Sykepleiemamma: hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre hvis du ikke sover godt

Det er et faktum at nybakte mødre sover lite, det er noe naturlig. Men det er viktig at en mor kan kjenne igjen når hun trenger mer hvile. å kunne ta vare på babyen din, men også slik at helsen din ikke er i fare.

Derfor nedenfor skal vi gi deg noen tips hvis du er en ammende mor som tar lite hvile. Vi skal fortelle deg hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre hvis du ikke sover bra. Du må ta hensyn til det fordi det er nødvendig for helsen din og fremfor alt, for å unngå andre følelsesmessige farer som fødselsdepresjon.

Hva å gjøre

Disse tipsene bør tas i betraktning om hva du bør gjøre for å kunne sove bedre fra nå av:

  • Delegere oppgaver til besøkende som er villige til å hjelpe.
  • Få melk ut, så noen andre kan mate babyen mens den sover.
  • Hvil eller gjør noe avslappende når babyen napper deg om dagen.
  • Be om hjelp fra partneren din eller en pålitelig person som bor sammen med deg. Hvis han ikke ser ut til å vite hva han skal gjøre, gi ham spesifikke oppgaver.
  • Vurder å ha et bassinet som festes til sengen din, slik at du ikke trenger å komme deg ut av sengen for å mate babyen din.

Hva ikke å gjøre

Her skal vi gi deg noen tips om hva du ikke bør gjøre for å kunne sove bedre om natten og øke din virkelige natts søvn:

  • Ikke se på TV eller arbeid på datamaskinen 30 minutter før du legger deg, eller hvis du er våken midt på natten.
  • Ikke drikk mer enn en kopp koffein om dagen.
  • Du vil IKKE være den perfekte vertinnen når du har hjemmebesøk.
  • Ikke vær stresset over utseendet til huset eller trekke ut takkekort.
  • Ikke bruk babyens luretid til husarbeid.

Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.