14. november er det verdens diabetesdag. Det anslås at omtrent 143 millioner mennesker i verden er diabetikere. Og ifølge WHO er over 50% av personer med diabetes udiagnostisert. På denne viktige dagen må det legges vekt på å utdanne og sensibilisere samfunnet om diabetes. Derfor viktigheten av å oppmuntre til fysisk aktivitet og et balansert kosthold.
I dette innlegget vil vi fokusere litt på å fortelle hvordan den daglige dagen til en mor med diabetes er.
Hva er diabetes?
Diabetes mellitus er en gruppe metabolske sykdommer preget av glukosenivået er høyt i blodet. Glukosen som er i blodet kalles blodsukker, som øker når bukspyttkjertelen skiller ut mer insulin. Insulin er et hormon som produseres i bukspyttkjertelen og slik bruker celler glukose i blodet som strømkilde.
Hvis det er en feil i produksjonen av insulin, vil en økning i blodsukkeret bli generert. Denne økningen kalles hyperglykemi. På lang sikt, hvis det ikke kontrolleres, kan det føre til utvikling av problemer med andre organer og som en konsekvens utvikle andre sykdommer.
Hvilken type diabetes er det?
Det er forskjellige typer diabetes, avhengig av utløseren, utviklingen og symptomene, behandlingen. Så i utgangspunktet vil vi snakke om type 1 og type 2 diabetes som er de vanligste.
Selv om andre typer diabetes er:
- Svangerskapsdiabetes. Dette er en glukoseintoleranse som oppstår under graviditet. Det kan ha flere årsaker.
- Diabetes assosiert med cøliaki.
- Diabetes sekundært til å ta medisiner. Noen medisiner forårsaker endringer i insulin. Et eksempel er glukokortikoider og immunsuppressiva.
- Cystisk fibrose relatert diabetes (CFRD). Cystisk fibrose er en sykdom som rammer flere organer.
- Diabetes MODY (modenhetsdiabetes hos de unge). Til dags dato har 7 typer MODY-diabetes blitt beskrevet. Det skyldes en defekt i insulinsekresjonen. Det er genetisk og arvelig, og det er derfor det er vanlig at flere medlemmer har MODY diabetes i samme familie.
Diabetes type 1
Type 1-diabetes forekommer mer hos unge mennesker. Faktisk, 95% av barn og unge med diabetes i Spania har type 1-diabetes. Og hvert år blir omtrent 1100 tilfeller diagnostisert. I denne diabetesen lager ikke bukspyttkjertelen nok insulin.
De eksakte årsakene er ukjente, men faktorer som påvirker det er kjent: genetiske faktorer, autoimmunitet, miljøskader.
Diabetes type 2
Det er den hyppigste typen diabetes, omtrent 85-95% av befolkningen. Det kan betraktes som en type diabetes eksklusiv for voksenfasen, og er oftere hos personer over 40 år. Selv om det er flere og flere overvektige barn som er rammet av type 2-diabetes.
I denne diabetesen produserer kroppen insulin, men kroppen motarbeider en viss motstand mot dette hormonet. I de tidlige stadiene av sykdommen er mengden insulin som produseres av bukspyttkjertelen normal eller høy. Og over tid synker insulinproduksjonen.
Årsakene til denne diabetes er: den genetiske faktoren og livsstilen.
Faktisk, 80% av menneskene som får type 2-diabetes har fedme og et inaktivt liv. Og bare de resterende 20% av personene med type 2-diabetes skyldes en arvelig defekt som forårsaker insulinresistens.
Som mor skal det bemerkes at livsstilen kan gi en predisposisjon for å lide type 2-diabetes. Mange ganger, på grunn av kjas og mas i arbeidsansvaret og omsorgen for barn, glemmer vi oss selv. For det som er viktig, ta deg tid til oss selv og vie det til å trene litt sport og unngå et stillesittende liv. I tillegg til å spise sunnere måltider. Det vil si mindre bearbeidede produkter, mindre stekte, mer grønnsaker og ferske produkter. Med disse vanene tar vi vare på oss selv og familien vår.
Spesielt hvis du er en diabetisk mor, må du se etter andre alternativer som er bedre for helsen din og forresten for deg. Et godt alternativ for konvensjonell stekt er å bruke kikertmel, som har et veldig lavt sukkerinnhold og et høyt proteininnhold. Du kan også lage søtsaker med det. Bokhvete mel er et annet alternativ.
Det er rett og slett ikke å slutte å spise visse matvarer vi liker, men å lete etter sunnere alternativer. Hvis du vil ha mer informasjon om diabetes, er det forskjellige foreninger, for eksempel her du har Diabetes Foundation.
Jeg håper du likte dette innlegget, og jeg minner deg på at våre små er vår refleksjon, det er derfor du må ta vare på deg selv.