De zomer is een ideale tijd om te ontspannen, te zonnen en een bad te nemen in de zee of het zwembad. Maar als u zwanger bent, kunt u zich afvragen of het gevaarlijk is om uzelf tijdens deze fase aan de zon bloot te stellen. De zon is een bron van leven en energie en levert, met mate ingenomen, vitamine D die de botten helpt versterken. het verbetert ook de stemming en bevordert de ontspanning. Maar als het voor iemand raadzaam is om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen, in het geval van zwangere vrouwen moeten deze extreem zijn.
Tijdens de zwangerschap de huid is veel gevoeliger door hormonale veranderingen dus het is vatbaarder voor het verschijnen van vlekken of hypergepigmenteerde gebieden. Bovendien is de huid van de buik veel meer opgezwollen, zodat deze gemakkelijker kan verbranden. Als u zwanger bent en u wilt veilig zonnen, dient u daarom rekening te houden met enkele tips.
Zonnebaden tijdens de zwangerschap
- Stel uzelf niet bloot aan de zon op de centrale uren van de dag (tussen 11:00 en 17:00 uur)
- gebruikt een zonnebrandcrème met hoge factor. Breng het 30 minuten voor blootstelling aan de zon aan en vernieuw de applicatie om de twee uur of na elk bad.
- Blijf gehydrateerd. Drinkwater is altijd aan te raden, maar in de zomer is dat nog meer het geval. Probeer elke dag twee liter water te drinken.
- Gebruik de zonnebrandcrème ook als u in de schaduw bent. Het water en zand weerkaatsen de zon.
- Bescherm je gezicht met hoed en zonnebril.
- Blijf niet lang in de zon. Onthoud dat tijdens de zwangerschap de lichaamstemperatuur stijgt en dat u een zonnesteek kunt krijgen die uw baby kan treffen.
- Het verdient de voorkeur dat u onderweg zonnebaadt in plaats van op de handdoek te liggen. Als u op het strand bent, zal een wandeling langs de kust u helpen af te koelen, de bloedsomloop te activeren en een gelijkmatigere kleur te krijgen.
- Denk eraan als je een bikini draagt breng zonnebrandcrème ook op de buik aan. De zon kan de linea alba verduisteren die zwangere vrouwen gewoonlijk uit de navel halen.
Zoals je ziet, tijdens de zomer u kunt rustig zonnebaden zolang u dit met de nodige voorzichtigheid doet en matiging. Geniet van de zon en de zomer door alle bovenstaande tips te volgen.