Å følge et godt, variert, balansert og sunt kosthold er viktig i enhver graviditet. Alt den gravide forbruker, har en veldig viktig innflytelse på utvikling og vekst av babyen. Men hvis du også lider av patologi før graviditet, desto mer bør du følge et veldig sunt kosthold, i tillegg til å bli kontrollert av spesialisten din.
La svangerskapsdiabeteshan er en type diabetes som utelukkende oppstår under graviditet. Dette betyr at det er endrede nivåer av sukker i den gravide kvinnens blod. Denne tilstanden kan være veldig farlig, både for moren og babyen. Derfor er det viktig å følge kontinuerlig medisinsk kontroll og følge kostholdsanbefalingene som spesialisten vil tilby.
Du kan imidlertid ha spørsmål om hvordan kostholdet ditt skal være hvis du har svangerskapsdiabetes. Dette er normalt, mottak av denne typen informasjon kan gi deg desorientering, og for øyeblikket vil du ikke kunne stille spørsmålene du sikkert vil ha. Her er noen tips, slik at du kan mate riktig uten å skade babyen din, eller deg selv.
Hvordan skal kostholdet ditt være hvis du har svangerskapsdiabetes?
Det er veldig viktig at du spiser mellom 5 og 6 måltider om dagen, som må deles inn i 3 reduserte måltider og to tilskudd mellom måltidene. Det vil si at du bør spise frokost, lunsj og middag i små mengder og ha en liten matbit midt på morgenen og til snacktid.
- Du bør ikke hoppe over noen av måltidenePå denne måten vil kroppen din motta næringsstoffene den trenger, du vil ha energi gjennom dagen, og du vil unngå overspising som et resultat av akkumulert sult.
- Kostholdet ditt burde være så sunn som mulig, inkludert hvordan du lager mat. Unngå steking, sauser som krydret eller matlaging med for mye olje.
- Fett og protein bør konsumeres i små mengder og velg alltid de med høyest næringskvalitet.
- Unngå å spise bearbeidet mat, da de inneholder mye tilsatt sukker. I dette tilfellet, det er viktig å redusere sukkerforbruket. Unngå derfor industrielle bakverk, pakket juice, brus og sukker generelt.
Vaner med sunt liv
Under graviditet, Det er viktig at du bruker sunne livsstilsvaner. Enten du har svangerskapsdiabetes eller ikke, bør du ikke miste kontrollen over hva du spiser siden alt påvirker veksten til babyen din og helsen din under graviditeten.
Prøv å følge strengt anbefalingene som legen vil gi deg. Det er viktig at du følger dietten som spesialisten vil forberede for deg. Alle kvinner har ikke de samme ernæringsmessige behovene, og derfor kan ikke kosthold være det samme i alle tilfeller.
I tillegg til mat, eDet er veldig viktig at du trener regelmessig. Du kan øve på forskjellige idretter som passer for gravide kvinner. I denne artikkelen vil du finne noen anbefalinger som vil være veldig nyttige for deg.