Dessverre lider barn i dag av voksne sykdommer: stress og angst. Samfunnet glemmer at barn skal være barn, og at stress og angst ikke skal være i deres liv. Tegn på stress og angst hos barn vises ofte som fysiske eller atferdsendringer siden de ikke forstår hva som skjer med dem. Barn reagerer forskjellig på stress, avhengig av hvor gamle de er, avhengig av personligheten din og mestringsevnen du har.
Dette kan føre til at mange foreldre til å overse de underliggende problemene som kan være årsaken deres barns atferd. barn. I denne forstand er det nødvendig at foreldre kjenner tegn på barndomsstress og ser etter mulige årsaker for å rette opp det så snart som mulig. Foreldre kan hjelpe barna med å håndtere stress og angst, men noen barn kan ha en angstlidelse og i disse tilfellene, sDet vil være nødvendig å søke hjelp fra en profesjonell.
Tegn på stress og angst hos barn
Barn kjenner kanskje ikke igjen sin egen angst og mangler ofte modenhet til å forklare deres virkelige eller forestilte stressende problemer. Dette kan gi en rekke fysiske og atferdsmessige tegn, og foreldre er kanskje ikke sikre på om dette er symptomer på angst eller et helseproblem. Noen av disse tegn på stress og angst inkluderer:
Tegn på emosjonell oppførsel
- Vanskelig å fokusere
- Atferdsendringer (dårlig humør, aggresjon, kort temperament, overdreven tilknytning eller løsrivelse)
- Frykter
- Utvikling av nervøse tics eller nervøse vaner (som spiker biting)
- Isolasjon fra familie eller venner
- Ønsker ikke å gå på skolen
- Han får problemer
- Oppsamling av elementer av tilsynelatende ubetydelighet
Fysiske tegn
- Redusert eller økt appetitt
- Klager på magesmerter eller hodepine
- enurese
- Søvnproblemer eller mareritt
Andre fysiske symptomer
Det kan hjelpe deg å tenke på om disse tegnene vanligvis vises før eller etter visse aktiviteter, og om det er fysiske symptomer, for eksempel smerte, feber, utslett eller diaré, som kan indikere et medisinsk problem.
Vanlige årsaker til barndomsstress og angst
Kilden til stress og angst hos barn kan være noe eksternt, for eksempel et problem på skolen, endringer i familien eller en konflikt med en venn. Følelser av angst kan også være forårsaket av barnets indre følelser og press, for eksempel å ønske å gjøre det bra på skolen eller å passe sammen med jevnaldrende. Noen vanlige årsaker til stress hos barn inkluderer:
- Store endringer i familien. Det kan være en skilsmisse, et familiemedlems død, et trekk eller fødselen til et nytt søsken. Store livsendringer kan ryste barnets følelse av sikkerhet, og føre til forvirring og angst. Et nytt søsken kan for eksempel få et barn til å føle seg truet og sjalu. En død i familien kan skape uro og sorg og kan utløse frykt for død og sykdom.
- Foreldres ustabilitet. Penger og arbeids bekymringer, uro i familien og dårlige foreldreforhold kan føre til en overveldende følelse av hjelpeløshet for barn som kan føle at de vil hjelpe, men ikke har mulighet til å gjøre det.
- Timer for opptatt. Å ha et liv fullt av ting å gjøre kan føre til mye stress for barn som trenger nedetid og stille tid innimellom.
- Faglig press. Mange barn opplever angst for å ha det bra akademisk i skolen. Faglig press er spesielt vanlig hos barn som frykter å gjøre feil eller frykter ikke å være gode til noe.
- Popularitet. Når de blir eldre, vil de fleste barna passe sammen med andre barn og være populære. Presset for å passe inn og være populært kan være plagsomt. Grupper og følelsen av å bli utelatt ofte bli et problem når barn inn i grunnskolen.
- Mobbing Mobbing er et alvorlig problem for mange barn. Det kan være subtilt eller åpenbart og kan føre til fysisk skade. Barn som blir mobbet blir ofte flau over å bli angrepet, og kan skjule mobbingen for foreldre eller lærere i frykt for å trekke oppmerksomhet mot deres opplevde svakheter.
- Se noe dårlig på nyhetene. Nyhetsoverskrifter og bilder som viser naturkatastrofer, terrorisme og vold kan være opprivende for barn. Når barn ser og hører forferdelige nyheter, kan de bekymre seg for at noe dårlig kan skje med dem eller noen de elsker.
- En skummel film eller en skrekkbok. Fiktive historier kan også forårsake nød eller angst hos barn. Barn blir ofte påvirket av skumle, voldelige eller irriterende scener fra en film eller bokkapitler. Noen barn kan være mer følsomme for medieinnhold enn andre, og å vite hva som kan plage barnet ditt, er en god ide å begrense den typen innhold. Det er best å fokusere på innhold som er aldersmessig.
Hjelp sønnen din
Det er sunne måter barnet ditt kan lære å takle og svare på stress på en sunn måte. De trenger bare din hjelp og veiledning. Du kan hjelpe ham på følgende måter:
- Ha et stille, trygt og trygt hjem
- Lag et avslappet hjemmemiljø og ha rutiner
- Overvåke TV-programmer, videospill, eller bøker barnet bruker.
- Ta hensyn til barnet ditt
- Varsle barnet ditt om forventede endringer og diskuter de nye scenariene med dem. For eksempel, hvis du skal godta en ny jobb i en ny by, hva vil det bety for dem når det gjelder en ny skole, nye venner og et nytt hjem?
- Involver barnet i sosiale og sportslige aktiviteter der de kan lykkes
- Tillat muligheter der barnet ditt kan ha kontroll over en situasjon i livet sitt.
- Dine handlinger betyr noe
- Har sunne vaner
- Gir mye kjærlighet og oppmuntring
- Bruk positiv forsterkning og disiplin metoder som fremmer sunn selvfølelse
- Lær å virkelig lytte til barnet ditt uten å være kritisk eller løse alle problemene. Gir veiledning for deg å forstå og løse problemer som plager deg.
- Vær oppmerksom på nye tegn og oppførsel av uløst stress.
- Søk hjelp fra en mental helsepersonell eller terapeut hvis tegn på stress og angst ikke avtar eller hvis barnet ditt føler seg mer tilbaketrukket, deprimert eller mer ulykkelig.