Måltid for mange foreldre kan være en reell prøvelse. Barn må spise alt, spise et balansert kosthold og være godt matet. Vi vil at de skal spise godt og sunt, og i deres forsøk kan vi gjøre noen feil som kan hindre oss i å oppnå det.
Mat er viktig for at barna våre skal utvikle seg ordentlig. Derfor gir vi deg en liste over åtte feil når vi ønsker å lære barna å spise slik at du unngår dem. På denne måten vil vi sikre at barn har et sunt forhold til mat fra veldig ung alder.
Bruk TV eller mobiltelefoner for å få dem til å spise
Det er en ressurs som er mest brukt av foreldre i et forsøk på å underholde seg selv og dermed spise mer. Det kan virke ufarlig, men dessverre er det en av de verste feilene som du kan forplikte deg under måltidet.
For barn er mat en oppdagelse. De utforsker smaker, teksturer og opplevelser. Barn må koble seg til dette stadiet av oppdagelse. Hvis du setter fjernsynet eller mobilen på dem, blir de bortført og spiser automatisk. De må utforske, ta opp gaffelen, ta tak i maten med hendene, flekker seg selv og smake på smakene.
Det samme gjelder foreldre. Hvis barnet ditt ikke lar ham leke med leken mens han spiser, kan du ikke bruke mobilen. Barn vet allerede at de lærer av eksempel. Legg telefonen til side mens du spiser.
I tillegg kan mat være en flott tid å være sammen med familien og få kontakt med hverandre. Det er best å slå av fjernsynet eller mobilen, og se den på et annet tidspunkt.
Gi dem et annet måltid
Så typisk for en mor å si "hvis du ikke liker det, vil jeg gjøre noe annet for deg." Hvis du gir et barn muligheten til å spise en tallerken som noen andre liker som de aldri har prøvd, tydeligvis du vil velge det du allerede vet. Med denne teknikken vil vi forhindre deg i å prøve nye ting. Hvis han ikke liker at han ikke spiser det, bør du ikke bekymre deg, han vil spise mer til neste måltid.
De må lære at de noen ganger vil like mat mer enn andre. Vi gjør dem ikke noen fordeler ved å gjøre dem til et annet måltid.
Tving dem til å spise
Hvor mange ganger har jeg hørt at "du beveger deg ikke fra bordet før du spiser det." Denne setningen Det forårsaket meg angst, tristhet og vondt i magen fra tvangsspising.
Barn spiser mer en dag og mindre spiser en annen dag. Ikke tving ham til å spise, ikke la måltidet bli en dårlig tid.
Innfør mat på forhånd
Opptil 6 måneder anbefaler WHO eksklusiv amming, og fra da av supplerer den med annen mat. Hvis du prøver å legge matvarer som frokostblandinger eller frukt på forhånd, det eneste du får er at han har mageproblemer. Barnelege vil være den som forteller deg hvilke matvarer du skal introdusere en etter en slik at du kan prøve dem.
Ikke la dem flekke
Barn flekker når de spiser. De tar maten med hendene, den faller på dem ... ikke skjell dem eller bekymre deg. Det er normalt! De eksperimenterer og for å få dem til å føle seg mer autonome vil de spise alene. Det tar lengre tid og de går seg vill, men for dem er det mer givende. Ikke ta det fra dem.
Fyll platen til toppen
For et barn som er en dårlig spiser, Å se en tallerken fra toppen kan være veldig skremmende. Hvis det vi ønsket er å spise mer, kan vi oppnå motsatt effekt. Det er bedre å la den være mer tom og gjenta om du vil.
Kast mat
Når de opplever smaker, er det alltid noe mat som motstår dem. Ikke ta det for gitt, det kan være en måte å tilberede den du liker. Prøv forskjellige oppskrifter med den maten.
Bli besatt
Det er et spørsmål som bekymrer seg mye, men du bør ikke være besatt av mat. Barn tar opp følelsene og overfører dem til dem.
Hvorfor huske ... å spise sunt eller ikke er en lært vane. For at forholdet til maten skal være sunt, må foreldrene gjøre vår del.