Et overvektig barn har alvorlig risiko for ulike helseproblemer. Patologier som diabetes, søvnapné, hjertesykdommer som høyt blodtrykk eller kolesterol, i tillegg til sosiale problemer, er noen av sykdommene som et barn med vektproblemer kan lide. Det nytter ikke å se den andre veien eller tenke at ingenting er galt, som er et barn og vil slå til.
I stedet ignorere problemet det kan gjøre det til noe kronisk som får barnet til å lide alvorlige problemer de fedme. Derfor er det viktig som foreldre å ta kontroll over situasjonen og løse de overvektige på en sunn måte, som familie og fremfor alt, med mye støtte og forståelse. Hvis barnet ditt har problemer med overvekt, og du ikke vet hvordan du kan hjelpe ham, ikke gå glipp av følgende tips.
Er barnet mitt overvektig?
Først og fremst bør du finne ut om barnet ditt er overvektig, siden det ikke er det samme å gå opp et kilo om sommeren enn å ha et helseproblem på grunn av vekt. For å finne ut om barnet ditt veier mer enn det han burde, må du gå til barnelege kontoret for å få tilsvarende studie gjort. Spesielt siden de kanskje trenger å utføre en analyse for å sjekke om det allerede er et problem som følge av vekt, for eksempel for mye kolesterol eller sukker i blodet.
Hvordan hjelpe et overvektig barn hjemme
Dette er et oppdrag som berører hele familien, det handler om endre noen dårlige vaner som kan påvirke barnet spesielt. Det spiller ingen rolle om resten av dere er overvektige eller ikke, det er viktig at barnet føler seg støttet og at familien hans er et eksempel til enhver tid. I tillegg til å hjelpe barnet med å forbedre helsen, vil hele familien ha nytte av disse endringene.
Hvor du skal begynne
Dette er det store spørsmålet som mange mennesker stiller seg når de står overfor et problem med disse egenskapene. I dette tilfellet må du begynn med å eliminere alt som er usunt. Industrielle bakverk, kaker, salt snacks, kullsyreholdige brus, is og alle slags søtsaker er den viktigste årsaken til overvekt og fedme hos barn. Ved mange anledninger brukes denne typen produkter for enkelhets skyld, men hvis det blir en vane, ender det opp med å bli et problem.
Derfor er det viktig å fjerne alle disse usunne produktene fra pantryet, og dermed unngå fristelser. Slik at barnet ikke har behov for å ta sukker i overkant, det er veldig viktig at ernæringsbehovene dine blir dekket på en sunn måte. Barn bør spise mellom 5 og 6 måltider om dagen, godt proporsjonert og med alle slags sunne matvarer.
Kosthold og trening
Mat skal alltid ledsages av treningEllers er det praktisk talt umulig å gå ned i vekt. For at kroppen skal forbrenne overflødig kalorier, er det nødvendig å trene mer enn kaloriene forbrukes. På denne måten bruker kroppen det akkumulerte fettet for å fortsette å jobbe. Derfor bør du venne barnet ditt til å drive med sport hver dag.
Fordelen med barn er at enhver utendørsaktivitet er morsom og sunn for dem, og på kort tid merker du endringene i kroppen deres. Det er utallige aktiviteter som passer for hele familien, for eksempel sykle, ta turer på landet, organisere utendørs spill eller fotballkamper, alternativene er uendelige. Det viktige er at ethvert tiltak blir tatt ansvarlig, som en familie, med mye støtte og forståelse for barnet som mest trenger å gå ned i vekt.
Det er viktig at barnet forstår at å miste vekt er et helseproblem, men du må unngå å få ham til å føle seg dårlig med seg selv for ikke å påvirke selvtilliten, som allerede kan være skadet. Å miste vekt er ikke lett for noen, langt mindre for et barn som ikke forstår at det kan være et helseproblem. Og hvis problemet ikke løser seg med disse sunne endringene, spør barnelege om råd, slik at spesialisten kan tilpasse barnets kosthold på en sunn måte og uten risiko for helsen.