Etter fødselen kommer et nytt eventyr for den nye moren, den fysiske og følelsesmessige utvinningen som alle disse månedene av svangerskapet har medført. Dette er ikke en enkel oppgave, siden i tillegg til å måtte håndtere den nye figuren som du nå ser ut og med ny og brå hormonelle forandringerDu må ta vare på en liten som trenger deg mer enn noen annen person eller ting i verden.
Graviditet endrer uunngåelig deg, kroppen din har gitt plass til det nye vesenet som har blitt dannet og vokst i deg. Hormonene dine har blitt revolusjonert for å tilpasse seg det nye livet, og plutselig, når babyen din blir født, starter alle disse hormonene igjen en ustoppelig dans som etterlater deg uten våpen. Alt dette er en del av puerperiet, og selv om du ikke har noe annet valg enn å gå gjennom det, å vite hva denne perioden består av vil hjelpe deg å bli forhindret før det som skal komme.
Å gå tilbake til det normale etter graviditet er ikke en dags arbeid, mange kvinner tror at så snart de er hjemme med sin nyfødte, vil alt gå tilbake slik det var før. Å tenke dette er helt naturlig, selv om realiteten er at det vil ta tid for livet ditt å stabilisere seg, siden det på en eller annen måte aldri vil være som det var før du var mor.
Gjenoppnå fysisk form etter fødselen
Før du starter en fysisk gjenopprettingsplan, må du vente på en periode å gå. Det er ikke mulig å si nøyaktig hvor lang tid det vil være, for dette må du gå til kontrollene dine hos gynekologen etter fødselen. Hver kvinne har en annen fødsel ogn funksjon av hvordan bekkenområdet ditt led, trenger du en gjenopprettingstid.
Legen din vil fortelle deg når du kan begynne å trene, men det er veldig viktig at i løpet av de første månedene etter levering er sport med lite innvirkning. I denne lenken forteller vi deg hva de er de beste idrettene å trene etter fødselen. Samt de som de anbefales ikke i denne perioden.
Ta tilbake det sosiale livet ditt
Det er ganske mulig at i noen dager og til og med uker, ikke har lyst til å ha besøk eller gå ut for å sosialisere med andre mennesker, selv om de er veldig nærme. Dette er helt normalt og veldig vanlig blant nybakte mødre. Husk at du vil gjennomgå en periode med tilpasning med babyen din, fysisk gjenoppretting etter fødselen og emosjonelle endringer på grunn av hormonell ubalanse.
Gi deg selv tid og ikke vær redd for å nekte besøkDu vil snart gjenvinne ønsket om å gå ut og nyte det sosiale livet med den lille.
Seksuell omgang
Ingen kan bestemme for deg i denne forbindelse, du selv vil markere tiden du trenger for å komme deg i denne forbindelse. Fremfor alt fordi det er mange problemer som kan forhindre deg i å ha en seksuell appetitt. Usikkerhet på grunn av fysiske endringer, frykt for å lide smerte etter fødselen, tretthet eller latskap, er noen av de mest normale følelsene du kan ha akkurat nå.
Selv om selvfølgelig hver kvinne er så forskjellige at det er mulig at du noen dager etter fødselen vil få tilbake ditt seksuelle humør. I dette tilfellet, det spesialistene anbefaler er at du venter i minst 6 uker før du gjenopptar fullt samleie. Dette er den minimale tiden livmoren trenger for å komme seg etter endringene som ble utsatt i løpet av graviditetens uker og selve fødselen.
Snakk med partneren din og forklar hvordan du har det, ikke unngå motivet av beskjedenhet eller av frykt for at han ikke forstår deg. Det er viktig å ikke miste kommunikasjonen som et par, slik at du ikke lider i denne overgangsperioden.
Ikke glem å ta vare på deg selv etter fødselen, det skjer veldig ofte at nybakte mødre glemmer sin egen pleie for å gi alt til den nyfødte. Barnet ditt trenger deg sterkt, han trenger deg sunn og han trenger deg med energi å ta vare på ham som han fortjener.