manier van lopendie probeert de veranderingen die het lichaam ondergaat in evenwicht te brengen: de stappen zijn wat korter en veel vrouwen leun iets achterover om het gewicht van de buik te compenseren.
De buikspieren trekken samen om het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de Door de werking van hormonen ontspannen de ligamenten. die tijdens de zwangerschap vrijkomen. Deze compensatie door de wervelkolom om de juiste zwaartekrachtas te behouden kan leiden tot compressie van de zenuwwortels en veroorzaken ongemak in de onderrug.
over 70% van de zwangere vrouwen Ze hebben in verschillende mate last van deze aandoening, en het is een van de meest voorkomende complicaties. Verschillende factoren kunnen deze klachten verergeren, zoals:
- OvergewichtDe compensatie die de wervelkolom maakt, is nog geforceerder.
- Ongepast schoeiselHeel platte schoenen of schoenen met extreem hoge hakken dragen niet bij aan een goede balans van de wervelkolom. Schoenen met lage hakken en goede ondersteuning zijn ideaal.
- gewicht belastingHet is het beste om overbelasting te voorkomen; gebruik een winkelwagen en, als je kleine kinderen hebt, probeer ze dan niet te lang op je armen te dragen.
- Aanhoudende houdingenLangdurig zitten of staan zonder van houding te veranderen, overbelast de onderrug.
Je zult merken dat het niet meer comfortabel is om in bepaalde posities te slapen. Gebruik kussens en sierkussens. Om je lichaam te helpen ontspannen en rugklachten te voorkomen, kan het helpen om op je zij te slapen met een kussen tussen je benen. Ontlast de overbelasting van de onderrug en het bekken..
Wat betreft lichaamsbeweging: ook al word je zwaarder, het blijft belangrijk. spieren versterken en verstevigen Dit helpt om het evenwicht te bewaren. Je kunt oefenen. yoga of pilates voor zwangere vrouwenU kunt een gespecialiseerde fysiotherapeut raadplegen die u kan begeleiden bij specifieke oefeningen voor uw rug, of die oefeningen voor u kan uitvoeren. NataciónHet is een zeer complete en milde manier van bewegen. Er zijn ook studies die dit ondersteunen. acupunctuur als effectieve behandeling in sommige gevallen van lage rugpijn tijdens de zwangerschap.
La posturale hygiëne Het is essentieel: als u op een stoel zit, vermijd dan het kruisen van uw benen en houd een rechte houding aan. Uw benen mogen niet bungelen; probeer de zolen van uw voeten plat op de grond of op een kleine voetensteun te houden. Als u tijdens eerdere zwangerschappen last heeft gehad van lage rugpijn, is dit een risicofactor voor het opnieuw ervaren ervan tijdens volgende zwangerschappen.
Als u aan deze aandoening lijdt, wordt langdurige rust afgeraden, tenzij er medische contra-indicaties zijn. een fysiek revalidatieprogramma implementeren Dat versterkt de rug- en buikspieren en verbetert de houding.
Vermoeide, gezwollen benen en lymfedrainage
De druk die de baarmoeder uitoefent op de bloedvaten, met name op de vena CavaHet belemmert de veneuze terugstroom van bloed vanuit de ledematen, waardoor de vochtretentie waardoor de benen opzwellen. Door de zwaartekracht zijn de benen over het algemeen 's ochtends minder opgezwollen dan 's avonds.
Deze vochtretentie staat ook bekend als oedeem Naast de benen kan het ook op de enkels, handen of zelfs het gezicht voorkomen. Om de klachten te verlichten, kunt u een aantal aanbevelingen opvolgen:
- benen opheffen Als u gaat zitten of liggen, leg uw handen dan op een kussen of stoel.
- Vermijd zeer strakke kleding. Dat laat afdrukken achter op de huid, vooral door kousen, broeken of kledingstukken met elastiek bij de dijen en taille.
- gebruik comfortabele schoenen en niet te strak, waardoor de voet kan bewegen en de bloedsomloop wordt bevorderd.
- Toevlucht naar lymfedrainagebehandelingen of massages Uitgevoerd door professionals die gespecialiseerd zijn in zwangerschap, tenzij uw arts anders adviseert.
