Det er veldig vanlig at foreldre går gjennom tider når barna deres er søvnige og ikke sovner selv etter tre. I disse tilfellene er den vanlige tanken at babyen prøver å motstå å sove. Men realiteten er at når et barn ikke sover til tross for at det er trøtt, er problemet inne problemer med å slappe av.
Avslapping og selvregulering: når en baby ikke sover
Alle av oss prøver hele tiden å finne en grunnleggende tilstand av ro og balanse, der våre behov, i det minste de primære, blir tilfredsstilt.
– Hvis vi er sultne vi er ubalanserte til vi spiser.
– Når vi er søvnige er vi ubalanserte til vi sovner.
– Hvis vi har angst, er vi ubalanserte til vi roer oss.
Og slik med alt. Vi prøver hele tiden å holde vår fysiologiske opphisselse innenfor et optimalt vindu: hjerteslag, trykk, svetteOsv
Det er noe vi gjør hele tiden, mesteparten av tiden uten å være klar over det. Babyer gjør det også. Hvis du, til tross for at du er søvnig, ikke finner den optimale balansen, vil ikke babyen sove.
Slapp av og lukk øynene slik at du kan sove.
Ved søvntidspunktet er problemet som regel nettopp aktiveringstilstanden barnet er i.
Å sovne er ikke alltid lett, det er skummelt. Du må overlate ting, til mamma og pappa, du må sovne med selvtillit.
I min veldig personlige erfaring har jeg observert det det siste barna gjør er å lukke øynene. Når vi voksne legger oss, lukker vi øynene og håper å sovne. Barn går til sengs, prøver å roe seg ned på tusen måter, begynner så å puste dypt og først da lukker øynene. De føler at det er farlig å slutte å lete. Som om de først skulle sørge for at de kan slappe av.
Hva skal jeg gjøre hvis et barn ikke sover selv om det er trøtt?
Det første du må gjøre når en baby ikke sover, er å gjøre ting enkelt for hjernen: det er på tide å sove og slappe av, du kan være trygg på at alt går bra.
Hvis babyen din ikke sover, kan det være at han kommer litt urolig ved leggetid og ikke er avslappet ennå. Hvis du begynner å tenke at han prøver å motstå søvn, vil du uunngåelig bli nervøs fordi du tror at det er et spørsmål om vilje. Prøv å huske at det er et lite dyr som ikke kan regulere seg selv, for å finne roen, den optimale tilstanden av indre balanse for å sove. Et barn som ikke sover trenger hjelp til å regulere seg selv.
Babyen din sover ikke, hjelp ham å roe seg ned
Hvis babyen din ikke sover, målet ditt bør være å hjelpe ham med å roe seg ned, ikke å få ham til å sove. Søvnen kommer av seg selv når du har funnet roen.
Hvis han gråter: hør på gråten hennes. Å gråte er kommunikasjon, prøv å lytte til hva han har å si. Er det et skrik? Vent noen minutter, bli der ved siden av ham uten å snakke eller gjøre noe. Hør på hva som skjer. Hvis skriket forsvinner, hun gråter, men føler ikke fortvilelse eller smerte, men mer som et stønn, så sover sannsynligvis ikke babyen din fordi hun ikke kan sove. Det er ikke det at han ikke vil, det er at han ikke klarer å roe seg ned.
Å sove når du er søvnig er fysiologisk, og det samme er å spise når du er sulten. Problemet, hvis noen, er muligheten for å roe seg ned: det er nesten alltid et relasjonsproblem også.
Hvis skrikingen eller ristingen ikke forsvinner og babyen din fortsatt ikke sover, spør deg selv om noe gjør vondt, plager ham, om han kan være sulten osv.
Et notat om muligheten for at de er sultne: i de første månedene hos ammede babyer fra en time / og en halv time, er svaret vanligvis Ja. Tenk på at timen og en halv telles siden de begynte å spise for første gang, så hvis det begynte kl 2, sluttet kl 2.40 og kl 3.30 ber han deg om mat igjen, har det gått halvannen time.
Ofte sover ikke babyen på grunn av vekstsprut.
