Hva er PAS-barn? Høysensitive barn er kjent som NAS-barn eller også PAS (Highly Sensitive People). De er barn som har en sensitivitet som er forskjellig fra jevnaldrende, noe som skiller dem fra resten. Deretter skal vi forklare hva kjennetegner PAS-barn slik at du lærer å støtte og veilede ham i hans indre og følelsesmessige verden.
På denne måten vil du føle deg trygg i en ikke så emosjonell verden. De er spesielle vesener og det er ikke noe negativt i det hele tatt, langt ifra! Følsomheten deres gjør at de kan se verden fra et prisme som resten av befolkningen ikke har noen mulighet til å se.
Hva er et PAS-barn
Å være et PAS-barn betyr å ha et svært mottakelig nervesystem og en større evne til å oppfatte finesser og sansestimuli. Det er mer sannsynlig at de føler seg overveldet av støy, lys og sterke følelser både deres egne og andres. Også, De er ofte svært detaljbevisste, empatiske og har god fantasi.
Å identifisere et PAS-barn kan være vanskelig hvis du ikke vet hva det er, da det kan vise et bredt spekter av egenskaper. Noen tegn å se etter inkluderer økt følsomhet for smerte, intense følelsesmessige reaksjoner, en viss tendens til perfeksjon … pluss, de trenger også ofte mer alenetid og rom for å lade opp.
Selv om disse egenskapene er generelle for PAS-gutter og -jenter, må det huskes at hvert barn er forskjellig og derfor vil hvert enkelt ha sine egne indre egenskaper.
Hvordan støtte et PAS-barn
Hvis du har en PAS-sønn eller -datter og dette er første gang du har hørt dette begrepet, ikke bekymre deg. Det viktige er at du har kommet så langt og at du fra nå av kommer til å oppdage noen måter å støtte og veilede barnet ditt i å navigere i det følelsesmessige havet.
Det viktigste er å forstå og forstå dine egne følelser, På denne måten vil du kunne skape et forståelsesfullt og empatisk miljø slik at de føler seg støttet og forstått til enhver tid.
Noen verktøy og strategier kan tas i betraktning for å oppnå dette, og på denne måten blir miljøet i familieskyen mye mer gunstig. Ta notat.
Bekreft følelsene dine
PAS-barn føler seg ofte stresset av sine intense følelser. Sørg for at de vet at følelsene deres er gyldige, og hjelp dem å identifisere og håndtere følelsene sine på sunne måter. Denne måten Du kan navngi følelsene dine forstå hva du vil fortelle dem, og fremfor alt, administrer dem.
Rolig atmosfære
Intense stimuli kan overvelde HSP-barn. Skap en rolig plass i hjemmet hvor de kan slappe av og slappe av når de føler seg mette. Det kan være et hjørne av hjemmet, på soverommet ditt, på et spesielt sted i huset... det gir det som er nødvendig slik at du kan finne den roen du lengter etter.
Oppmuntrer ditt selvuttrykk
PAS-barn har et rikt indre liv og kan være veldig kreative. Oppmuntre ditt kunstneriske uttrykk, enten gjennom tegning, maling eller skriving, og la dem dele tanker og følelser trygt. Ikke døm dem for det de fanger, de må gjøre det for å uttrykke alle sine mest intense følelser.
Sett klare grenser
Selv om HSP-barn kan være svært følsomme for ytre krav og forventninger, er det viktig å sette klare og konsistente grenser. Dette vil gi dem en god struktur og trygghet innenfor familiekjernen. Bare fordi du er mer sensitiv betyr ikke at du ikke bør følge noen regler. Han trenger positiv disiplin som enhver annen gutt eller jente på hans alder.
Kraft egenomsorg
Lær PAS-barn viktigheten av å ta vare på seg selv. Oppmuntre dem til å ta pauser når de trenger det, øve på avspenningsteknikker og prioriter aktiviteter som gir dem glede og ro. Du kan reservere en ettermiddag i uken å meditere med familien, å lese, for enhver aktivitet som gir indre ro.
Å leve i en verden som ikke alltid forstår
Dessverre kan det være utfordrende for HSP-barn å leve i et samfunn som ofte ikke forstår eller verdsetter høysensitivitet. Det er viktig å ta opp dette aspektet og gi dem verktøy for å møte verden rundt dem.
På denne måten vil de føle seg tryggere i en verden som ikke forstår dem, men som de føler intenst. De kan ha nøklene til å glede seg over av sin høye følsomhet føler det som en gave og ikke som en defekt. Deres empati, deres følelser og deres evne til å se verden klarere vil tillate dem å ha et fullverdig og vellykket liv.
