No se fíe de la cafeína o azúcar

No se fíe de la cafeína o azúcar

Es tentador para llegar a tomar una taza de café cuando estás agotada, o agarrar una barra de chocolate cuando se está muriendo de hambre y en la necesidad de energía rápida para recientes madres. Pero tenga cuidado con confiar demasiado en las bebidas con cafeína o meriendas azucaradas para seguir jugando cuando se está funcionando en vacío.

Tanto la cafeína y el azúcar le dará una rápida ráfaga de energía, pero una vez que el impulso inicial se ha ido, se le dejó sentir aún más cansado que antes. Como se mencionó anteriormente, los hidratos de carbono complejos (panes integrales, las legumbres como las lentejas y los frijoles y los vegetales como el maíz o el ñame) o proteínas como la carne magra, queso, huevos, nueces, alimentos de soya o yogurt, mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre más estable, lo que significa que va a permanecer en una quilla aún más.

Fuente – Madres hoy


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