Jeg liker ikke å snakke om 'ubehagene' ved graviditet i disse termer, fordi jeg anser det som et veldig vakkert stadium av livet at vi skal leve fullt ut, siden det bare varer ni måneder, og uansett hvor lenge de måtte være , når du først har baby i armene. Foretrekker referer til visse symptomer som ubehag, naturlig mens kvinnen er gravid, noe som innebærer mange endringer på mobil- og kroppsnivå; det vil si at de fleste av dem skyldes hormoner.
De hyppigste klagene under første trimesterDe er kvalme, svimmelhet, døsighet, brystsmerter, hevelse, økt salivasjon og ubehag i livmoren. På en bestemt måte kan noen av dem forveksles med premenstruelt syndrom, i det minste inntil graviditeten er bekreftet; selv om det er kvinner som ikke trenger noen test, fordi de nøyaktig intuiterer at en baby er 'på vei'. Du vet at hvis du prøver å bli gravid, vil du kjøpe en test fra apoteket ved første feil, men det er tilrådelig å være tålmodig, spesielt hvis mensen ikke er regelmessig. Sannsynligvis før du vet ordet av det, oppstår tvil fordi de smertene i underlivet får deg til å mistenke om menstruasjon, slappe av og - fremfor alt - begynne å ta vare på deg selv veldig alvorlig.
Det er viktig å huske det Det er også normalt å knapt merke ubehag. i første trimester. En liten andel gravide kvinner opplever ikke klassiske symptomer; dette påvirker ikke nødvendigvis svangerskapsforløpet. Det anbefales å bekrefte graviditeten og starte sunne vaner så snart som mulig: balansert kosthold, hvile og kosttilskudd som foreskrevet av helsepersonell.
Andre følelser eller symptomer du kan føle er nesetetthet, hodepine, økt appetitt eller humørsvingninger
Tretthet og døsighet
Mellom uke 0 og uke 12 i svangerskapet er det så mange kroppsendringer og celledelinger, i tillegg til dannelsen av babyen, at det ville være rart om alt dette resulterte ikke i en åpenbar følelse av tretthet. Det er et av symptomene som ikke vil forsvinne når graviditeten utvikler seg, siden måneder senere øker volumet av mors mage og bevegelsene til babyen også en viss følelse av tretthet.
Hvis kroppen din ber deg hvileVær oppmerksom på ham, du vil sikkert finne mange muligheter til å legge deg på sofaen, og til og med ta en kort lur. Tenk også at hvis du er første gang, er det en god sjanse for at det etter fødsel vil være nesten umulig for deg å sove slik du gjorde før du ble gravid, så se etter muligheter til å hvile.
I tillegg kan det hjelpe sove 7–9 timer og, om mulig, en kort lur. Et miljø med tilstrekkelig ventilasjon, mykt lys og lav støy fremmer hvile. Utfør mild fysisk aktivitet (som å gå) og å holde seg hydrert bidrar også til å redusere tretthet. Hvis du opplever ekstrem tretthet eller vedvarende svimmelhet, bør du kontakte lege for å utelukke anemi eller andre årsaker.
Kvalme og oppkast
Ikke alle gravide kvinner lider av dem, og ikke alle som møter kvalme, har det med samme intensitet. Det kan skje når som helst på dagen, skjønt er oftere om morgenen. Jeg har lest at halvparten av gravide har kvalme, ofte omgjort til oppkast. Igjen er ansvaret for hormonene, fordi det tilskrives forhøyningen av progesteron og koriongonadotropin, denne typen ubehag.
Hvis dette skjer med deg, må du dele måltidene, og spis oftere, uten å øke mengden; Det er også nyttig å drikke mye vann og unngå veldig fet, krydret eller stekt mat. Under graviditet, fôring Det bør være veldig balansert, og øke bidraget til fersk frukt og grønnsaker for å forbedre energien din; og prøv å gi kroppen din enkle karbohydrater for å bekjempe denne kvalmen. Hvis de oppstår mens du fremdeles er i sengen om morgenen, kan du ha en informasjonskapsel for hånden, og spise den ved å tygge godt mens du strekker deg og sitter opp i sengen.