Og for å oppnå dette er det viktig å ta hensyn til alt vi skal forklare, slik at du kan veilede dem på den mest passende måten i deres indre verden.
utdanning og bevissthet
Oppmuntrer til opplæring om høysensitivitet blant lærere, klassekamerater og familiemedlemmer. Jo mer denne unike egenskapen blir forstått, jo mer forståelse og støtte vil PAS-barn få. Snakk åpent og uten frykt om høysensitivitet slik at menneskene rundt barnet ditt også kan forstå hva det handler om.
åpen kommunikasjon
Oppmuntre PAS-barn til å uttrykke sine behov, følelser og opplevelser. Fremme et miljø der de føler seg trygge ved å snakke om sin følsomhet uten frykt for å bli dømt. La dem snakke, uttrykke seg og fortelle alt de trenger når de trenger det. Ikke døm dem, valider følelsene deres og tilby din veiledning og ubetingede kjærlighet.
Bygg et støttenettverk
Koble PAS-barn med andre barn som deler lignende egenskaper. Dette vil gi dem en følelse av tilhørighet og mulighet til å dele erfaringer og råd. Det er viktig fordi de på denne måten vil føle seg "mindre merkelige" i et samfunn som noen ganger føles fiendtlig.
Lær mestringsferdigheter
Hjelper PAS-barn å utvikle ferdigheter til å takle utfordrende situasjoner. De kan lære avspenningsteknikker, dyp pusting eller visualisering for å håndtere stress og overstimulering. Hvis du ikke kjenner noen, ikke nøl med å finne ut og lære å først, vite hvordan du gjør det og deretter lære det til barnet ditt slik at de kan lære av deg det de trenger så mye.
Fremme empati og inkludering
Lærer barn viktigheten av empati og aksept for mangfold. Fremmer et inkluderende miljø der alle barn blir verdsatt for sine individuelle forskjeller. For det, unngå å sammenligne barna dine med andre mennesker, valider din personlighet og aksepter den som den er.
Støtte foreldre til PAS-barn
Selvfølgelig er det viktig å støtte og veilede PAS-barn, men foreldre bør også føle seg støttet, så vi ønsker å inkludere denne delen slik at hvis du er forelder til et PAS-barn, kan du ikke bare forstå funksjonene og tipsene som vi har forklart ovenfor, hvis ikke også, vet hva du skal gjøre for å føle deg bra og at dine intense følelser ikke kan med din indre balanse. Med disse tipsene vil foreldreskap være litt mindre komplisert.
Selvkunnskap
Å forstå din egen følsomhet og hvordan den påvirker deg kan være nøkkelen til å forstå og støtte barnet ditt. Reflekter over dine egne opplevelser og følelser for å få bedre empati med barnet ditt. Du må kjenne deg selv bedre innenfra.
selvpleie
Å være forelder til et PAS-barn kan være følelsesmessig drenerende. Pass på å ta vare på deg selv og sett av tid til å hvile og lade opp. Dette vil tillate deg å være mer tilstede og balansert. for sønnen din. Finn et rolig sted og litt tid bare for deg, lad opp batteriene, du må koble fra for å koble til!
Finn støtte og ressurser
Koble til andre foreldre som også har PAS-barn. Å dele erfaringer, tips og ressurser kan være trøstende og nyttig for å håndtere vanlige utfordringer. Se etter støttegrupper på nettet eller i ditt område.
Fremme selvtillit og autonomi
PAS-barn kan være veldig bevisste på omgivelsene og kan føle seg usikre i nye eller ukjente situasjoner. Hjelp dem å utvikle selvtillit, slik at de kan ta beslutninger og møte gradvise utfordringer i ditt eget tempo
åpen kommunikasjon
Oppretthold åpen og ærlig kommunikasjon med barnet ditt. Oppmuntre ham til å uttrykke sine følelser og behov, og gi ham et trygt sted å gjøre det. Dette vil styrke båndet mellom dere og la dere finne løsninger sammen.
Utdanning for lærere og fagfolk
Kommuniser med lærerne og fagfolkene som jobber med barnet ditt for å lære dem om høysensitivitet og de spesifikke behovene til barnet ditt. Dette vil lette samarbeid og utvikling av hensiktsmessige støttestrategier i skolemiljøet.
Husk at hvert PAS-barn er unikt og kan ha ulike utfordringer og styrker. Det er viktig å skreddersy strategiene til barnets individuelle behov og å være åpen for å eksperimentere og justere som veien i henhold til din indre balanse og familieharmoni.
Å støtte PAS-barn er en reise med forståelse, empati og konstant støtte. Ved å anerkjenne og verdsette høy sensitivitet i barndommen, kan du gi barna dine de nødvendige verktøyene til å møte verden og skape et harmonisk hjemmemiljø slik at de føler seg trygge. Samtidig kan du ikke glemme egenomsorgen din, for for å ta vare må du først føle deg bra.