Å lage sommermåltider for barn og få det riktig første gang er enklere enn det kan se ut til. Enten barn er kresne eller ikke, med disse ideene vil suksess være garantert. Å lage mat om sommeren er enkelt, selv om det ikke alltid er lett å få rett til måltidene som tilbys barna.
Derfor er det viktig å involvere dem på kjøkkenet slik at de oppdager at mat er gøy. Du kan til og med benytte deg av sommerferien til å gi små matlagingstimer til de minste. For det er aldri for tidlig å begynne og å vite hvordan man lager mat er grunnleggende for barns modenhet. Legg merke til disse oppskriftene og oppdag hvilke sommermåltider du kan lage til barn.
sommermåltider for barn
Om sommeren har du vanligvis mindre matlyst, fordi varmen gjør fordøyelsen tyngre og du får mindre lyst til å spise. Men å få i seg de nødvendige næringsstoffene er like viktig om sommeren som om vinteren. Det du må gjøre for at barn skal spise godt, er å endre måten du lager mat på, introdusere noen forskjellige matvarer slik at de spiser alt uten å sette for mange treff.
Karbohydrater er veldig viktige, fordi de er en energikilde og barn trenger det for å nyte sommeren til tross for høye temperaturer. Av denne grunn er salater som inneholder en kilde til karbohydrater et veldig godt alternativ for sommeren. Med en base av fullkornspasta, ris, quinoa, potet eller belgfrukter kan du lage et uendelig antall forfriskende og næringsrike oppskrifter for barn.
For at de skal spise proteiner må du bare variere måltidene litt for å gjøre dem mer attraktive. For eksempel, hvilket barn motstår en deilig hamburger? Jeg vil si svært få. Men hamburger betyr ikke hurtigmat full av mettet fett. Det betyr at du har i hånden den ideelle måten for barn å spise fisk og kjøtt uten problemer. Du kan lage burgere med kummel og laks, med brokkoli og kylling, med linser og andre belgfrukter, alternativene er uendelige.
Desserter og snacks
Barn elsker å lage mat, det er en veldig underholdende måte å gjøre ting på for voksne, men uten den følelsen av at det er noe uten forpliktelser. Hvis det også handler om å lage desserter og søte ting, de liker det enda mer fordi de senere vil nyte kreasjonene deres. Du kan lage sunne sommerdesserter som havregryn- og bananpannekaker, salte bacon- og soppmuffins eller sommerfruktsalater. De vil garantert elske å lage snacks med deg hvis de har morsomme matlagingsredskaper for hånden.
En familiepiknik
Sommeren er tiden for å tilbringe tid utendørs med venner og familie, oppdage nye steder og skape gode minner om vinteren. De beste feiringene er styrt rundt et måltid, så det er ingen bedre måte å lage en spesiell sommerdag på enn å organisere en familiepiknik. På denne måten vil du også få muligheten til å tilberede sommermåltider som barna vil elske.
Potetomeletter, panerte fileter som kan spises kalde, potet- eller grønnsakssalater, en rekke smørbrød eller pølsespyd, er bare noen få ideer. Oppmuntre barna til å lage en meny som passer alle, slik at du kan nyte en morsom dag piknik i familien. De har det sikkert så bra at de ber deg gjenta og best av alt, de vil spise med glede, uten innvendinger og spise på en næringsrik måte og sunn.
Dra nytte av sesongens mat å lage sunne retter, fulle av næringsstoffer og smak til en rimeligere pris. På denne måten vil barna kunne prøve forskjellig mat i hver sesong og de blir ikke så lei maten. I variasjonen er smaken og barn liker å spise forskjellige ting.