Grønnsaker er hovedmaten som må tas i betraktning i vårt daglige kosthold. For barn er det en grunnleggende del for dem å vokse opp sunne og i harmoni, siden de har en rekke næringsstoffer og de har lite kalorier. Den eneste ulempen er at vi mange ganger ikke vet hvordan vi skal inkludere dem i deres daglige meny, og vi vet ikke hvordan få barn til å spise grønnsaker.
Ikke lide for ikke å vite hvordan du skal introdusere grønnsaker i maten, det er forskjellige måter og triks for hvordan få det til å se utsøkt ut. Du kan kamuflere den eller tilberede den annerledes, slik at den ikke ser ut som en stygg grønnsak eller til og med sette en liten vri på smaken.
Et barn slik at han kan fullføre sitt fulle daglige fôringsprogram, spise 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Men det er husholdninger der denne handlingen er litt vanskelig å oppnå, siden delene kan være kompliserte i størrelsen. Ikke gi opp likevel siden noen av rasjonene, selv om de blir spist i større andel, allerede erstatter de andre.
Hvordan kan jeg få barnet mitt til å spise grønnsaker?
Den beste måten å introdusere grønnsaker i et barns kosthold er når de fortsatt er babyer. Vi starter de faste stoffene her gjennom grønnsakene, og introduksjonen virker ikke vanskelig i begynnelsen. Det komplekse er når de må smake på bitene eller spise dem rå.
Det er best å forlate dem at de velger maten de vil ha, kanskje det er måten de synes det er attraktivt å kunne spise det. Hvis du kan gå med dem til kjøp den og presenter den for ham på bordet, de liker sikkert ideen om å spise den på tallerkener mye mer.
Den beste måten å introdusere grønnsaker på er spise den i form av puré. Vi har en purédel slik at du kan tilberede noen gode og sunne retter: "sunne puréoppskrifter for barn"O"puréoppskrifter for babyer fra 6 måneder”. Men vi vil ikke alltid forberede grønnsaker på denne måten siden de må spises solid. Mat må tygges for riktig dannelse av tennene.
Se etter attraktive oppskrifter og at de er fokusert for barn, er en annen måte å introdusere dem sammen med andre matvarer og at de kan spise det og blande smaker. Har "fire enkle oppskrifter med grønnsaker”Slik at barna dine kan introdusere dem i kostholdet. Bruk farger mye, det er en veldig attraktiv måte for dem å bli tiltrukket av en tallerken.
Har mye tålmodighet For at de skal spise denne store næringskilden, er det ikke snakk om å lage store mengder. Lag små porsjoner og la dem prøve det, så neste gang har du et gratis brev til for å kunne lage den samme retten igjen.
Forkynn med et godt eksempel, barn fanger og absorberer alt de ser og foreldre er det beste alternativet. Mange barn føler seg viktige når de gjør eller spiser de samme tingene som de eldre, og det beste er å høre hvor gode de er! Vi oppfordrer flere med denne typen uttrykk det å påstå med fraser "som er bra for helsen" og viktigheten av å kunne spise dem.
En annen måte å gå inn på dem er legge dem til dine favorittretter. Lasagne er en rett hvor du kan gå inn, pizzaene sammen med osten og grønnsakene vil være veldig appetittvekkende. De kan også introduseres i pasta, og vi kommer ikke til å legge til side hamburgere. Du kan lage noen veggieburgere med en uovertruffen smak og skapelse.
De fleste barn liker å lage mat, hvis barnet ditt er en av dem og er gammelt nok kan de det gå inn på kjøkkenet og hjelpe til med å lage retter. De elsker å kunne velge ingredienser, ta på teksturene deres og nyte noe av maten mens de tilbereder den. Dette er en annen måte å introdusere grønnsaker på, og hvis barna alltid har deltatt i et måltidstallerken (med grønnsaker) det vil være mye lettere for dem å spise det senere.
Det er mange måter og alternativer som vi har vist deg, alt vil avhenge av barnets karakter og hans tilhørighet til mat. Det vi kan bekrefte er det insistering fungerer, uten å nå press og straff, og hvis det er med hengivenhet og respekt, mye bedre. La dem delta i tilberedningen av rettene, i kjøp av grønnsaker og tilberede retter med utsøkte farger