Hvordan lære tenåringer å ta vare på helsen sin

Lær tenåringer å ta vare på helsen sin

Det er viktig å lære ungdommer å ta vare på helsen sin hindre gutter og jenter i å få konsekvensene av å ikke beskytte seg selv til seg selv. Generelt tror alle menneskene når de er unge at de vil være det for alltid. At sykdommer og helseproblemer tilhører eldre og til slutt at ungdom gjør oss uovervinnelige.

Imidlertid lider millioner av unge innbyggere i utviklede land hvert år av forskjellige sykdommer som skyldes mangel på omsorg og selvbeskyttelse. Blant de vanligste er de relatert til seksualiteten, alkohol og annet rusmisbruk eller dårlig kosthold. Av denne grunn er det veldig viktig å utdanne barn fra tidlig alder, slik at de er klar over at helsen deres i fremtiden avhenger av deres omsorg gjennom hele livet.

Hva er den grunnleggende omsorgen for en tenåring

I barndommen har fedre og mødre muligheten og muligheten til å ta vare på og beskytte barna sine i alle aspekter. Men når ungdomsårene kommer gutter vil være mer og mer autonome og uavhengige. Noe som ikke lar foreldre ta vare på dem som da de var barn. Selv om dette er noe normalt, som er en del av deres egen modenhet, er det veldig viktig at de lærer å ta vare på seg selv.

Dette er den grunnleggende omsorgen ungdommer bør lære, selv om jo raskere de lærer det ta vare på seg selv bedre, for på en eller annen måte alt dette er en del av læring og personlig utvikling. Men du kan også lære dem andre veldig viktige ting som å lage mat eller være organisert eller planlegge oppgavene sine slik at de lærer å bli mer produktive.

Oppretthold en sunn vekt.

Jo eldre du er, jo vanskeligere blir det å skaffe deg en god rutine med sunn mat og trening. Alt dette blir til helseproblemer, som på sikt kan føre til alvorlige patologier som fedme, diabetes eller hjertesykdom, blant andre. Lær tenåringer å spise på en variert måte, trene sport regelmessig og generelt, tilegne deg sunne livsstilsvaner.

Gode ​​personlige hygienevaner

Blant dem, dusj daglig og hold håret rent hele tiden. Børst tennene ofte hver dag for å unngå tannproblemer. Også det er veldig viktig at de lærer å ta vare på huden sin, bruk alltid solbeskyttelse og unngå langvarig eksponering for solen. Når det gjelder hudpleie, er det tilrådelig å begynne å bruke fuktighet i ansiktet fra 14 til 15 år, med spesifikke væskeprodukter for den alderen.

På denne måten kan de i stor grad unngå konsekvensene av puberteten på huden. Som kviser, strekkmerker og alle ytre lidelser som oppstår som følge av hormonelle endringer.

Fremme god mental helse

Som en konsekvens av alle disse hormonelle endringene som oppstår i ungdomsårene, utvikler mange gutter og jenter psykiske problemer. Derfor er det viktig jobbe med barn fra en ung alder på deres selvtillit, fordi egenkjærlighet er det kraftigste verktøyet når det gjelder vanskeligheter. Både følelsesmessig og i noen av områdene i det daglige.

Gode ​​søvnvaner

Også det er veldig vanlig at ungdommer sovner sent og at foreldrene eller mødrene ikke kontrollerer søvnens timer. I dag har barna individuelle underholdningsmetoder for hånden, med sine egne mobile enheter og hvor som helst. Noe som er en veldig enkel måte å tilbringe mye tid alene, uten å kontrollere om de sover godt eller de nødvendige timene.


Så mye som mulig, prøv å få guttene til å la mobiltelefonene være utenfor rommet for å sove. Hvis du også fremmer familieforhold om natten, tilbringe tid med familien eller kommentere hvordan dagen gikkvil du være i stand til å oppdage mange ting om livet og personligheten til barna dine. Disse øyeblikkene vil forene deg som familie og vil være den beste måten å styrke følelsesmessige bånd på.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.