Andre nyttige ressurser er spis kald eller varm mat, inkludere magert protein og bruk det hvis det passer deg ingefær. Å drikke klare, kalde væsker i små slurker bidrar til å forhindre dehydrering. Når kvalme og oppkast er intens og vedvarende, kan det skyldes hyperemesis gravidarumI så fall, søk medisinsk vurdering for å overvåke hydrering og behandling.
Brystsmerter og hevelse
I tillegg til smertene, kan du ha mye følsomhet i brystene på grunn av brystkjertlene og (igjen) til hormonene. Organismen forbereder seg på babyens ankomst, og brystene gjennomgår også endringer, siden de på en naturlig måte vil være ansvarlige for å mate den nyfødte. Utseendet deres endres også: mykere, med areolaen mørkere og dekket med granitter ..
Brystene hovner opp, og generelt også andre deler av kroppen, og ikke bare fordi tarmen din vil vokse når livmoren strekker seg, men disse muskelstrekningene forårsaker overbelastning av kroppsvæsker. Det er grunn til at du trenger en ytterligere størrelse på klær, så vel som - sannsynligvis - større og mer komfortable bh'er.
Du kan også observere Montgomery knoller (små beskyttende kviser på areolaen) og, hos noen kvinner, et nettverk av synlige vener på grunn av økt blodstrøm. Å velge en BH uten bøyler, med god støtte og mykt stoff, og å unngå intens friksjon bidrar til å takle følsomhet.
Graviditet er ikke en sykdom, og du må se alle disse endringene som naturlige, men for å være mer rolig, kan du konsultere jordmoren din. Du trenger ikke gjøre noe med humørsvingningene dine annet enn å være oppmerksom; og hvis du føler deg veldig overbelastet, kan du rense neseborene med saltoppløsning. Husk å ta godt vare på deg selv og ikke ty til medisiner i noen presentasjon, bortsett fra på resept fra legen.
Til slutt må jeg understreke at hvis du nettopp har blitt gravid og viser noen av ubehagene jeg har nevnt, du burde ikke bekymre deg i det hele tattJeg forestiller meg at i dette vil du være enig med meg, fordi ønsket om å møte babyen din gjør ubehaget til enkle forskjellige opplevelser. Selv om det også er mulig at du knapt merker noen endring, kan du i så fall tillate deg å glede deg over litt mer av staten din.
Hyppig urinering
Det er vanlig at du har trang til å urinere oftere fra starten av. Det øker blodvolumet og nyrene filtrerer mer, noe som fyller blæren raskere. Unngå å begrense væskeinntaket; i stedet, hydrer regelmessig og reduser koffeinholdige drikker. Å stå opp sakte om natten og tømme blæren helt bidrar til å forbedre følelsen.
Halsbrann og fordøyelsesbesvær
Graviditetshormoner bremser fordøyelsen og slapper av ventilen mellom magesekken og spiserøret, noe som fremmer fordøyelsen. surhetFor å forhindre det: spis lite og ofteDrikk mellom måltidene, unngå stekt mat, sitrusfrukter, sjokolade og krydret mat, og ikke legg deg rett etter middag. Å heve hodeenden litt kan lindre symptomer om natten.
forstoppelse og gass
fremveksten av progesteron bremser tarmpassasjen, noe som kan forårsake forstoppelse og luft i magen. Prioriter fiber (frukt, grønnsaker, tolererte belgfrukter, fullkorn), vann og lett fysisk aktivitet. Hvis du tar jerntilskudd og forstoppelsen din forverres, bør du vurdere andre alternativer. formulering eller retningslinje med helsepersonellet ditt. Ved vedvarende tilfeller, søk råd før du bruker avføringsmidler.
Tett nese og blødende tannkjøtt
Samtalen graviditetsrhinitt Det oppstår på grunn av økt blodstrøm og hormonelle forandringer: rennende nese, nysing og en følelse av kulde uten feber. fysiologisk serum og luftfukting er nyttig. Det er også vanlig å Blødende tannkjøttOppretthold munnhygienen og gå til tannlegen for kontroller, da en sunn munn er bra for helsen din og babyens.
