Hvordan velge den beste yoghurten til barnet ditt

yoghurt

Yoghurt fra et ernæringsmessig synspunkt er en veldig interessant mat. Takket være mengden vitaminer og mineraler den gir, kan det være en veldig god mat for barnet.

Imidlertid anbefales ikke alle yoghurt, siden noen inneholder mye tilsatt sukker at de ikke er så tilrådelige for det infantile kostholdet.

Ernæringsegenskaper av yoghurt

Du må ta utgangspunkt i at yoghurt er en bearbeidet mat. Imidlertid gjør næringsstoffene det gir til et sunt bearbeidet produkt.

Det er et produkt som gir få kalorier til kroppen.

  • Mengden kalsium er betydelig, noe som er veldig bra for barns utvikling. I tillegg er det en type kalsium som kroppen er i stand til å absorbere nesten helt.
  • Det er en mat som inneholder lite fett i tillegg til å gi en god mengde protein.
  • Inntaket av denne maten bidrar til å forbedre tarmfloraen til barn.
  • La laktose til stede i yoghurt blir forvandlet til melkesyre, noe som gjør den til en type mat som kan spises uten problemer barn som er laktoseintolerante.

Den ideelle yoghurten for barn

Alle slags yoghurt finnes på markedet, noe som noen ganger gjør at foreldre bokstavelig talt blir sprø når det gjelder å velge riktig yoghurt til barnet sitt. Den mest tilrådelige yoghurten å gi til et barn er den naturlige uten sukker. Det er den som gir mest næringsstoffer i tillegg til å være den sunneste.

Foreldre bør se på etiketten på yoghurten og følge ernæringsbordet og ingrediensene. Hvis mengden sukker er større enn 8 gram, er det normalt at de tilsettes, og det anbefales ikke for den lille.

Når det gjelder ingrediensene, er det viktig at yoghurten er laget med skummet eller halvmelk melk. Det som er viktig er at yoghurten inneholder minst mulig sukker. Hvis du vil søte yoghurten, kan du velge å legge litt frukt til selve produktet og gjøre det mer velsmakende for barnet.

I hvilken alder kan et barn begynne å spise yoghurt

Først, hvis babyen er 6 måneder gammel, kan du begynne å inkludere yoghurt i kostholdet hans. Eksperter anbefaler imidlertid å begynne å gi den fra 10 måneders alder. I løpet av de første månedene av livet er det å foretrekke at babyen mates utelukkende med morsmelk eller melk. Fra 6 måneder og utover kan andre typer sunn mat som frukt eller grønnsaker introduseres. Yoghurt kan komme senere som et supplement til et sunt og balansert kosthold.

Andre typer yoghurt

  • Skummet yoghurt er preget av at fettmengden er lavere enn andre typer yoghurt. Skummet yoghurt kan anbefales til barn som har vektproblemer. Eksperter fraråder å gi denne typen yoghurt til barnet er tre år gammelt.
  • Gresk yoghurt er en av de mest forbrukte de siste årene. Den har en god mengde næringsstoffer, men tvert imot er den mye mer kalori enn naturlig eller skummet. Dens forbruk kan være sporadisk, men aldri vanlig.
  • Når det gjelder flytende yoghurt eller den berømte petit, fraråder eksperter inntaket på grunn av den store mengden tilsatt sukker de har.

Til syvende og sist, vanlig usøtet yoghurt er det beste et barn kan ha. Det ideelle er å kombinere det med en annen serie sunne matvarer som frukt eller frokostblandinger. Det er en god erstatning for melk og er perfekt å ta både til frokost eller om ettermiddagen som matbit. I alle fall kan det ikke betraktes som en viktig mat i et barns kosthold.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.