Trenger du noen hjemmemedisiner mot forstoppelse? For hvis du føler deg mer hoven, med tyngde og ubehag generelt, må du kanskje satse på midlene så fort som mulig. Noen ganger kan vi finne noe kronisk, men i mange andre kan visse øyeblikk av livet føre til at forstoppelse tar overhånd hver dag.
Det sies at hvis du bare går på do et par ganger i uken eller litt mer, så trenger du alle disse midlene. Hvis vi legger graviditeten til alt dette, vil du sikkert på et tidspunkt i løpet av de 9 månedene legge merke til hvordan hyppigheten av besøk på badet reduseres. Så hjemmelagde triks er det beste for de øyeblikkene, fordi det er noe punktlig. Vil du vite hva det er?
Linfrø, en av hjemmemidlene mot forstoppelse
Når vi introduserer ny mat, er det alltid lurt å spørre gynekologen først. Men med det sagt, må vi nevne linfrø fordi de i tillegg til fiber også inneholder Omega 3-syrer. Du må vite at med bare en liten teskje frø vil du allerede ta nesten to gram fiber. Som vil hjelpe deg, og mye, med problemet ditt. Det er mange som lar dem ligge over natten, slik at de slipper en gel som de er laget av. Men hvis du vil, kan du legge den teskjeen til naturlig yoghurt. Du lar den stå over natten i kjøleskapet og om morgenen tar du den med frokosten.
Drikk mer vann
Det er sant at vi er lei av å høre at vi må drikke mer vann. For noen mennesker kan det være lettere enn for andre. Men hvis vi blir presentert for problemet med forstoppelse når vi er eldre, så må vi være klar over det kroppen vår trenger det for å eliminere alle mulige giftstoffer. I tillegg til at hydrering er noe grunnleggende for oss og babyen vår. Så du kan plassere en flaske vann på arbeidsplassen din og ta små slurker. Du vil se hvordan du på ettermiddagen vil ha drukket mer enn du trodde!
eplemos
Det er sant at eplet er en av de fruktene som har uendelige fordeler. I tillegg til å beskytte tarmen i tilfeller som irritabel tarm, er den også perfekt for andre typer problemer som forstoppelse. Så for en forandring kan du ta det i kompott. For å gjøre dette må du koke et eple med litt vann og også skallet til en appelsin, fordi det vil gi det et veldig spesielt sitruspreg. Husk at til kompotten trenger du også epleskallet, for det har pektin som er et hydrat som vil gjøre resultatet tykkere og ikke trenger så mye søtningsmiddel. Unngå sukker så mye som mulig, du kan alltid tilsette en teskje honning for eksempel, men ikke mye. Eller noen tørkede plommer som også søter og er perfekte som hjemmemedisiner mot forstoppelse.
Plommer
Vi har nettopp nevnt dem, og de er også hovedpersoner i hjemmemedisiner mot forstoppelse. I dette tilfellet, de tørre er kanskje bedre fordi de fortsatt har mer fiber. Men husk at de har flere kalorier, så vi bør heller ikke ta en høy mengde av dem. Du kan ta dem i kompott, som vi har sagt eller etter å ha bløtlagt dem i ca 12 timer i vann.
datoer
I dette tilfellet må du også være forsiktig, fordi Det er en mat som har mye sukker. Selv om mengden fett er lav, er det sant at de gir mange kalorier. Så vi kan si at det er en annen av hjemmemidlene for forstoppelse når de forrige ikke har løst problemet for oss. Men uten tvil bør vi ta dem med måte.
Ikke glem trening
Så lenge legen vår ikke sier noe annet, bør vi bevege oss hver dag. For det vet vi allerede med dette tarmpassasjen vil bevege seg mye mer enn om vi lever et stillesittende liv. Så vi trenger bevegelse og gange er en av de beste måtene å gjøre det på. Husk å ikke gjøre veldig plutselige endringer i rutinen din fordi de også kan påvirke kroppen din.