Det er veldig vanlig at barn har problemer med tarmoverføring, som forårsaker problemer når de gjør avføring. Vanlig forstoppelse og fordøyelsesproblemer kan føre til store problemer eller kronisk forstoppelse. Her er noen tips som hjelper deg med å forbedre dine barns tarmtransitt.
Hvordan forbedre tarmtransitt
I de fleste anledninger, forstoppelse hos barn det er forårsaket av en diett med lite fiber og væske. Derfor er det viktig å forbedre fôring av spedbarn for å unngå langsom tarmtransitt. Problemet med å ikke innta nok væske, lagt til forbruket av sammentrekkende produkter som ris, hvit plan, eple eller banan, er at avføring er treg og utilstrekkelig.
Dette forårsaker avføring blir vanskelig og vanskelig for barnet utføre de tilsvarende evakueringene normalt. Også når barnet føler smerte når det pooping, unngår han å gå på do for enhver pris, og dette fører til betydelig forstoppelse.
Kosthold og fysisk aktivitet er viktig for å forbedre tarmtransitt hos barn. Men et forbedret kosthold vil ikke bare hjelpe barnet i dette aspektet, men du vil også skape sunne vaner som du vil redusere sjansene for at barnet ditt lider av fedme hos barn.
Fôringstips for å forbedre transitt hos barn
- Balansert kosthold som inkluderer mat rik på fiber: Maten som inneholder den høyeste prosentandelen fiber er frukt og grønnsaker, blant annet kiwi, plomme, ananas eller appelsin. Forsikre barnet tar de anbefalte porsjonene hver dag av disse matvarene, hvis du er i tvil i denne lenken kan du finne den nye og oppdaterte matpyramiden.
- Øk væskeinntaket: Å drikke rikelig med væske er nøkkelen når det gjelder å unngå problemer i tarmtransitt. Vannet og resten av væskene som forbrukes, lar tarmen rengjøres og avføringen beveger seg, og barnet kan lettere eliminere dem. Sørg for at barnet ditt holder seg godt hydrert. For å gjøre dette kan du også drikke naturlig fruktjuice, hjemmelaget buljong eller mat rik på vann som vannmelon eller melon.
- Angi tider ved måltider: Å holde en mer eller mindre stabil tidsplan ved måltidene vil gjøre det mulig for tarmen å tilpasse seg disse rutinene og forbedre tarmfunksjonen.
- Forhindre barn fra å konsumere fettrike produkter og bakverk: Denne typen produkter favoriserer forstoppelse, i tillegg inneholder de ingredienser usunne og unødvendige for barnas diett. Forsikre deg om at de tar dem av og til, uten at det blir en vane eller noe vanlig.
- Oppmuntre til fysisk aktivitet: Trening er nødvendig for at tarmen skal bevege seg naturlig og gastriske prosesser kan forekomme. Organisere Familieturer som inkluderer spill og sport egnet for barnas alder. På denne måten kan hele familien forbedre den generelle helsen.
Andre tips for å forbedre tarmaktiviteten
Mat og sport er viktig når det gjelder å forbedre tarmfunksjonen til barn, men det er nødvendig blir implementert som vaner og ikke som noe sporadisk. Dette er den beste måten å forhindre forstoppelse og problemer som skyldes dårlig kosthold.
Men også, det er andre metoder du kan bruke for å forbedre tarmtransitten til barna dine:
- Massasjer: Du kan massere barnets underliv forsiktig for å fremme avføring. Er om utfør milde sirkelbevegelser, utøver lett trykk med fingrene. Benmassasje er også effektiv, med barnet liggende på ryggen, og ta de bøyde bena mot magen.
- Baderomsrutinen: Det er viktig å venne barnet til å gå på do med jevne mellomrom. Cirka 30 minutter etter hvert måltid sitte barnet på toalettet i omtrent 5 til 10 minutter. Denne tiden bør ikke overstige 15 minutter og i ingen tilfeller overstige 30.