Endringene som skjedde i overgangen fra kvinne til mor

Det er ikke useriøst å være redd for fysiske endringer som oppstår når du blir gravid eller når du tenker på fremtiden. Det er normalt å bekymre seg for det ukjente eller å tro på de stereotypiene av kvinner som andre maler og ikke egentlig eksisterer. Vi skal snakke om den transformasjonen som skjer i en kvinnes kropp siden hun ble gravid.

Endringer under graviditet

Å være kvinne er vakker, kompleks og tøff på samme tid, så det å bli mor er et ekstremt eventyr fullt av oppturer og nedturer å takle. Endringene er normale og naturlige, enda mer når graviditet blir lagt til alder. I løpet av de 9 månedene av graviditet et sett med fysiske og psykologiske forandringer begynner hos kvinner, så det er viktig å ta vare på seg selv før, under og etter. Det er ikke praktisk å besette eller late som om det var tidligere. Hvert trinn er ett, og å leve det mens du spiller vil gi kvinner mer ro og stabilitet.

• Vektøkning: På slutten av svangerskapet kan kvinnen ha gått opp mellom 12 og 18 kilo. Når moren kan, bør hun ikke forlate praksisen med trening, selvfølgelig på en ansvarlig måte og uten overanstrengelse. Fôring og hydrering er også viktig for å føle seg bra og gi det som er nødvendig for babyen.
• Strekkmerker, åreknuter og hevelse: Hormonelle endringer kan øke utseendet på strekkmerker på magen og brystet, åreknuter på bena, hevelse i armer og ben eller ødem i anklene ... Kvinnen skal være aktiv men når du hviler det beste for sirkulasjon er å ha føtter opp høyt, drikk 2 liter vann daglig, bruk behagelige sko, bruk fuktighetsgivende kremer eller spesifikke kremer for å lindre ubehagene ved åreknuter og slitne ben. Sport presenteres som den trofaste allierte. Svømming, turgåing, pilates eller yoga hjelper deg også til å føle deg smidig.
• Flekker på huden: For å beskytte deg mot ultrafiolette stråler er det viktig å bruke en høy solfaktor. Det er spesifikke ansiktskremer for å unngå utseende av flekker. Hvis det er veldig solrikt, er det best å dekke seg med en hatt eller holde seg i skyggen i timevis med intens varme. Hydrering og forfriskning må prioriteres. Papillomer kan også vises på armene eller brystene. Økte hormoner kan gjøre kviser verre eller dukke opp.
• Mer midje: For å oppnå tilstrekkelig melkeproduksjon lagres fett i øvre del av magen. Med dette er det sjelden kvinner som har vært mødre igjen har minimum midje. Imidlertid vil daglig fysisk arbeid og riktig ernæring bidra til å gå ned i kilo og tone hudens slapphet i området.
• cellulitt: Under graviditet kan det oppstå cellulitter, eller hvis det allerede eksisterte, øk. Arbeid de berørte områdene i treningsstudio, mye fuktighet, oppstrammende kremer, massasje ..., de kan enten forhindre det eller forbedre det.

Endringer etter fødsel og amming

Tyngdekraftens rolle akselererer

Brystet er utvilsomt en av kroppsdelene som lider mest under graviditeten, etter det og hvis det har vært ernæringsstøtten til barnet. De første månedene av svangerskapet øker brystet betydelig. Brystet genererer, sparer melk og den forblir veldig full og stor så lenge babyen suger mye, på forespørsel og uten å få i seg andre typer mat. Når dette stadiet går, avtar brystet. I den siste fasen, lFormen på brystet ditt vil avhenge av hvordan størrelsen eller hudkvaliteten din tidligere var, det vil si at hvis brystet var lite, kan ikke hengingen og tømmingen være så merkbar som i en veldig stor brystkasse.

Brystet vil være hengende, mindre tørt, det kan ha strekkmerker eller forstørrelse av areola og en myk brystvorte. For å forhindre dette kan du bruke spesielle BH'er, dusje i kaldt vann og fortsette med god fuktighet og massasje. Mandeloljen hjelper til med elastisitet og forebygging av strekkmerker, men hengende bryst er normalt.

