At morsmelk er den beste maten for babyen din er utvilsomt. Verdens helseorganisasjon anbefaler faktisk eksklusiv amming opp til 6 måneders alder og i kombinasjon med andre matvarer minst opptil to år. Men hvis du er ammende, har du sikkert hørt hundrevis av ganger at "babyer med flaskefôring sover bedre" og derfor hviler mødrene deres mer.
Jeg vet ikke om deg, men da jeg ammet barna mine, ville jeg bli døsig som ved flere anledninger ville slå meg ut. På den annen side slipper babyer heller ikke denne følelsen av avslapning. Sikkert ved mer enn en anledning har babyen din sovnet på brystet. Deretter, Hva er sannheten i disse mytene om amming og søvn?
Brystmelk hjelper mor og baby med å sove
Ja, ja, til tross for mytene som sirkulerer, indikerer forskjellige studier det Amming favoriserer resten av både babyen og moren.
Det er sant at ammende babyer våkner oftere, men dette betyr ikke at de sover dårligere. Å sove uten forstyrrelser betyr ikke å sove godt. Husk at magen til babyen din er veldig liten, og at morsmelken fordøyes lett, så det er nødvendig å våkne flere ganger i løpet av natten, for å mate og unngå hypoglykemi.
Hyppig mating øker prolaktinsekresjonen for å sikre god melkeproduksjon. Prolactin virker avslappende på mor og baby, og fremmer søvn for begge. Babyen sovner ved brystet, og det er lettere for moren å sovne igjen. Prolactin øker også søvnkvaliteten slik at den ammende moren er mer uthvilt, selv om det er nattlige oppvåkning.
I tillegg endrer morsmelk sammensetningen gjennom dagen. Om natten øker nivåene L-tryptofan, en essensiell aminosyre for å sovne. Tryptofan er forløperen til andre stoffer som serotonin og melatonin. Alle involvert i å gi en følelse av velvære og regulere våknesøvn-syklusene.
Amming og søvn, en perfekt tandem
Denne hormonelle cocktailen som vi nettopp har nevnt, sammen med fot-til-hud-kontakt siden brystsug er avslappende amming og søvn, skape en perfekt tandem for å fremme riktig utvikling av babyen din. I tillegg til å favorisere både deres hvile og din. Hvis du i tillegg praktiserer samsoving, vil det være mye lettere for deg å amme babyen din og fortsette å hvile mens du gjør det, siden du vil spare deg selv for å måtte stå opp og holde deg oppe.
Som du kan se, ammer babyen din favoritt resten av begge. Så slapp av og nyt. Over tid vil matingen spre seg og barnet ditt blir avvent en dag. Deretter, Du vil til og med savne de nattskuddene og den varme, lille kroppen som lette etter deg i nattens privatliv.