Hvordan redusere nattlige oppvåkning hos barn

nattoppvåkning

Noen ganger våkner barn mange ganger om natten, noe som bringer foreldrene opprørt over at de må stå opp annenhver til tredje og ikke vet om noe annet skjer. Det er normalt? Vil de ha et problem? Vel, rolig, dette er noe normalt som skjer med mange barn. La oss se hva er nattlige oppvåkning hos barn og noen tips for å redusere dem.

Sov til tider

Hos små barn er det mer normalt enn det virker, både for veldig små babyer og for eldre barn, som våkner en eller flere ganger om natten. Noen barn er i stand til å sove igjen alene, men andre ikke og de gråter og ringer foreldrene sine. Denne situasjonen kan føre til bekymringsfulle foreldre som ikke vet om det er normalt, om det er et problem eller om det er noe de kan gjøre for å få barna til å sove gjennom natten. Å si farvel til en rykkdrøm som før er frustrerende, spesielt hvis vi ikke vet hva som skjer med sønnen vår.

For å forstå hva som skjer og sette oss i deres sko, må vi vite hvorfor skjer nattoppvåkning. Så vi kan også følge noen tips slik at de kan få en mer avslappet søvn, så nødvendig for riktig utvikling.

Hva er nattlige oppvåkning hos barn?

Nattetid oppvåkning er en veldig vanlig søvnforstyrrelse hos barn. 25% av barna har det, som synes det er vanskelig å starte eller opprettholde søvn uten foreldrenes nærvær. Dette er igjen ledsaget av symptomer som døsighet og mangel på konsentrasjon på dagtid på grunn av å ikke sove ordentlig. Det forsvinner vanligvis bare rundt 3-4 år.

Barn trenger å sove mange timer i henhold til deres alder riktig kognitiv utvikling. Hvis du ikke vet om barnet ditt sover de nødvendige timene, kan du lese artikkelen "Hvor lenge har barn å sove?". Der vil du finne en tabell over timer med søvn i henhold til barnas alder.

Hvorfor har barn nattlige oppvåkning?

Barnas søvn er delt inn i sykluser, som vanligvis er mellom 5 og 7 hver natt. Voksne går fra en fase til en annen uten å innse det, men voksne barn er mer sannsynlig å våkne mellom syklusene. Noen barn sovner alene, men andre vil kreve foreldrene sine for å få det. Alt vil avhenge av barnet og hvordan det er vant til å sove.

Hvis du blir assosiert med å sovne med foreldrene dine, og du våkner og de ikke er der, vil du ringe dem til å roe seg ned og gå i dvale igjen. Foreldre våkner og prøver å trøste barna og sovne. Og hva dette forårsaker er å holde oppvåkning forsterke atferd de trenger å sove. Barn de trenger å gjenskape de samme forholdene som da de sovnet for å gi dem sikkerhet.

nattlige oppvåkning barn

Hvordan kan jeg redusere barnets nattlige oppvåkning?

  • Ha en søvnrutine. Det er vanligvis et bad, en historie eller en sang i svakt lys, det å si god natt, legge dem i sengen / barneseng og forlate rommet. Måtte det alltid være kl samme time å skape en vane. Ideelt sett kan han sove alene uten din tilstedeværelse, kan du la døren stå på gløtt. Hvis det er nødvendig å være klar over sykdommer, vil vi gjøre det i stillhet og uten å slå på lyset. Hvis du er redd kan du legge igjen et svakt lys.
  • Kontroll lur. For at de skal få en god natts søvn, er det viktig at de ikke sover for mye om dagen. Ellers kommer de for våkne om natten, og det vil være vanskelig for dem å sovne.
  • Hva du skal gjøre hvis du gråter om natten. Du trenger ikke å løpe. Barn lager lyder og klynker i søvne, og du er kanskje ikke våken. Vent et øyeblikk til du bekrefter at han virkelig er våken, men ikke for lenge.
  • Hvis du sover med smokk, la flere være i nærheten slik at han kan se etter når han våkner. Hvis han hadde et lys på å sove, la det være på. Så forholdene vil være de samme som da han sovnet.
  • Gi ham en dukke for å gi ham sikkerhet. Barn har vanligvis en spesiell dukke som de bærer overalt. Det gir dem trygghet for å ha det og hjelper dem med å initiere drømmen. Hold den i nærheten i tilfelle han våkner.

For husk ... du må være tålmodig i løpet av dette stadiet.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.