Etter fødselen, og hvis moren ammer barnet sitt, metabolsk sløsing, overdreven og rask tap av vekt... Derfor er jernbasert behandling, postnatale vitaminer, tilstrekkelig mat, en diett rik på kalsium, vann og all mulig hvile og hjelp viktig. Å opprettholde vekttap krever sport og god ernæring.

Keisersnitt arr

Ved levering innen keisersnitt arret som er igjen er imidlertid synlig i dag praktiseres snittet vanligvis med stor forsiktighet uten å være for langt eller høyt, så det blir vanligvis ikke sett til tross for iført undertøy eller badedrakt.

Forebygging ved fysiske endringer

Kvinnen skal ikke forsømme helsen eller kroppen. Utøvelse av sport er nødvendig så lenge det ikke er frarådet det. Til dette må legges bruk av kremer, god ernæring, massasje ..., alt under medisinsk kontroll vil redusere skader på kroppen og gi raskere restitusjon.

Følelsesmessige endringer

Under graviditeten er det allerede en følelsesmessig virvelvind som absorberer kvinnen, etter fødsel er det tristhet, utmattelse, irritasjon, gråt ..., til de når de fryktede postpartum depresjon. Fysiske endringer og den nye situasjonen fører ofte til at mor ikke føler eller føler seg bra med seg selv. Det tar tid, hormonene er ikke så nær overflaten og moren blir vant til det nye miljøet. Det kan hende du må håndtere følgevirkninger som strekkmerker på mage og bryst, noe som kan være veldig slående.

Valget av visse sunne livsstilsvaner er veldig personlig, og kombinerer sport, sunn livsstil, unngår "søppelmat", drikker to liter vann om dagen, tar frukt, grønnsaker ...Etter fødselen skal alt være gradvis, først velge å gå i lett tempo og ta mer vare på mageøvelser for de som har fått keisersnitt, begynner å øve dem omtrent et halvt år.

Skjønnheten til en mors kropp

Stereotypien til en kvinne som blir gravid og ikke bryr seg om utseendet hennes, bør ikke generaliseres. Kvinnen, når hun føler seg opptatt av det, bør stelle seg selv og ta vare på seg selv, føle seg bra på alle måter og at babyen oppfatter det. En kvinnes kropp er sterk og er klar for forandringer, smerte, transformasjon ... Kvinnen er vakker både innvendig og utvendig når jobben hennes er å ha en baby i magen og få hennes velvære til å herske over sitt eget. En mor er sjenerøs og modig, og moderskap for praktisk talt alle kvinner fortjener visse ofre.

Kroppen til en mor gjenspeiler hvert øyeblikk som er levd og er vakker av den grunn, hun gir seg til sønnen og til naturen. Dette betyr ikke at man ikke skal ta vare på seg selv, tvert imot, det som kan forhindres eller minimeres ligger i egne hender. De Mujer Det skal ikke beskrives på en nedsettende og grusom måte, det har virkelig endret seg slik hans liv har gjort, og det skal ikke sees negativt Det er et fremskritt, det er modenhet, det er hva som skjer når man gir liv til et annet menneske.

Kroppen til en mor er ikke den til en ung kvinne, heller ikke den for en kvinne uten barn, den er en annen, den er full av ytre og indre merker, mer eller mindre uttalt, merkbar av andre eller kanskje bare av deg selv . Minnet er inngravert i kvinnen for livet og mange er stolte og får deg til å føle deg mer kvinne.

Transformasjonen til mor

Når du velger ett eller annet alternativ, må du aldri glemme at en kvinnes kropp har gjennomgått store endringer med god grunn: fødselspermisjon. Sikkert er alt vanskelig å anta, men Det er verdt det å se babyen og vite at din egen helse har tjent til fordel for babyens. Mange ganger er omsorgen, etterspørselen og oppmerksomheten mot barnet fremherskende, den fysiske omsorgen som moren kan gjøre ... Rådgivning og orientering med legen som følger graviditeten og fødselen vil bidra til å søke tiltak for optimal og fullstendig helse.