Babyen din er født og de første tre dagene sover han hele dagen og hele natten. Bytt deretter. Fordi? For det har vokst. Etter 40 dager endres det igjen. For det har vokst. Ved 3 måneder, klokken 5, klokken 6, klokken 8, klokken 9, klokken 12, klokken 18, klokken 20 og ved klokkene hvert år og også på et annet tidspunkt mellom ett år og et annet, vanligvis mellom klokkene i måneden . Babyer vokser i sprut, ikke bare etter dager. I disse tider er det som om en liten revolusjon finner sted, som fører med seg nye ferdigheter, noe regresjon (en søvnregresjon forklarer ofte hvorfor et barn ikke sover), og store endringer.
Vekstspurter varer vanligvis noen dager, selv om noen kan ta litt lengre tid. De vanligste raskest voksende skuddene er 5 måneder, 18 og to år.
I løpet av de første 40 dagene, begrense deg til å observere rytmen som babyen din foreslår. Jeg sier dette om å sove, om å amme, om å holde. I det hele tatt. Det vil hjelpe deg å bli kjent med ham. Jeg legger vekt på de første 40 dagene fordi du også må komme deg etter fødsel (selv om du er far) og fra det nye nærværet.
En tidsmessig regresjon forklarer hvorfor babyen din ikke sover
Vekstspruter produserer små revolusjoner og regresjoner i søvn. Det betyr at et barn som for eksempel har sluttet å våkne, gjør det igjen, på dagene det tar. La oss alltid huske at det er et spørsmål om selvregulering involvert, et barn som ikke sover på grunn av en vekstspurt gjør det ikke med vilje. lærer en ny ferdighetHan prøver å roe seg ned og klarer det ikke. Dessuten er hver ny kompetanse autonomi og autonomi fører med seg behovet for å sørge for at mamma og pappa alltid er der; så det kan være at babyen din ikke sover og at den i noen dager blir som da den var litt mindre.
våre babyer er ny og det er de kontinuerlig mange ganger i løpet av deres første leveår. Vi på den annen side er kontinuitet, dette hjelper dem med å regulere seg selv og nettopp derfor ber de om vår tilstedeværelse.
Stilt overfor et barn som ikke sover mye, begynner foreldre å tenke at barnet deres har forandret seg for alltid, at nå sover ikke barnet og vil ikke lenger sove på tross eller til det blir voksent.
Vel, hvis babyen din ikke vil sove med mindre den har problemer som tenner, vondt i magen eller annet du må vente tålmodig på, er det sannsynligvis en vekstspurt. Og det samme skjer, du må bare vente tålmodig på at det skal skje.
Vekstspurter har en begynnelse og en slutt
Mange ganger vet ikke foreldrene det, og det er derfor vi tror at siden den dagen har barnet allerede motvillig til å sove: når vi går inn i den løkka blir det et barn som ikke sover.
Babyen din sover ikke akkurat nå, men det er bare en vekstspurt, det er ikke det at han har sluttet å sove.
Hva med foreldrenes selvreguleringsbehov? Og hans utbrudd av sinne?
Selv for oss voksne er det kanskje ikke lett å roe seg ned.
Vi forstår ikke at de ikke kan reguleres. Vi forstår ikke at hans bevegelser og ruller søker en posisjon og det forstår vi ikke han trenger at vi hjelper ham med å roe seg ned, ikke sove. Så vi ligger på en madrass laget av spenning, bekymring, kontroll, en følelse av utilstrekkelighet, hjelpeløshet, sinne. Det er umulig for noen å sove.
Det påvirker oss også, og vi har rett til å si: «Jeg er sliten, jeg kan ikke regulere meg selv, jeg føler meg ute av stand og trenger hjelp». Og jo mindre vellykkede vi er, jo mer frustrerte føler vi oss. Vi må selvregulere roe oss selv først for å roe barna våre.
Når en baby ikke sover: en gjensidig regulering
Over tid innser du at ting utvikler seg raskere hvis du oppfyller ønskene til den lille, prøver å gjøre så lite som mulig for å få ham til å sove, men bli der så han ikke blir lei seg eller hjelpe ham med å roe seg ned.
Hvis vi er nervøse, er det bedre at vi ikke legger ham ennå, ingenting vil skje med ham. Og den vil sovne når vi roer oss ned.
Vi gjør så godt vi kan som foreldre, i noe vi er sterke, i noe ikke så mye. Hvis situasjonen overvinner oss, bør vi ikke bekymre oss for å be om hjelp.