Tilknytning er holdningen eller atferdsmønsteret du har en tendens til når du forholder deg til andre.Dine tidlige interaksjoner med foreldrene dine former din tilknytningsstil gjennom hele livet. Avhengig av hvor nære og lydhøre foreldrene dine var, kan tilknytningsstilen din være trygg, engstelig, uorganisert, unnvikende eller noe annet.
Men selv om tilknytningsstilen din er unnvikende, kan du bytte til en sikker tilknytning ved hjelp av profesjonelle. Dette vil gjøre dine personlige forhold, uansett felt, betydelig bedre. Hvis personlige relasjoner forbedres, er det ingen tvil om at enhver fasetter av livet ditt vil ha stor nytte..
Hva betyr unngående tilknytning?
Unngående tilknytning er en tilknytningsstil som et barn utvikler når faren og/eller moren ikke klarer å vise omsorg eller lydhørhet utover å gi nødvendigheter som mat og tak over hodet. Barnet ignorerer dermed sine egne kamper og trenger å holde freden og holde foreldrene nære. Når de vokser fortsetter de å kjempe og føler seg engstelig eller trist, men de holder det for seg selv og de benekter viktigheten av disse følelsene.
Når et barn ønsker eller trenger støtte, unnvikende foreldre kan bagatellisere eller ignorere problemene deres. Dette oppmuntrer dem til å utvikle en unnvikende tilknytningsstil. Øst type vedlegg det forblir ofte hos en person langt opp i voksen alder, noe som kan påvirke deres romantiske forhold, vennskap og enhver annen form for forbindelse.
Årsaker til unnvikende tilknytning
La oss se noen eksempler på foreldreadferd som oppmuntrer til utvikling av denne typen tilknytning:
- Reagerer ikke når en baby eller et barn gråter
- Aktiver motet deres gråt
- Ikke eksternaliserende emosjonelle reaksjoner på problemer eller prestasjoner til barnet
- Unnlatelse av å løse medisinske problemer eller ernæringsbehov
- Unngå fysisk kontakt
Foreldre er mer sannsynlig å vise denne atferden hvis de er veldig unge eller uerfarne i å oppdra barn. Det er også vanlig hos foreldre som har en psykisk lidelse. Barn kan også utvikle unnvikende tilknytningsstiler på grunn av adopsjon eller til en sykdom de lider av. Andre årsaker kan skyldes skilsmisse fra foreldrene eller foreldrenes død.
Unngående festeskilt
Folk i alle aldre som har unnvikende tilknytningsstiler kan vise symptomer på depresjon eller angst. Barn av unnvikende foreldre vet kanskje ikke hvordan de skal eksternalisere behovet for hengivenhet eller omsorg. Disse menneskene vil sannsynligvis:
- Unngå fysisk kontakt
- Unngå øyekontakt
- Ikke be om hjelp, eller hvis de ber om det, vær et unntak
- Spis unormalt eller uordnet
Når unnvikende tilknyttede barn blir eldre, kan vise tegn i senere forhold og atferd, som for eksempel:
- Problemer med å vise eller føle følelsene dine
- De føler ubehag ved fysisk nærhet og fysisk kontakt med andre mennesker
- I romantiske forhold anklager de faren for å være for klin eller klin
- Avslå hjelp eller følelsesmessig støtte fra andre mennesker
- Frykt for å bli såret av partneren sin eller noen andre hvis de åpner seg for mye
- Følelsen av personlig uavhengighet og frihet er viktigere enn å forholde seg til andre mennesker
- Ikke stoler på partneren sin i tider med stress, og ikke lar partneren stole på dem
- Fremstå rolig og samlet i følelsesladede situasjoner
Behandlinger for å unngå tilknytning
Unngående tilknytning kan hindre mennesker i å ha sunne og tilfredsstillende forhold til partnere, familie og venner. Men det er mulig å endre tilknytningsstilen gjennom terapi. Kognitiv atferdsterapi fungerer ved å identifisere skadelige tankemønstre og atferd, forstå hvorfor og når de skjer. Det er mulig å bli kvitt disse skadelige tankemønstrene og atferdene gjennom rollespill, problemløsning og utvikling av selvtillit.
For unngående tilknytning kan kognitiv atferdsterapi adressere unngånde tanker og tro, og arbeide for å bygge sikkert vedlegg i stedet. Å finne riktig terapeut er en viktig del av behandlingen. Pasienten må føle seg komfortabel med sin terapeut og må stole på ham. Med terapi er konsistens nøkkelen, selv om du føler at dine tanker og atferd forbedres raskt.