"Jeg er mor og føler meg alene." Har du noen gang hatt denne følelsen? I så fall bør du ikke få panikk eller tenke at du er i ferd med å falle i en depresjon. Denne følelsen er mer enn vanlig, spesielt de første årene av våre barns liv.
Vi vet godt at vi har hjelp fra vår partner, vår familie, at omsorgen og oppmerksomheten til barna våre er oppgaven for alle, men å oppdra barn i disse tidlige stadiene av livet faller nesten utelukkende på oss. Dette er øyeblikk når mange tanker, tvil og fremfor alt følelser av ensomhet dukker opp. På "Madres Hoy» vi ønsker å tilby deg noen mestringsstrategier.
Årsaker til at jeg føler meg ensom
Årsakene til at du kan føle deg alene er flere og har ikke samme opprinnelse. Nå bør det avklares fra begynnelsen at vi ikke bare snakker om den tristen etter fødselen som noen ganger kan føre til depresjon. Vi snakker utelukkende om følelsen av "ensomhet" som en mor kan føle til enhver tid.
Årsakene, og som et eksempel, kan være følgende.
- Du har sluttet å jobbe, rutinene dine har endret seg og du tilbringer mange timer alene hjemme og tar vare på barna dine. Du er lykkelig, du elsker barna dine, men likevel "du oppfatter at du mangler noe."
- Du har hjelp og støtte fra partneren din, men du føler deg ikke fullstendig forstått eller støttet, det er aspekter ved å oppdra babyen din der du føler deg alene.
- Det er også mulig at du er en ung mor. Det er mulig at vennene dine fortsetter med livet sitt som alltid, deres morsomme øyeblikk, studium, den friheten som tidligere preget deg og at nå, på en eller annen måte, har du ikke lenger. Du oppfatter at mens du har nye ansvar (som du liker og godtar), ser det ut til at andre mennesker etterlater deg.
- Noen ganger kan det også skje at uansett årsak, du møter moderskap alene. Enten frivillig eller ikke, dette faktum gjør at du noen ganger føler den ubehagelige tomheten.
I alle disse aspektene er ett aspekt alltid klart: vi har det bra, vi er fornøyde med barna våre, det er ingen ubehag eller eksistensiell krise. Det eneste som skjer er at vi føler oss alene, og det er en følelse noen ganger litt frustrerende.
Hva jeg skal gjøre hver gang jeg føler meg ensom mens jeg oppdrar barna mine
Unngå rutiner
Unngå rutiner mens du får barn? Det virker nesten umulig, siden som vi allerede vet, og spesielt I løpet av de første månedene av et barns liv er det behov for veldig spesifikke rutiner og vaner for å tillate riktig utvikling av babyen.
Amming, lur ... Og denne situasjonen endres vanligvis ikke mye, siden selv om barn er mer aktive når de vokser, er mødre mer enn forpliktet til å følge rutinene til barna våre. Det er derfor, når vi blir utsatt for disse strenge tidsplanene som vi til og med må kombinere med vårt arbeid, Vi ender opp med dager som er nøyaktig de samme som hverandre.
Hva kan vi gjøre? Legg merke til følgende.
- Kombiner forpliktelsene til barna med partneren din eller andre familiemedlemmer hvis mulig.
- Vær oppmerksom på at hver dag må være unik og spesiell, Og at for dette må du gjøre noe nytt hver dag for å finne stimuli og små gleder.
- Gå en tur med barnet ditt, la solen skinne på deg, gå til en kafeteria med vognen, møte vennene dine: bli sosial.
- Hvis det er mulig, kan du også registrere deg for et kurs med babyen din der dere begge kan nyte opplevelsen: det er svømmekurs for babyer, yoga og avslapningskurs, tidlig stimulering... De er utvilsomt veldig givende aktiviteter.
Snakk med noen om hvordan du har det
Hvis du føler deg ensom, snakk om det med partneren din. Mest sannsynlig er det et underliggende problem som må løses:
- Du kan påta deg mange ansvarsområder og se at partneren din ikke er på samme nivå. Ikke se det som noe negativt, noen ganger, mødre har en tendens til å kontrollere mange aspekter av foreldre I de tidlige årene og utilsiktet blir foreldrene igjen på et sekundært sted på grunn av ubesluttsomhet.
- Etablere en skikkelig dialog med partneren din. Ikke vent til han intuiterer det som skjer med deg: det er nødvendig å etablere en tilstrekkelig affektiv kommunikasjon der alt er utsatt. Hvis du tier om det du føler, vil du samle harme og tristhet, og litt etter litt hjelpeløshet kan føre oss til depresjon.
Du er en mor og en kvinne som må fortsette å fremme din personlige vekst
Du er mor, din prioritet er barna dine, og det er noe du har klart. Ikke glem at du må ta vare på din personlige vekst, der hvor du kan fortsette å ta vare på selvtilliten din, nå drømmer og bygge prosjekter.
- Noen ganger, mange mødre kommer til å tenke at deres fødselsliv har endt med fødselen av barnet, eller i det minste mange av de dørene han hadde drømt om, lukker allerede.
- Du trenger ikke å gå til disse ytterpunktene. Du vet at du elsker sønnen din, og at du vil gjøre alt for ham, men dette er ikke i strid med å fortsette å vokse personlig og profesjonelt.
- Kanskje er grunnen til at du føler deg ensom fordi du oppfatter at livet ditt har stoppet på en eller annen måte. Ikke fall inn i denne feilen og husk det Hvis du ikke er lykkelig og ikke har det bra med deg selv, er det veldig vanskelig for deg å gi lykke til de rundt deg.
Du er en mor, du har gjort svakhetene dine til dine sterke sider, og få ting kan stoppe deg. Grunnen? Årsaken er og vil være barna dine, de som de kan fortsette å utvikle seg for, for hvem du kan fortsette å vokse hver dag for å være lykkelig med den du er, og for å gjøre dem lykkelige.
- Følelsen av ensomhet er noe vanlig hos mennesker, det er ikke din eksklusive
- Forstå at alle mødre har følt den følelsen: å være alene med foreldreansvaret. Og enda mer, alle oss, mødre eller ikke-mødre, menn, kvinner, barn og eldre, sliter hver dag i møte med denne følelsen.
- Ensomheten som omfavner oss fra tid til annen det er ikke noe mer enn en advarsel, en advarsel om at det er noe i våre liv som vi må møte.
- Noen ganger er det nok å gjøre en liten endring: gå en tur, endre rutinen, snakk med andre mødre og del den opplevelsen. Du vil innse at det er noe normalt, selve essensen av menneskeheten.
Men når du føler deg alene, kan du også ta barna dine og gjøre noe nytt for deg og for dem: ta på deg musikk, gå ut på terrassen for å sole deg, ta en iskrem ... Solen stiger opp hver dag, og det gir oss alltid grunn til å smile.