Svimmelhet og hodepine
Svimmelhet kan være relatert til spenningsfall, lavt blodsukker, raske holdningsendringer eller dehydrering. Stå opp sakte, drikk nok væske og sikt på små, regelmessige måltider. Hvis du opplever alvorlig svakhet eller besvimelse, kontakt lege. hodepine Disse er vanlige i første trimester; hvile, regelmessig kosthold og forsiktig trening kan lindre dem. Hvis smertene er alvorlige, vedvarende eller ledsaget av andre symptomer, bør du oppsøke lege.
Følelse av oppblåsthet, åreknuter og hemoroider
kan du legge merke til lett hevelse på grunn av væsketetthet og trykk på livmoren. Det hjelper å hvile med beina hevet, bevege seg ofte og bruke komfortable sko. Noen kvinner utvikler åreknuter i bena eller vulvaområdet på grunn av økt blodvolum; unngå å stå i lange perioder og bruk av kompresjonssokker kan forbedre venøs retur.
Forstoppelse og bekkentrykk fremmer hemorroiderFor å forebygge dem, sørg for å få i deg fiber, få i deg nok væske og unngå å presse deg under avføring. Hvis de oppstår, er det vanligvis tilstrekkelig med lokal hvile, varme bad og retningslinjene fra helsepersonellet ditt.
Hudforandringer og kløe
Hormonelle forandringer kan forårsake chloasma eller «graviditetsmaske» (brune flekker i ansiktet), daggry linje på magen og mørkfarging av areolaene. Bruk fotobeskyttelse daglig, selv på overskyede dager. Hvis du merker det sug etter ikke-matvarer (stikk), snakk med fagpersonen din, da det noen ganger er relatert til ernæringsmessige mangler.
Magesmerter, kramper og implantasjon
I løpet av første trimester er det vanlig å føle seg ubehag i nedre del av magen kortvarig på grunn av livmorvekst, gass eller forstoppelse. I starten opplever noen kvinner menstruasjonslignende smerter og rosa flekker på grunn av implantasjon. Hvis magesmertene er alvorlige, vedvarende eller ledsaget av kraftig blødning, feber, svimmelhet eller frysninger, må du oppsøke lege.
Falskt arbeid (senere)
Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, kan symptomer oppstå Braxton-Hicks sammentrekninger, uregelmessige og ikke veldig smertefulle, som vanligvis avtar med hvile eller en spasertur. De samsvarer ikke med første trimester, men det er nyttig å vite hvordan man skiller dem senere fra ekte fødsel, som er rytmisk og progressiv.
Følelser og tidlig fødselsomsorg
Første trimester kan være en følelsesmessig berg-og-dal-bane: glede, usikkerhet, tretthetDet er normalt. Søk støtte fra de rundt deg og del bekymringene dine under oppfølgingskonsultasjonene. Start behandlingen så snart som mulig. Prenatal omsorgBekreft graviditet, gjennomgå sykehistorien din, vurder risikofaktorer og lær om screeningtestene for hvert trimester. Ta opp eventuelle bekymringer, uansett hvor små de er.
Varseltegn og når du bør konsultere
Gå til helsepersonellet ditt hvis du har vedvarende oppkast som hindrer spising, feber, sterke magesmerter, kraftig vaginal blødning, smerter eller svie ved vannlating, kraftig hodepine, plutselig hevelse av hender eller ansikt, synsforstyrrelser eller svimmelhet med besvimelse. Tidlig oppdagelse av problemer muliggjør rettidig handling.
Selv om hvert svangerskap er unikt, er det viktig å vite hva som vanligvis er vanlig, hvordan lindre de vanligste symptomene Å identifisere hvilke tegn som krever konsultasjon vil hjelpe deg med å navigere denne fasen med ro. Selv om du merker få symptomer, kan det være helt normalt; lytt til kroppen din, ta vare på den og stol på profesjonell oppfølging.