Forebygging av spiseforstyrrelser hos ungdom

Anoreksi, bulimi, binge spiseforstyrrelse, tvangsspising ... dette er bekymringer som foreldre vil unngå for enhver pris. Men når disse spiseforstyrrelsene utvikler seg, er det noen spiseforstyrrelsesressurser som er nyttige for foreldre, søsken og andre bekymrede familie og venner.

Spiseforstyrrelse er tilgjengelig for barn og unge i enhver medisinsk konsultasjon eller på sykehus. Men det er mye mer nyttig å forhindre at det skjer og dermed unngå å måtte komme til behandlinger, selv om tidlig intervensjon i utviklingen av en spiseforstyrrelse har større sjanse for langvarig bedring.

Spiseforstyrrelser er alvorlige sykdommer knyttet til vedvarende spiseadferd som påvirker helse, følelser og evnen til å fungere i viktige områder av livet negativt. De vanligste spiseforstyrrelsene er anorexia nervosa, bulimia nervosa og overspising.

Hvorfor tenåringer kan utvikle spiseproblemer

Den eksakte årsaken til spiseforstyrrelser er ukjent, selv om det er noen faktorer som kan sette tenåringer i fare for å utvikle spiseforstyrrelser, inkludert:

• Sosialt press. Populærkultur har en tendens til å målrette folk som ikke er tynne. Folk som har normal kroppsvekt de kan til og med ha en oppfatning av at de er tykke når de ikke er det. Dette kan føre til en besettelse med vekttap, kosthold eller sunn mat.
• Aktivitetene de liker. Det er aktiviteter der tynnhet blir verdsatt, for eksempel friidrett, å være modell osv. Når du gjør noen aktiviteter som verdsetter tynnhet, kan det være en risiko for at det er risiko for å lide av en spiseforstyrrelse i ungdomsårene.
• Personlige faktorer. Genetikk eller biologiske faktorer kan gjøre noen tenåringer mer sannsynlig å utvikle spiseforstyrrelser. Personlighetstrekk som perfeksjonisme, angst eller dårlig fleksibilitet kan også spille en rolle.

Tegn på en spiseforstyrrelse

For å forhindre at forstyrrelsen utvikler seg, er det viktig at du vet hvordan du kan se tegnene som gjør det klart at det er et problem som må løses. For eksempel er det mye mer sannsynlig at jenter har spiseforstyrrelser enn gutter, selv om sistnevnte også er utsatt for det. Følgende tegn eller signaler kan hjelpe deg med å identifisere om et barn lider av en spiseforstyrrelse:

• Spis i det skjulte
• Gjemmer maten
• Opptatt av mat eller fôring
• Tell kalorier - altfor mye
• Frykt for å bli feit
• Binge
• Barf
• Matfobier
• Unngå mat
• Besettelse med ens eget fysiske utseende eller andres

Forebygging starter med god kommunikasjon

Åpen kommunikasjon er viktig for å forhindre spiseproblemer hos barn og ungdom. For å forhindre ungdoms spiseforstyrrelser, bør du snakke med sønnen eller datteren din om å spise og kroppsbilde. samt gode vaner og et sunt liv. Det er kanskje ikke lett, men det er veldig viktig å begynne å gjøre det så snart som mulig. For å starte må du:

• Oppmuntre til gode matvaner hjemme. Du må snakke med barna dine om hvordan kosthold kan påvirke deres helse, utseende og energinivå. Oppmuntre barnet ditt til å spise når de er sultne, og du bør også skape den gode vanen å spise og spise sammen som familie - det er bevist at barn som spiser som familie har et bedre kosthold.
• Snakk om meldingene som er sendt av media. TV-programmer, filmer, nettsteder og andre medier kan sende meldinger til barnet ditt om at bare en bestemt kroppstype er akseptabel. Oppfordre barnet ditt til å snakke og stille spørsmål ved hva de ser og hva de hører på disse sosiale mediene. Fremfor alt, hvis barnet ditt besøker nettsteder eller andre kilder som fremmer anoreksi som livsstil, så la ham få vite at det er en spiseforstyrrelse som er veldig farlig for helsen, men at det ikke er en livsstil.
• Fremme et sunt kroppsbilde. Snakk med barnet ditt om ditt eget fysiske image og hans, og la ham få vite at sunne kropper stadig forandrer seg. Ikke la ham bruke skadelige kallenavn eller bruke vitser basert på en persons fysiske egenskaper. Vær et godt eksempel og unngå å komme med kommentarer om en annen person basert på vekt eller kroppsform.
• Fremme selvtilliten. Respekter barnets prestasjoner og støtt målene deres. Lytt når barnet ditt snakker, se etter positive egenskaper hos tenåringen, som nysgjerrighet, sjenerøsitet og sans for humor. Påminn barnet ditt om at din kjærlighet og aksept er ubetinget, og at vekt og utseende ikke har noe med det å gjøre.
• Forklar farene ved slanking og følelsesmessig spising. Forklar at kosthold kan sette din gode ernæring i fare, ha vekstproblemer og verre, ha helseproblemer. Barnet ditt må være klar over at å spise for mye eller for lite ikke er en sunn måte å håndtere følelser på. I stedet er det en god ide å oppmuntre barnet ditt til å snakke med sine kjære, venner eller en rådgiver om problemer han kan møte.
• Bruk mat til god ernæring. Mat skal aldri brukes som belønning eller konsekvens. Motstå fristelsen til å tilby mat som bestikkelser i barnets utdannelse, akkurat som du heller ikke bør ta mat bort i straff: disse atferdene fremmer spiseforstyrrelser.

Det er veldig viktig at alle par husker at eksemplet hjemme er det viktigste. Hvis du hele tiden er på diett, viser din fysiske usikkerhet eller bruker mat for å takle følelsene dine, eller kanskje du bare snakker om å gå ned i vekt ... er det sannsynlig at barna dine vil ha det samme problemet i fremtiden eller til og med at du vil føle vanskeligheter med å oppmuntre barnet til å spise et sunt kosthold eller være fornøyd med utseendet. Det er hvorfor du må ta bevisste beslutninger om din livsstil og være fornøyd med kroppen som naturen har gitt deg.