- Aplicar Warme en koude douches Wisselend op de benen om de bloedsomloop te stimuleren.
- uitvoeren Lichte lichaamsbeweging zoals wandelen of zwemmenwat de veneuze en lymfatische terugstroom verbetert.
- Bij warm weer, Vermijd direct zonlicht en extreme temperaturen. op de benen.
Als je merkt dat je gezicht, benen en handen overmatig opgezwollen wanneer je opstaat Als u 's ochtends last heeft van zwelling, of als deze plotseling optreedt, is het raadzaam om voor onderzoek naar een apotheek te gaan. bloeddruk Raadpleeg zo nodig uw arts, aangezien het verband kan houden met complicaties die monitoring vereisen.
Medische onderzoeken en controles in week 28
Wat betreft testen is het momenteel erg rustig. Als de zwangerschap normaal en risicoarm is, Je hoeft waarschijnlijk geen speciale tests te ondergaan. Op dit moment worden, naast de gebruikelijke controles van gewicht en bloeddruk, basistests en symptoombeoordeling, ook andere maatregelen genomen.
Veel protocollen beoordelen echter de evolutie via urineonderzoek Om de concentratie van suiker en eiwitten zoals albumine te meten, wat helpt om complicaties zoals urineweginfecties of bloeddrukveranderingen uit te sluiten.
La glucosetest (Screening op zwangerschapsdiabetes) wordt meestal uitgevoerd tussen week 24 en 28. Dit onderzoek bepaalt of er een risico bestaat op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes. zwangerschapsdiabetesAls deze analyse hoge glucosewaarden in het bloed aantoont, wordt een nauwkeurigere test uitgevoerd, genaamd glucosecurve om de diagnose te bevestigen of uit te sluiten en de juiste behandeling te plannen.
Afhankelijk van uw medische geschiedenis of wat er tijdens de echo van 20 weken is waargenomen, kan uw zorgverlener een vervolgonderzoek inplannen. controle-echografie aanvullend. Het wordt alleen systematisch uitgevoerd als er is een vermoeden van enige wijzigingAls de vorige echografie ongebruikelijke parameters liet zien of als u problemen ondervindt zoals: zwangerschapsdiabetes, groeivertraging van de foetus, placenta previa of andere complicaties.
De enige uitzondering op de regel met betrekking tot specifieke tests is in de als het bloed Rh van de moeder negatief isIn dat geval zou je tegen week 28 moeten toedienen van anti-D-gammaglobuline aan de moederOm een reactie in het bloed van de moeder te voorkomen, als de baby Rh-positief is, en de aanmaak van antilichamen tegen de Rh-factor, wat zou zeer gevaarlijk in het licht van andere zwangerschappen.
Dit vaccin moet ook na de bevalling worden toegediend, wanneer de De pasgeborene is Rh-positief en de moeder is Rh-negatief.Bovendien dienen Rh-negatieve moeders dit vaccin te ontvangen na een zwangerschap. invasieve tests zoals bij vlokkentest, vruchtwaterpunctie, funiculocentesis of fetoscopie, en ook na een curettage bij een abortus, om het risico op iso-immunisatie te verminderen.
In dit stadium wordt ook aangeraden om kinkhoest vaccinHet is een vaccin van relatief recente innesteling tijdens de zwangerschapAfhankelijk van de autonome regio of het land wordt het vaccin toegediend in een bepaalde week van de zwangerschap, maar nooit eerder dan week 28Overleg met je verloskundige of gynaecoloog waar en wanneer je dit kunt aanvragen. deze link Je kunt er meer informatie over vinden.
Bij uw volgende prenatale controle kan uw arts of verloskundige dit ook met u bespreken. de huidige positie van de baby (of het nu ondersteboven is of met de billen naar beneden), los twijfels op over Lichamelijke activiteit, werk, reizen, waarschuwingssignalen en je te helpen bij het plannen van de komende weken van je zwangerschap.
Week 28 markeert het begin van de laatste fase van de zwangerschap. Luister naar je lichaam, let op je voeding, blijf rustig aan doen en ga naar de afspraken met de arts. Zo bereik je de bevalling in de best mogelijke conditie, geniet je van de bewegingen van je baby en bereid je je goed voor op de komst ervan.