Hvordan hjelpe en tenåring med spiseforstyrrelser

gå ned i vekt

Spiseforstyrrelse er et begrep som brukes for å beskrive ubehaget som noen mennesker føler overfor mat. Spiseforstyrrelser, som anoreksi, bulimi eller overstadig spiseforstyrrelse, kan noen ganger dele de samme triggerne som en psykisk helsediagnose. Disse triggerne kan være trener for mye, spiser for mye for å lindre følelsesmessige problemer, eller føler konstant skyldfølelse for å spise matvarer som er kjent for å være usunne eller gode.

Alle føler seg ukomfortable med kroppen sin eller med mat på et tidspunkt i livet. Men hvis disse bekymringene er regelmessige og ikke behandles, unormal spiseatferd kan ende opp med å bli en diagnostiserbar psykisk lidelse. Mange tenåringer følger strenge dietter, faster, fremkaller oppkast, tar slankepiller eller bruker regelmessig avføringsmidler. De er ikke eksklusive lidelser hos kvinner, de kan ramme hvem som helst, uavhengig av alder, kjønn, etnisitet eller inntektsnivå.

Hvordan hjelpe en tenåring med spiseforstyrrelser?

gå ned i vekt

Spiseforstyrrelser hindrer folk i å få den ernæringen de trenger for god helse. Over tid, ubalanser i kroppens stoffskifte kan føre til helseproblemer slik som underernæring, elektrolyttubalanser, tap av bentetthet og hjerteproblemer. I tillegg øker fysiske problemer av det følelsesmessige og psykiske stresset som følger med å leve med en spiseforstyrrelse. 

Hvis du mistenker at tenåringsdatteren din har en spiseforstyrrelse, eller har blitt offisielt diagnostisert, vil du gjøre alt som står i din makt for å hjelpe ham. det vet vi alle et balansert kosthold er viktig for å være sunn, men en person med en lidelse ser det ikke på samme måte. Derfor skal vi se måter å hjelpe datteren din på hvis hun har problemer med maten.

Lær om spiseforstyrrelser

Det første trinnet i møte med denne diagnosen, eller mistanke om en spiseforstyrrelse, er å informere deg selv. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, få tak i magasiner eller søk etter studier om dette emnet, slik at du kan få pålitelig informasjon om tegn og symptomer datteren din kan ha. Det er viktig å huske det spiseforstyrrelser kan skje med hvem som helst, og at ungdom som fokuserer på vekt og form har større risiko for å utvikle ubalansert spiseatferd.

I motsetning til hva mange tror, ​​trenger ikke datteren din å være undervektig for å ha en spiseforstyrrelse. Noen aktiviteter jeg deltok på mote, gymnastikk, ballett eller andre idretter kan øke risikoen. I mange tilfeller savner foreldre de tidlige tegnene på spiseforstyrrelser fordi utseendeangst er så vanlig hos tenåringer. Disse tegnene eller symptomene kan variere avhengig av spiseforstyrrelsen du lider av, men vær på utkikk etter atferd som dette:

  • ekstremt vekttap
  • Hopper ofte over måltider eller nekter å spise
  • Fokuser for mye på mat, kroppsvekt eller kroppsformen din
  • Snakk mer om mat, kalorier, vekt eller kroppsbilde
  • Ser ofte i speilet etter feil
  • Bruk avføringsmidler, diuretika, klyster, fremkall brekninger
  • Går ofte på do, spesielt under måltider eller rett etter å ha spist
  • Klager over å være kald, spesielt i hender og føtter
  • Liker ikke trange klær

Fremmer sunne matvaner

volleyball spiller

Noen tips for å fremme sunne matvaner hjemme med følgende:

  • Unngå å hylle eller demonisere mat. I stedet for å si at en matvare er god eller dårlig, se etter en balanse. Spis frukt, grønnsaker, proteiner og andre næringsstoffer i tilstrekkelige mengder, men la også rom for søte eller salte godbiter.
  • Øv på intuitiv spising. Oppmuntre datteren din til å lytte til kroppen hennes, spise når hun er sulten og slutte når hun er mett. På denne måten vil du lære å gjenkjenne om du spiser av sult eller å håndtere ubehagelige følelser, for eksempel kjedsomhet.
  • Få ham til å ta en aktiv rolle. Be datteren din hjelpe deg med å lage mat, planlegge familiemåltider og handle. Mens du kan snakke med ham om fordelene med en Healthy Eating. Dette kan hjelpe datteren din til å ta sunnere valg, og det vil være mye mer effektivt enn å fortelle henne om de negative helsekonsekvensene av spiseforstyrrelser.

Bli med i en støttegruppe

For både tenåringer og foreldre kan støttegrupper for spiseforstyrrelser tilby mange fordeler. For tenåringer gir støttegrupper en verdifull kilde til forbindelse, og hjelper dem å innse det de er ikke alene som sliter med matrelaterte problemer. Disse gruppene gir et trygt og støttende miljø for tenåringer til å dele sine erfaringer, frustrasjoner og prestasjoner med andre jenter og gutter i lignende situasjoner.

For foreldre kan støttegrupper også hjelpe dem å støtte barna bedre under behandlingen. Du kan dele dine erfaringer og lære av andre foreldre med barn som har samme spiseforstyrrelsesbehandling. Å gå til en støttegruppe med andre foreldre i samme situasjon som du kan spille en viktig rolle i din datters bedring.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.